Соня Ларионова Психолог

2023-03-27 12:16:40 Кто-то может быть знает, как принимать оплату из-за границы сейчас? Открыть/Комментировать

2023-03-27 09:04:56 Абсолютно разделяю мысль, что доделывать до конца любой ценой совершенно не нужно
В процессе можно растерять себя
Но очень много в воспитании этого есть "если начал, доделай до конца, иначе с тобой что-то не так"
Родители, которые говорят это, испытывают тревогу о своём ребёнке, действительно думая, что, если он всё бросает, то он не в порядке

Я тот самый ребёнок, который начинал и бросал, но меня не учили всё доводить до конца, родителям было не до этого

И я сама задавалась вопросом, почему я всё бросаю, не могу быть последовательной. Это и во взрослом возрасте есть. Но есть, конечно, и то, чем я постоянно увлекаюсь. Например, моя работа, материнство, чтение, обучения

Но во всём остальном я увлекающийся человек, что называется. Начинаю и бросаю, теряю интерес. Но при этом через какое-то время я возвращаюсь

Например, в детстве я точно помню, что моего интереса хватало на 2-3 мес. И так по кругу было. Я начинала изучать язык, вязать, заниматься спортом и бросала это всё через 2-3 мес, а потом заходила заново на этот круг. В итоге, конечно, успешной ни в языках, ни в спорте я не стала. Но разве должна была стать?

Однажды я выбрала свою профессию и тут я постоянна 20 лет. Т е это моя увлечённость и бросание распространяется не на всё сферы жизни, хотя, конечно, мы знаем и другие примеры, когда человек по жизни не может выдерживать одну линию

Но разве он должен? Если он при этом может сам себя обеспечить, то всё в порядке.

Очень часто такая увлекаемость бывает в отношениях, когда то один, то другой и тоже постоянства нет

Но при этом оставаться в токсичным браке, потому что "начали ж, надо довести до конца" тоже не ок. Многие остаются в токсичных отношениях и говорят, что не могут уйти, потому что уже столько сил и времени вложено в них. Это выбор

Мне кажется, нормальным пробовать, искать и находить или не находить и искать дальше. Другое дело, как это интегрировано в жизнь
Если эта особенность мешает строить отношения, мешает зарабатывать, условно нормально жить, то тогда стоит обратиться к специалисту. Но это касается взрослых. Ребёнок может искать своё, пробуя многое, потому что он исследует себя, с ним всё в порядке Открыть/Комментировать

2023-03-27 08:53:19 Открыть/Комментировать

2023-03-26 18:57:12 Да, насчёт группы для тревожных людей
Есть ещё три места

Встречи онлайн по видео в телеграм. Будем встречаться и говорить о своих тревогах, неважно из-за чего, важно дать их озвучить, чтобы можно было где-то честно сказать, что тревожит
Такое безопасное пространство для этого хочу создать
Чтобы можно было быть озвученным, чтобы тревога отступала. Чаще всего именно озвучивание тревоги очень её снижает
Встречи будут длиться полтора часа, беру немного людей, чтобы каждый мог говорить
Стоимость одной встречи 1000. Оплата трёх или пяти сразу
И, конечно, будем искать подходящие каждому отдельно способы с тревогой работать. Открыть/Комментировать

2023-03-26 17:47:51 Сложно писать про ничегонеделание в мире достигаторов.

Отовсюду пишут, что надо достигать, а тут я со своим ничегонеделанием

Но я действительно считаю научиться иногда ничего не делать важным достижением

Постоянное достигаторство и суета очень изматывают и истощают. Надо уметь делать паузы, заземляться и останавливаться именно для того чтобы идти вперёд и не упасть однажды от истощения

Но каждый может выбирать, как ему лучше Открыть/Комментировать

2023-03-26 15:26:25 Про ничегонеделание третья часть

Конечно, оказаться наедине с собой бывает очень сложно. Правда

Действительно строить отношения с собой намного тяжелее, чем с кем-то. В отношениях с кем-то кто-то может быть виноват во всём, а тут - ты один.
И выдерживать себя самого может быть трудно. Например, ты думаешь о чём-то грустном и как-то надо себя успокаивать. Намного проще чем-то себя занять: отношения, работа, еда и др
Очень часто приходят с запросом про отношения с кем-то, боятся разорвать отношения с кем-то, потому что тогда одиночество
А что такое одиночество - ты сам с собой
И даже не осознают многие, что это происходит

И вот ты один с собой и что с этим делать? А там иногда бездна
Как договориться с собой?
Как ты чувствуешь себя собой?
Какие отношения у тебя с собой?

