Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Соня Ларионова Психолог

Логотип телеграм канала @sonja_larionova_psy — Соня Ларионова Психолог С
Логотип телеграм канала @sonja_larionova_psy — Соня Ларионова Психолог
Адрес канала: @sonja_larionova_psy
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 432

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал sonja_larionova_psy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 6

2023-03-23 15:54:39
С 27 по 31 марта пройдет Неделя родительской компетентности “Жизнь в меняющемся мире". Неделя родительской компетентности - это образовательная площадка для родителей, где ведущие эксперты в области развития и воспитания детей и подростков проведут открытые лекции, тренинги и мастер-классы в форме вебинаров.

Специалисты помогут родителям восполнить собственные ресурсы и поддержать своих детей.

Программа представлена актуальными темами по дням:

День первый - Вызовы меняющегося мира, как объяснить это детям и как помочь

День второй - Профилактика деструктивного и отклоняющегося поведения у детей

День третий - День научной психологии

День четвертый - Помощь детям с нарушениями развития (ОВЗ и РАС)

День пятый - Техники самопомощи и восполнения ресурсного состояния

Мероприятия Недели пройдут в онлайн-формате. Программа и регистрация 
В 2022 году на Неделю родительской компетентности, которую проводил МГППУ, зарегистрировалось более 35 000 участников.
195 views12:54
Открыть/Комментировать
2023-03-23 08:02:24 Сегодня хочу поделиться просто своими мыслями немного

Мне кажется, что уже почти каждый человек знает, что такое депрессия, как она выглядит и что с ней делать (спойлер: идти к психиатру и психотерапевту/психологу)
Но когда человек лежит, не может работать, ничем не занимается помимо пролистывания ленты в различных социальных сетях - то тут вроде бы и не возникает вопросов. Да, что-то происходит и самого человека легко убедить, что что-то происходит и замотивировать пойти к специалисту.

Но бывают чуток иные случае, среди специалистов это называется высоко функциональная депрессия.
Это когда у человека в целом есть два основных критерия депрессивного эпизода - сниженный фон настроения большую часть времени и снижение возможности получать удовольствие от дел, которые раньше его приносили.
Но при этом человек продолжает работать, в целом может и справляться со своей работой, он ходит в душ и поддерживает личную гигиену, в целом может и продолжать общаться с близкими.
Но будто что-то не то у него происходит ... в свободное время, вместо того, чтобы сходить в бассейн, который он/она так любили - смотрят YouTube часами, ходит в душ, чистит зубы, но надевает самую простую и легкую одежду, потому что рубашку/платье надо гладить, а это очень не хочется делать. Встречается с людьми, но чувствует себя отстраненно, только слушает, а на все вопросы отвечает "у меня все нормально, нет ничего нового и интересного просто, нечего рассказывать". Ему/ей сложнее просыпаться, но все таки встает и начинает собираться на работу. Изменяется аппетит, больше не хочется и/или не работает "заказать суши, чтобы стало повеселее". День превращается в день сурка. Это может тяготить, но появляются мысли "я просто устал", "надо поменьше работать", "вот будет выходной, я отдохну и с понедельника начну заниматься своей жизнью". Но с понедельника ничего не меняется. Лежание в кровати не приводит к отдыху, а видео с котиками больше не дают того удовольствия. А потом возникает мысль, что "может у меня депрессия", но тут же вспоминает "не, какая депрессия, я вон как много работаю, да и на прошлой недели мне предложили проект и я даже ему порадовался". И это все затягивается...на недели/месяца/года.

То, что я сейчас описала - сборная солянка, в том числе из тех вещей, которые я пережила сама. Все мои примеры - это просто примеры, как может иначе выглядеть депрессия. Это ни в коем случае не является критериями. Но если вы узнали где то себя в этом описании, то может стоит понаблюдать и проконсультироваться со специалистом, пройти шкалу депрессии Бека и посмотреть на результаты. Ведь лицо депрессии может проявляться очень разными вариантами. А без лечения это может только усугубляться...
215 views05:02
Открыть/Комментировать
2023-03-22 10:36:52
Просто картинка очень в тему
Вчера с первым мужем говорили про финансы опять.

Я сокрушалась, что летом не купила доллары, они очень выросли и я могла бы что-то заработать на курсе, а он рассказал, как в 14 году смеялся над биткоином на работе. И если б тогда он потратил на них 300$, то сейчас имел бы 2,5 млн

Я в 14 году вообще была не в теме всего, жила свою личную жизнь, поэтому мне не обидно, а про бакс обидно. Я ж видела курс, но, как известно, история не знает сослагательного наклонения

Никакого "если бы" не существует, потому что уже всё случилось. Это критик и тревога подкидывают нам эти "бы". И здесь надо выбирать: я или тревога, я или критик.

