Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
46.67K
Описание канала:
🏃🏽♀️Тренировки
🥬Питание
🥧Рецепты
________________________________
Купить рекламу (владелец) - @ivan_ross_tg
Биржа https://telega.in/channels/sportik_fitness/card?r=kpHQAcEf
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал sportik_fitness и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения
2023-07-24 20:10:09
Как убрать жирок внизу живота!
⠀
Погнали
⠀
1.Вытягивание двух ног
2.Поочередное вытягивание ног.
3. Подъем ног вверх
4.Подъем ног в диагональ
5. Ножницы ногами
Не забывай про дефицит калорий
⠀
ПОПА КАК ОРЕХ
1.9K views17:10
2023-07-24 16:10:07
Упражнения против "ушек"
⠀
"Ушки" это лишние жировые скопления, убрать которые можно с помощью питания и специальных упражнений.
⠀⠀
ПОПА КАК ОРЕХ
2.7K views13:10
2023-07-24 14:10:05
Чем полезен стретчинг?
мышцы и связки становятся более гибкими, эластичными
улучшается кровообращение
при регулярных занятиях выпрямляется осанка
стретчинг успокаивает и расслабляет
защищает суставы, связки и мышцы от травм до и после тренировок
ПОПА КАК ОРЕХ
3.0K views11:10
2023-07-24 11:10:05
Упражнения для красивой осанки
ПОПА КАК ОРЕХ
3.3K views08:10
2023-07-24 10:10:05
Знакомьтесь, Наш турист — один из лучших телеграм-каналов про туризм в России. Это шикарный путеводитель по классным отелям, вкусным ресторанам, реально интересным местам и музеям, а также по тем уголкам двух столиц, о которых мало кто знает. Настоящая находка для путешественников!
Вам точно стоит подписаться: @nashturist
3.4K views07:10
2023-07-24 09:00:19
Подтягиваем проблемные зоны
ПОПА КАК ОРЕХ⠀
3.3K views06:00
2023-07-23 20:50:06
Жгучая тренировка на пресс
Уровень: Продвинутый
Выполнять:
40 сек ,20 секунд отдых
2,4 подхода
ПОПА КАК ОРЕХ
4.0K views17:50
2023-07-23 19:46:22
Любите спорт и стремитесь к здоровому образу жизни? Присоединяйтесь к нам на канале SportInHeart
У нас много полезных советов по здоровому питанию и восстановлению, которые подойдут каждому. Наш канал поможет вам чувствовать себя лучше каждый день! Присоединяйтесь к нашему вдохновляющему сообществу сегодня!
SportInHeart
3.9K views16:46
2023-07-23 16:10:03
12 минут для идеального пресса
ПОПА КАК ОРЕХ⠀
4.0K views13:10
2023-07-23 14:10:04
ЯГОДИЦЫ, НОГИ и ПРЕСС - идеальная тренировка
⠀
Уровень сложности: Новичок
15-20 повторов
3-4 подхода
ПОПА КАК ОРЕХ
3.9K views11:10
Ф
