Шаг Вперёд | Саморазвитие

2021-12-02 15:18:00 5 способов развить силу воли и добиваться целей

У меня нет силы воли — эти слова мы произносим как диагноз, что-то вроде плохого зрения или хронической ангины. Но самоконтроль — это не талант, с которым надо родиться, а умение, которое можно развить. Heroine рассказывает об основных способах стать тверже в своих решениях и добиваться целей. Учись делать это легко и с удовольствием.

Учитывай свой тип личности

Ставь конкретную цель и составляй план
Мы более тверды в намерениях, когда ставим только одну конкретную цель за раз.

Облегчай себе задачу
Чтобы чего-то достигнуть, нужно усилие, но это не должна быть вечная мучительная борьба.

Создай четкий образ себя в будущем
Почему нам так сложно откладывать сбережения на пенсию, копить на квартиру или другие масштабные цели: мы рассматриваем свое будущее как чье-то чужое.

Учись на своих ошибках
На пути к любой цели бывают срывы. Важно сделать так, чтобы они не повлияли на твое желание идти дальше. Открыть/Комментировать

2021-12-02 11:18:00 Жизнь в современном мире, к сожалению, уже трудно представить без постоянных стрессов и переживаний.

Изо дня в день на нас обрушивается огромное количество негативных эмоций, которые быстро выводят из душевного равновесия и нарушают внутреннюю гармонию.

Но не беспокойтесь! Восстановить жизненные силы можно, соблюдая несколько простых правил Открыть/Комментировать

2021-12-01 19:18:00 Да, это нормально, если ты расстраиваешься и тебе тяжело. Ведь бывают дни, когда ты на подъеме, когда море по колено, или же ты просто наслаждаешься моментом. Чтобы добиться большей стабильности и научиться управлять собой, обрати внимание на причину этих состояний.
⠀
Нормально
У всех нас бывают подъемы и спады и это нормально. Если ты чувствуешь определенную эмоцию, на то есть причина. Поделюсь с тобой возможными.
⠀
1 Стресс
⠀
Стресс можно получить в любой момент. Вот ты осознал(а), что осталось мало времени до дедлайна. Или навалилось много работы. А завтра твой друг не поддержал тебя, когда ты рассчитывал(а).
⠀
2 Качество твоей мысли
⠀
Часто твои мысли могут быть такими:
Я волнуюсь, боюсь. Что значит то, что я увидела? Я не могу справиться с сегодняшним днем
Что со мной не так? Я не смогу так же, как он(а)
⠀⠀
Перестать делать то, что тебя вводит в состояние стресса. Тщательнее отбирать тот контент, который потребляешь. Выйти и подышать свежим воздухом. После этого станет лучше. Открыть/Комментировать

2021-12-01 11:00:01 ПРИЗНАКИ, ЧТО С ЭТИМ ЧЕЛОВЕКОМ ПОРА РАССТАТЬСЯ

Да, зачастую нам бывает очень сложно отказаться от отношений с близким человеком, но бывает так, что лишь отпустив их и продолжая двигаться вперед, вы сможете стать сильнее, мудрее, и, в конечном итоге, счастливее.

· Кто-то хочет, чтобы вы были кем-то, кем вы не являетесь

· Слова этого человека расходятся с делами – и сильно

· Вы поймали себя на том, что пытаетесь заставить кого-то вас полюбить

· Ваши личные отношения основаны лишь на физической привлекательности

· Ваше доверие постоянно предается

· Вас постоянно недооценивают

· Вы никогда не говорите по душам

· От вас постоянно требуется жертвовать своим счастьем
Открыть/Комментировать

2021-12-01 10:00:04 UST MOTIVATION – не просто канал в Telegram, а целый кладезь полезной информации

•Планируй свою жизнь
•Читай книги
•Смотри научные сериалы
•Проходи психологические тесты

Вместе с нами! Открыть/Комментировать

2021-12-01 09:00:01 7 мифов о заботе о себе
⠀
Многие люди довольно скептически относятся к заботе о себе. Во многом это происходит из-за мифов, существующих вокруг этого термина. Предлагаем сегодня рассмотреть эти мифы и разоблачить их Открыть/Комментировать

2021-11-30 19:06:01 Как психические процессы отражаются в теле

Возможно, у вас так бывало: что-то болит, но врачи разводят руками — анализы в порядке, ничего подозрительного. А оно продолжает болеть и не реагирует на лечебные процедуры или препараты.

Существуют различные факторы, которые влияют на предрасположенность и развитие болезни: генетика; экология места рождения и жительства; среда, в которой человек вырос и живет; влияние социального климата, традиций, культурных заветов; конституция человека и особенности его тела, включая особенности обмена веществ, работы иммунной системы; личный опыт, детские травмы и бессознательно воспроизводимые семейные сценарии; характер и личность. Открыть/Комментировать

2021-11-30 18:06:00 Твоей мотивации опять хватило на пару дней?

Да к черту мотивацию, она НЕ работает!

Если тебе нужен «рабочий» поджопник, сформируй систему привычек и начни работать над самодисциплиной.

В «Точно психология?» рассказывают:

Как послать манипулятора и сохранить личные границы? - книга «Психология влияния и обмана»

Как забить на чужое мнение и не бояться конфликтов? (читать статью)

Подходящий день наступит через… никогда.

Действуй сейчас: https://t.me/tochno_psy Открыть/Комментировать

2021-11-30 15:18:00 ЧТО НЕ НУЖНО ЖДАТЬ ОТ ДРУГИХ?

Самые большие разочарования в нашей жизни связаны с неоправданными ожиданиями. Особенно ярко это проявляется во взаимоотношениях с другими людьми. Но если вы перестанете ожидать от других слишком многого, вы избавитесь от ненужных страданий и сможете сфокусироваться на по-настоящему важных вещах.

— Не ждите, что люди во всём будут соглашаться с вами.

— Не ждите, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете.

— Перестаньте ждать, что вы будете нравиться всем.

— Не ждите, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть.

— Перестаньте ждать, что люди будут читать ваши мысли.

— Не ждите, что человек внезапно изменится.

— Перестаньте ждать, что всё само собой станет хорошо.

Будьте добрее к окружающим, потому что людям вокруг вас тоже бывает непросто. За каждой улыбкой скрывается напряжённая внутренняя борьба, часто с теми же проблемами, что и у вас. Открыть/Комментировать

2021-11-30 11:18:00 Люби себя и уважай каждую свою эмоцию. Открыть/Комментировать