И, если я застрял в этом "бы", то выбрал тревогу или критика, но не себя. Потому что Я - то, что есть прямо сейчас, прямо здесь

А прямо сейчас, прямо здесь бакс по 78 и дальше я выбираю, что с этим делать сейчас

А "когда-то" уже закончилось, его нет и я думаю о том, чего нет

Я выбираю думать о том, что есть
100 views07:36
Открыть/Комментировать
2023-03-22 08:38:42 Вчера я два часа ничего не делала
Многие ли могут похвастаться этим?

Несколько лет назад я начала учиться ничего не делать. Да, удивительно, но это так. Я очень суетливый, носящийся туда-сюда человек с кучей дел. Была.
Это очень истощало и выматывало. Я понимала, что сильно устаю, но совсем не могу расслабиться. Это было на износ, из-за этого я могла ворчать на детей, быть недовольной и самое сложное - я никак не могла остановиться.

Я решила, что не хочу прожить так ещё 20-30 лет, сколько мне отведено. Я хочу замедлиться, хочу повысить тем самым качество моей жизни, а, возможно, и продлить её качество

Образ жизни имеет огромное значение для её качества

Я помню, как впервые пыталась просто остановиться и ничего не делать. 5 мин хотя бы. Я засекала время, садилась и просто сидела. Это было невыносимо. Сразу мысли прибегали в голову о том, что надо сделать. Меня разрывало изнутри от стремления что-то срочно сделать, прямо сейчас. Понимаю, что не у каждого есть такие особенности, но также знаю, что у многих есть, поэтому пишу этот текст

Так вот несколько лет я этим занималась - училась останавливаться, замедляться, ничего не делать. И научилась. И это моя победа. Мне всё ещё надо приложить усилие, чтобы начать ничего не делать. Я всё ещё могу суетиться и сложно переключиться на ничегонеделание, но это уже гораздо проще, чем я начинала

Что я получаю от этого?
Вчера, после двух часов ничегонеделания я почувствовала себя очень отдохнувшей и даже счастливой. Это потрясающее чувство. Я восстанавливаюсь и отдыхаю так. Это даёт мне ресурс и силы делать дальше то, что важно

Я - человек, который не мог усидеть на месте всю свою жизнь, у которого миллион мыслей в голове в одну секунду, который уверен, что дел миллион и надо всё успеть. И я научилась быть медленной и это моё большое достижение
121 views05:38
Открыть/Комментировать
2023-03-21 07:56:49 Пока переписывались по предыдущей теме и в общем чате и в личке, поняла такую штуку, что горько, когда ребёнок не разделяет твои ценности

И он имеет право выбирать другие ценности

И вот вроде плоть от плоти, а ценности другие

И прям на твоих глазах он эти ценности выбирает и практикует, а они тебе чужды. И как-то надо сохранить контакт и пробовать привить свои ценности, и не испортить отношения, потому что кричать, что "мои ценности вернее" не поможет. Это надо доносить своим образом жизни, и опять же никто не гарантирует, что это станет примером.

Всё же человек рождается субъектом, наполненным своими личностными чертами, с которыми надо научиться взаимодействовать. И в этом, наверное, искусство родительства.
143 viewsedited  04:56
Открыть/Комментировать
2023-03-20 22:10:51 Вчера разговаривали с первым мужем, папой старших
И вот я делюсь с ним, потому что переживаю, что один наш ребёнок практикует манипулятивное, унижающее общение, т е общение с элементами эмоционального насилия
Изначально мы вообще доллар обсуждали, покупать/нет, но разговор перешёл на ребёнка. Это я к тому, что редко обсуждаю прям детей с ним, просто разговор зашёл

И вот. Я ему рассказываю, так и так, наблюдаю такое, что-то с этим хочу сделать. А он мне отвечает: "да, я знаю, но без такого общения тебя съедят в этом мире, поэтому правильно делает "

Т е я ожидала, что он, например, вообще не поймёт, что я имею ввиду, что мне ещё придётся объяснять, что он сейчас скажет, что я всё выдумываю и т д

А нет, он всё видит, всё понимает, но одобряет. А тут я такая, научающаяся ненасильственному общению, ребенку оказывается, жизнь хочу сломать, порицая это его манипулятивное общение

И я вот всё думаю про это. Что есть люди, которые не просто не ведуют, что творят, а ведуют и считают это полезным. Он стал рассказывать мне, что в любом коллективе надо выживать, что любой коллектив - змеюшник (его слово), и что иметь навыки насильственного общения это ок, это хорошо, это про выживание, всё нормально у ребёнка

Сам он тоже такой. В их речи часто проскакивает унижение, обесценивание другого. Они нашли друг друга. Этот ребёнок считает папу своей единственной поддержкой в жизни и т д. И я понимаю почему. Они там оба друг другом манипулируют, чуть унижают и им ок

А тут я, такая вся правильная и не очень умная, видимо, потому что "змеюшник" и всё- такое

И дальше он стал говорить, что если общаться ненасильственно, то тебя вообще никто не поймёт, ведь все так общаются. И я с ним согласилась, что абсолютное большинство людей так общается, но это же не значит, что это норма такая. А вот для него это значит, что это норма, что все так должны и что это мне "надо быть проще"

Ладно бы он не понимал, но вот человек все понимает, но одобряет. До сих пор под впечатлением.

