Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
46.47K
Описание канала:
🏃🏽♀️Тренировки
🥬Питание
🥧Рецепты
________________________________
Купить рекламу (владелец) - @ivan_ross_tg
Биржа https://telega.in/channels/sportik_fitness/card?r=kpHQAcEf
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал sportik_fitness и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 4
2023-07-03 20:10:08
Мощное кардио
Каждое упражнение в 4 подхода по 30 повторений на каждую ногу
popakakorex
4.6K views17:10
2023-07-03 17:50:05
Упражнения для красивых рук
popakakorex
4.2K views14:50
2023-07-03 14:10:08
Интенсивная тренировка сожги 200 калорий за 20 минут
.
.
В этой тренировке каждое упражнение выполняем по 30 секунд по кругу друг за другом
Отдых между упражнениями 15-20 секунд.
И повторяем так от 2 до 4 кругов, смотрите по своим силам
popakakorex
4.2K views11:10
2023-07-03 11:10:07
Комплекс на ягодицы
Каждое упражнение делаем в 3 подхода по 12-15 раз
popakakorex
4.1K views08:10
2023-07-03 09:00:13
Красивый пресс в домашних условиях
Каждое упражнение делаем по 1 минуте 3 подхода
popakakorex
4.3K views06:00
2023-07-02 20:10:08
Огненная тренировка на ноги и ягодицы с собственным весом
Выполняем 3 круга всех упражнений, каждое по 15 раз
popakakorex
4.8K views17:10
2023-07-02 17:10:05
Классная тренировка на верх тела
⠀
Каждое упражнение выполняем 12-15 раз (на каждую руку по 12 раз), 3-4 подхода.
Вес гантелей берите такой, чтобы последние повторы каждого упражнения давались вам с трудом
⠀
popakakorex
4.9K views14:10
2023-07-02 14:50:06
Грудь/трицепс/пресс
Каждое упражнение выполняем по 3 подхода и по 12-15 повторений. Отдых между подходами 40-60 секунд
popakakorex
4.5K views11:50
2023-07-02 11:10:04
Эффективные упражнения на все тело
Выполняем по 30 секунд каждое упражнение, всего 4 подхода
popakakorex
4.8K views08:10
2023-07-02 09:00:17
Мощная тренировка для ягодиц БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Выполняй таких 3-4 круга
Отдых между кругами 2-3 мин
popakakorex
4.8K views06:00
Ф