Может, ты недоволен собой по большей части, а это выдержать невыносимо, а в отношениях ты кем-то недоволен и ок, наорал на него - стало легче, можно выдохнуть и в контакт с собой не вступать

Конечно, есть отношения с другим, в которых ты сам с собой и с другим чувствуешь себя ок, но я про другое пишу

Научиться быть самому с собой в комфортных отношениях - задача со звёздочкой иногда Открыть/Комментировать

2023-03-24 22:25:35 Друзья, спасибо огромное за ваши реакции на тексты. Они радуют Открыть/Комментировать

2023-03-24 13:15:03 А я хочу набрать группу, тех, кому тревожно
Неважно по какой причине: будь то здоровье, предстоящий переезд, будущее детей, отношения, работа, пищевое поведение - любая тревога, даже просто тревога о тревоге

Мы будем собираться и давать место своей тревоге, чтобы не подавлять её, не игнорировать, не бороться с ней, а чтобы дать ей быть, видеть её, входить с ней в контакт и тем самым излечиваться от неё

Это будет психотерапевтическая группа онлайн в телеграмме по видео-связи по воскресеньям в 11 мск. Длительность полтора часа. Всего 5 встреч. Стоимость одной встречи 1000, оплата сразу трёх или пяти Открыть/Комментировать

2023-03-24 09:25:03 Вчера я два часа ничего не делала Многие ли могут похвастаться этим? Несколько лет назад я начала учиться ничего не делать. Да, удивительно, но это так. Я очень суетливый, носящийся туда-сюда человек с кучей дел. Была. Это очень истощало и выматывало. Я… Открыть/Комментировать

2023-03-23 16:11:40 Друзья! Скоро произойдёт важное событие: 1 апреля на ютуб-канале «Психопросвещение» пройдёт онлайн-фестиваль #Bipolarfest, организованный Центром «Как ты» и АНО «Партнёрство равных»!

Биполярным аффективным расстройством (БАР) страдает до 5% населения мира. В России только официально зарегистрировано 3 000 000 людей с БАР, в реальности эта цифра гораздо выше.

Биполярное аффективное расстройство окружено множеством мифов, что негативно влияет на диагностику заболевания и жизнь людей с БАР, которые подвергаются стигматизации и инвалидизации.

#Bipolarfest – это уникальная возможность узнать всё о биполярном аффективном расстройстве от экспертов в области лечения БАР.

Психологи и психиатры, специализирующиеся на этом расстройстве, расскажут:

что такое БАР
какие открытия в сфере его изучения произошли за последний год
как протекают различные фазы БАР
какие расстройства имеют схожие симптомы и как их отличить
какие виды психотерапии хорошо работают с БАР
вы сможете сделать несколько упражнений на регуляцию эмоций и сразу почувствовать результат
как общаться с человеком с БАР
особенности государственной психиатрической помощи
чем полезны группы поддержки и равное консультирование
БАР у детей и подростков
БАР у пожилых людей

А гостья фестиваля Александра Боярская поделится своей историей жизни с БАР.

Наши спикеры:

Елизавета Фёдорова, психиатр, психотерапевтка, специалистка по БАР
Полина Свечникова, психиатр, психотерапевтка клиники Mindset
Виктор Лебедев, психиатр, научный журналист
Александра Боярская, консультантка, журналистка
Наталия Каданцева, клинический КПТ психолог, создательница просветительского проекта «Справиться проще»
Юлия Строгова, врач-психиатр Mental Health Center и «Клиника Фомина.Дети»
Алёна Шибаршина, директор Центра системной поддержки для людей с психическими расстройствами и их близких «Как ты», создательница групп равной поддержки и консультантка ведущих
Анастасия Петрова, психолог, директор АНО «Партнёрство равных», ведущая группы и консультантка ведущих
Марина Гармаш, детский и подростковый психиатр
Мария Гантман, геронтопсихиатр, вице-президент фонда помощи людям с деменцией «Альцрус»

Цель #Bipolarfest – помочь людям с БАР не бояться и не стыдиться своего диагноза, рассказать, как правильно лечиться и выстраивать жизнь, чтобы чувствовать себя хорошо. Фестиваль будет полезен и для близких людей, страдающих биполярным расстройством.

На сайте можно узнать программу фестиваля и зарегистрироваться. Участие бесплатное, но вы можете поддержать организаторов пожертвованиями, благодаря которым мы сможем продолжать нашу работу. Открыть/Комментировать