Конечно, при таких условиях объяснить ребёнку, что он что-то не так делает, будет крайне сложно. А между тем с ним перестают общаться сиблинги и он это видит, и он понять не может почему. А папа его, кстати, тоже только с ним и общается, никого нет у него. А когда так общаешься со всеми, то и будешь одинок. А ещё о внуках своих немного беспокоюсь, что растить-то он их будет тоже в унижающей атмосфере, собственно, как и папа, с которым двое других детей именно из-за этого общаться и не хотят, всячески избегают

Вот это, конечно, тоже удивительно: люди, дети, ДЕТИ!, от тебя отворачиваются, а ты всё равно уверен, что правильно себя с ними ведешь. Может стоит задуматься? Но нет. И от ребёнка моего тоже уже отворачиваются и надо мне как-то ему донести и не перейти в разряд врагов .
А менять себя невозможно, поэтому легче сказать, что все плохие. Печально
155 viewsedited  19:10
Открыть/Комментировать
2023-03-20 19:22:40
В одной из тюрем Вашингтона разрешили заключенным брать котов за хорошее поведение. Животных ждала эвтаназия — им не могли найти хозяев. Впрочем, заключенные быстро разобрали всех хвостатых.

В тюрьме также отметили, что и сами сидельцы стали спокойнее и добрее. Еще они стали больше работать взамен на игрушки и вкусняшки для котов. Выходит, без кота и правда жизнь не та.
155 views16:22
Открыть/Комментировать
2023-03-20 14:21:52 25 марта стартует наш курс пищевого поведения
Наши встречи будут проходить по субботам в 11 часов мск.
Ещё можно присоединиться

Всегда волнительно стартовать, но очень интересно и любопытно

В добрый путь
164 views11:21
Открыть/Комментировать
2023-03-20 07:57:17 Вчера вечером рома страдал, что у него тёмные волосы. Говорит, что хочет, чтобы у него светлые были.
Ну и мысль про голубые волосы не отпускает его. В салоне его обещают покрасить за 3000. Ну полгода назад я узнавала, была такая цена. Хочу сэкономить, покрасить его дома. Отсюда вопрос: как осветлить волосы? Знаю, что осветляют дома с помощью какого-то вещества. Краску голубую я куплю и как красить знаю, но как осветлить, не знаю
Помогите, человек мучается тёмным цветом

И ещё он мне недавно сказал, что штаны тёмные (серые, чёрные, синие) он носить не хочет, чтобы я ему купила яркие (жёлтые, оранжевые, красные).
Стилист растёт?
180 views04:57
Открыть/Комментировать
2023-03-18 19:29:17 Друзья, ещё одно место на курс РПП. Без вас не можем начать


Набираю пятый поток курса по пищевому поведению

Знаний о работе с пищевым поведением достаточно. Опыта тоже. И сама как клиент я в восторге от результата

Работа с пищевым поведением - она не про питание, она про самого себя

Про свой опыт и свою психику

Это погружение в себя, свои чувства и эмоции

Узнавание про себя много разных важных вещей, часто сложных для принятия

Меня искренне поражает, как работа через питание приводят человека по сути к самому себе. Как много через еду он узнаёт про себя. Казалось бы: где еда, а где я. И вот тут фраза "я то, что я ем" просто невероятно верна. Но не буквально, а переносно.

Есть много правил про питание, соблюдая которые можно изменить поведение пищевой, она в открытом доступе, это не секрет. Кажется, всё так просто. Но если б всё было так просто, переедающих бы не было: соблюдай правила и всё - нет, так это не работает, поэтому нужен #психолог

Соблюдать правила ведь почему-то сложно, тяжело, часто невозможно. У этого ведь есть причина : почему я не могу питаться по правилам. Причина психологическая. Она внутри, в глубине. Её невозможно просто узнать, её надо раскопать. Этим занимается психолог

Курс - это возможность получить результат нескольких консультаций по меньшей стоимости. Это не просто набор упражнений, это обратная связь по ним и встречи, где мы будем обсуждать результаты и подводить итоги

Что нас ждёт?

4 недели активной работы в чате в телеграм

Задания и упражнения с обратной связью

необходимо приобрести блокнот и ручку , потому что мы будем писать и рисовать

5 встреч. Первая ознакомительная, она будет в записи. Это будет аудио-встреча.

4 встречи терапевтические в виде видео-конференций раз в неделю. Мы будем встречаться и полтора часа говорить о своих впечатлениях о прошедшей неделе работы над собой. Время выберем вместе

погрузимся каждый в себя

каждый узнаёт причину своего переедания

наметим схему, как начать кушать так, как хочется

Я очень люблю группы

чувство общности

тепло и уют

безоценочность

поддержка и принятие

Добро пожаловать. Запись в лс или комментарии.
197 views16:29
Открыть/Комментировать