Шаг Вперёд | Саморазвитие

2021-11-24 21:05:01 Почему девушки тебе не дают?

На канале автор рассказывает, как за 5 МИНУТ переписки заставить её саму приехать к тебе (статья тут)

Удовлетворять девушку, если у тебя МАЛЕНЬКИЙ (решение)

Как уговорить её на ПОСТОЯННЫЙ секс по дружбе, если у неё есть ПАРЕНЬ (она ему не расскажет) Открыть/Комментировать

2021-11-24 19:18:00 Уже пора сильно волноваться или пока всё ещё терпимо?

Осуждать несознательных граждан или фиг с ними?
Выйти в магазин за хлебом, облачившись в доморощенный костюм химзащиты, или уж лучше без хлеба?
А может, можно еще съездить встретиться с подругой? Хоть одним глазком ее увидеть.
⠀
Если честно, хотелось бы вернуться обратно в привычный мир с минимальными затратами. Даже если придётся подождать и потерпеть. Но лучше бы поскорее, да?
⠀
Короче, непросто, да и кто его знает, где истина, в чём сила, брат, а также как оно всё на самом деле. Это стадия торга. С нами она происходит по несколько раз в день. Чуть легче иногда бывает только от мысли, что это переживает чуть ли не весь мир, а не я одна.
⠀
А вы как торгуетесь с коронавирусом и сами с собой? Открыть/Комментировать

2021-11-24 15:18:00 7 вещей, которые стоит держать в секрете

Исследователь восточной культуры Вячеслав Рузов в своей очередной статье обратился к опыту индийских мудрецов. Он рассуждает о том, что такое тайна и о чем на самом деле не стоит распространяться на публике.

1. Первое, о чем не следует распространяться — это свои далеко идущие планы.

2. Второе — не стоит делиться тайной о своей благотворительности.

3. Третье — не стоит выносить вашу аскетичность на публику.

4. Четвертое, о чем следует помолчать — это о своем мужестве, героизме.

5. Пятое, о чем не стоит распространяться, — это о своей духовной просвещенности.

6. Шестое, чем не стоит особенно делиться с другими, — это ваши домашние конфликты и семейная жизнь.

7. Седьмое, о чем не стоит говорить, — это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. Открыть/Комментировать

2021-11-24 11:18:00 Открыть/Комментировать

2021-11-23 19:18:00 Способность жить в моменте, принимать эти мгновения со всеми недостатками, быть свободным от навязанных поведенческих и эмоциональных шаблонов – всё это называется истинной осознанностью.

Развивать её можно и даже нужно с помощью регулярных медитативных практик, во время которых вы полностью погружаетесь в момент, а это впоследствии входит в привычку

И поверьте: чем больше вы работаете над осознанностью, тем больше меняется ваша привычная реальность и тем больше вы получаете в ответ

Улучшение процесса умственной деятельности

Здоровый разум

Счастье

Гармония в отношениях

Удовольствие

Здоровое сердце

Свобода от страхов

Работайте над своей осознанностью, и вы увидите, как может измениться ваша жизнь! Открыть/Комментировать

2021-11-23 15:18:00 7 секретов нормальной самооценки

Что делать, если самооценка упала ниже плинтуса или подскочила до небес.

1. Работайте с внутренним диалогом

Нужно менять внутренний диалог, если в нем присутствует мысль, будто вы недостаточно хороши или вам нужно отстаивать собственную ценность.

2. Ищите баланс

Если вы ставите себя на второе место и не обеспечиваете собственных важных потребностей, стоит начать в первую очередь видеть то, что необходимо вам, а уже потом удовлетворять чужие нужды.

3. Знайте себе цену

Если ваше ощущение собственной ценности основано на том, чтобы ублажать окружающих, это приведет к внутреннему опустошению.

4. Творите свое счастье

Счастье — не то, что нам дано изначально, а творческий процесс.

5. Гордитесь

Делайте вещи, которыми будете гордиться.

6. Тренируйтесь

Физическая нагрузка хороша во всех отношениях.

7. Ешьте здоровую пищу

Чтобы хорошо себя чувствовать и быть счастливым, ешьте здоровую пищу.

Помните, что ваша самооценка — это ваш подарок себе и другим. Открыть/Комментировать

2021-11-23 11:18:00 Хочешь делать все и сразу?
⠀
Остановись, отпусти эмоции и выдохни

Если ты пытаешься сделать все сразу, то, скорее всего, тебя ждет стресс и беспорядок в голове. То, что ты делаешь - путешествие, а не пункт назначения. И твое путешествие уникально.

Разбей большой проект или глобальную цель на маленькие задачи и задай им свой срок. Так ты освободишь место в голове и у тебя останется время и силы на себя и свои мысли Открыть/Комментировать

2021-11-22 20:00:02 Простые способы для развития осознанности и тренировки внимания в повседневной жизни. Открыть/Комментировать

2021-11-22 18:00:02 Кто управляет твоей жизнью?

Нет, не политики и даже не судьба-злодейка, а твои ПРИВЫЧКИ

Меня зовут Дмитрий Мурашев, и я личный коуч успешных людей и миллионеров. Среди моих учеников – первые лица России, о них пишет Forbes и ты 100% знаешь их имена.

За 12 лет я изучил все их привычки и готов рассказать тебе как:
- выработать привычки успешных людей за 7 дней
- выполнять дела в 2 раза быстрее
- больше зарабатывать и меньше уставать

Стань моим клиентом бесплатно https://t.me/coachDMur Открыть/Комментировать

2021-11-22 12:18:00 10 ПРАВИЛ ЗАВЕРШЕНИЯ ДНЯ

1. «Не совершайте действий, идущих вразрез с Вашей совестью и Вашими убеждениями, это обеспечит душевное спокойствие вечером и хороший сон.

2.«Не реагируйте на чужие поступки, особенно негативные».

3.«Цените свое человеческое достоинство.

4.«В течение вечера поддерживайте в себе спокойствие, при возможности старайтесь перед сном погулять или принять теплую ванну.

5.«Каждый вечер делайте что-то приятное для себя: поваляйтесь немного на диване, просматривая иллюстрированный журнал, скушайте что-то легкое и вкусное, послушайте хорошую музыку или посмотрите хороший фильм».

6.«Не пейте кофе или крепкий чай в вечернее время, чтобы не нарушить сон».

7.«Подведите итоги дня, выделяя самое позитивное.

8.«Каждый прожитый день воспринимайте как подарок жизни, чувствуйте удовлетворение, что этим подарком Вы владеете».

9.«Не ругайте себя, если что-то не получилось в течение дня.

10.«Перед сном продумывайте планы на будущий день, опираясь исключительно на собственные достоинства». Открыть/Комментировать