Станковский Psy

2023-02-25 19:53:27 На приеме у КПТ-шника:
— Когда я утром встаю, первые полчаса у меня кружится голова, но потом проходит…
— Вставайте на полчаса позже. Открыть/Комментировать

2023-02-24 14:22:06 Что это было

Сегодня много рекомендаций вышло от разных ресурсов на тему синдрома годовщины и дня рождения травмы.

Я хочу пару слов сказать в свободной форме.
Две важные характеристики травмы - она изменяет наше представление о себе и о мире и она плохо вписывается в память.

Кризисная ситуация ещё длится, как длится февраль. Обычно для осмысления и переработки травматического события желательно, чтобы оно закончилось. А мы сейчас все в довольно разных контекстах оказались - кто-то в большей, кто-то в меньшей безопасности.

Для тех кто в относительной безопасности, день годовщины может быть поводом пройтись по воспоминаниям - что было в этом году? Можно пролистать галерею в телефоне и посмотреть по фото. Можно отмотать сообщения в диалогах на год назад. Создать список событий. Это помогает интегрировать произошедшее в память. Если начинаете чувствовать, что плывёте и состояние ухудшается, лучше закончить и сделать что-то, чтобы заземлиться.

Второй вопрос - что для меня это значит? Как это повлияло на восприятие себя и мира? Можно сформулировать эти выводы, записать их, посмотреть на них.
Если это выводы из серии «мир плохой и небезопасный, я слабый и ничего не контролирую», то есть радикальные, чёрно-белые и скорее демотивирующие, чем помогающие, их лучше поставить под вопрос и переформулировать.

Третья группа рефлексивных вопросов про совладание: Как я справлялась? Что мне помогало? Что я сделал/а хорошо?

Рефлексию эту можно сделать у себя в голове, можно выписать куда-то в дневник или заметки. Делиться ей в публичном поле я бы рекомендовала очень дозированно, если вообще решите делиться. Тк, как я сказала в начале - контексты сейчас у всех сильно разные стали.

Что я считаю, я сделала хорошо в этом году - это наш бесплатный бот «Картошечка помогает справляться». Бот будет работать до июня этого года, так что рекомендую успеть пройти.
Там два блока:
быстрые техники от стресса и тревоги
решение проблем и беспокойство.
Каждый блок длится по пять дней. Бот присылает маленькое задание на день и напоминает его сделать.
Пользуйтесь, пока есть возможность Открыть/Комментировать

2023-02-23 00:08:07 Открыть/Комментировать

2023-02-22 10:01:37 Открыть/Комментировать

2023-02-19 20:57:28 Это может быть удивительно, а может и не быть, но нам вот, в 2014м на кафедре психиатрии и наркологии в рамках интернатуры преподавали инсулиновую кому как вполне актуальный метод терапии психических расстройств. И, насколько я знаю, этот метод используется и по сей день в некоторых ПБ Ростова и области (про другие регионы не берусь говорить, т.к. не знаю). А потом вдруг оказалось, что от него отказались в 60х. Слава советской психиатрии, чо. Открыть/Комментировать

2023-02-19 20:51:58 В 1933 году австрийский психиатр Манфред Сакель сообщил Медицинскому Обществу Вены о положительных результатах своих экспериментов с введением инсулина людям, страдающим шизофренией. Лечение методом инсулиновой комы было быстро внедрено в Европе и Северной Америке. К 1939 году метод продвигали государственные органы здравоохранения, и о нем благосклонно сообщали СМИ. Метод использовался до начала 1960 гг., но к концу 1960 гг. от этого лечения в основном отказались, хотя есть сообщения о том, что инсулиновую кому применяли в Австралии в 1974 году, а в Китае – в 1985 году.

Читать далее: https://psyandneuro.ru/stati/the-role-of-evidence-in-the-rise-and-fall-of-insulin-coma-therapy/ Открыть/Комментировать

2023-02-16 16:20:08 Открыть/Комментировать

2023-02-14 21:16:00 Экскориационное расстройство (патологические экскориации) представляет собой потенциально тяжелое психическое состояние, относящееся к группе обсессивно-компульсивных расстройств. Данная патология проявляется повторяющимся ковырянием кожи, вызывающим кожные повреждения, клинически значимым дистрессом, а также наличием безуспешных попыток воздержаться от данных действий. Сообщается о тесной связи данного состояния с трихотилломанией и другими патологическими повторяющимися действиями, такими как чрезмерное кусание ногтей и прикусывание щек. Кроме того, экскориационное расстройство нередко сопутствует тревожным расстройствам, а также расстройством настроения (биполярному и депрессивному расстройствам).

Читать далее Открыть/Комментировать

2023-02-12 02:24:47 https://www.forbes.ru/forbeslife/474349-pros-ba-o-pomosi-eto-slabost-cto-takoe-kontrzavisimost-i-kak-ot-nee-izbavit-sa Открыть/Комментировать

2023-02-12 02:22:31 Открыть/Комментировать