Скальпель l Блог Хирурга о здоровье

2022-05-12 15:00:16 Какие витамины и минералы нужны женщинам

Витамины группы В

Для усвоения витамина В12 необходима практически идеальная работа пищеварительной системы. Нехватка этого витамина может быть вызвана недостаточной кислотностью желудка. И женщины за 30 — в группе риска. Чаще всего мы интуитивно избегаем мясных продуктов, потому что нам от них становится тяжело. А чем больше мы их избегаем, тем больше снижается кислотность желудка.
В итоге, мясные продукты не усваиваются, и нам начинает не хватать витаминов группы В, особенно В12. Если же с кислотностью все в порядке, то дальше могут возникнуть проблемы из-за плохой микрофлоры кишечника. Именно там витамины группы В окончательно усваиваются с помощью бифидобактерий.
Почему я прыгаю с В12 на группу В? Потому что все витамины группы В лучше усваиваются в комплексе. Именно поэтому они и продаются чаще вместе, а не по отдельности.

Симптомы нехватки: усталость выпадение волос ломкие ногти анемия нарушение чувствительности в руках и ногах Открыть/Комментировать

2022-05-12 09:00:03 Попpощайтесь с пятнами, моpщинами, веснyшками и бородавками! Омолаживаем свой организм!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 3 зyбчика чеснока
- 4 лимона
- 10 г. меда
- 200 г. льняного масла

Как готовить:
Очищаем зубчики чеснока и мелко нарезаем их.

Затем очищаем лимоны и наpезаем их и помещаем все ингредиенты рецепта в стеклянную банку.

Потом берем деревянную ложку и хорошенько перемешиваем.

Потом закрываем банкy крышкой и ставим ее в холодильник.

Принимаем по 1 столовой ложки этого сpедства на ежедневной основе, это поможет правильно питать кожу и пpедотвратить ряд проблем со здоровьем. Открыть/Комментировать

2022-05-11 18:30:03 Повседневные привычки, портящие зрение

- Мало воды. Дефицит жидкости может привести к сухости и дискомфорту в глазах.

- Готовые очки. В них не учитываются индивидуальные особенности человека — центровка линз, их межцентровое расстояние, степень рефракции.

- Работа за компьютером в темноте. Человеку приходится "постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности", тогда как глазам для этого нужно значительное время.

- Чтение в транспорте. При чтении в движении руки, которые держат книгу, газету или гаджет, постоянно дергаются, а потому глаза также испытывают повышенную нагрузку от смены фокуса. Открыть/Комментировать

2022-05-11 14:30:05 ЭТО КОМНАТНОЕ РАСТЕНИЕ - НАСТОЯЩИЙ ДОМАШНИЙ ЛЕКАРЬ!

Толстянка, или денежное дерево, — комнатное растение, которое есть дома практически у каждого. Но не все знают, когда его можно использовать:

Ожоги, ушибы, растяжения, раны, порезы, нарывы

Сделайте из листьев толстянки кашицу, приложите ее к поврежденному участку кожи и закрепите повязкой. Меняй бинты по мере высыхания кашицы — через каждые 2–3 часа.

Артрит, артроз

Из 10–15 листочков толстянки выжмите сок и смазывайте им суставы перед сном.

Ангина, тонзиллит

Выжмите сок из 10 листочков и разведите его в 200 мл воды. Полощите горло 3–5 раз в день.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-05-11 10:00:10 Два продукта для молодости

Ягоды темного цвета и орехи содержат антиоксиданты и витамины, которые защищают кожу от негативных воздействий, они также способны восстанавливать клетки, поврежденные морщинами.

Для выработки коллагена и улучшения состояния волос и кожи организму необходимы витамин С и антиоксиданты. Для того, чтобы продлить молодость кожи, стоит обратить внимание на чернику и ежевику.

Ягоды снимают воспаление, приводят в норму холестерин и способны при помощи полифенолов в своем составе восстанавливать клетки кожи.

Включение в рацион миндальных орехов насытит организм биотином и витамином Е. Миндаль также положительно воздействует на волосы и ногти. Открыть/Комментировать

2022-05-10 19:01:58 Когда лучше чистить зубы — до завтрака или после?

барабанная дробь
Правильный ответ - до.


До того как зубная эмаль и десны начнут подвергаться зачастую довольно агрессивному воздействию различной пищи и напитков (особенно апельсинового сока, который многие любят пить по утрам), они должны быть «во всеоружии».

Суть в том, что чистка не только очищает зубы от бактериального налета, но и покрывает эмаль дополнительным защитным слоем.

Кроме того, чистка зубов стимулирует выработку слюны, которая играет ключевую роль в процессе переваривания пищи и поддержания здоровой среды в полости рта.

А после употребления пищи стоит ополаскивать рот водой Открыть/Комментировать

2022-05-10 14:55:00 Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

Чтобы ощутить эффект от первых занятий, найдите удобное и тихое место, где вас не будут отвлекать хотя бы пять минут. Затем вам нужно по очереди напрягать и расслаблять мышцы во всём теле в следующем порядке:

Предплечья. Согните руки в локтях и постарайтесь прижать кулаки к плечам.
Мышцы задней поверхности рук. Распрямите руки так сильно, как сможете.
Плечи. Поднимите плечи к ушам.
Шея. Откиньте голову назад.
Лоб. Поднимите брови, будто задаёте вопрос.
Веки. Крепко зажмурьтесь.
Челюсть. Сжимайте зубы.
Язык и горло. Нажмите языком на нёбо.
Губы. Плотно сожмите губы, будто хотите удержать ими что-то маленькое.
Грудь. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
Живот. Напрягите мышцы пресса, будто готовитесь к удару.
Бёдра и поясница. Выгните спину и сожмите ягодицы.
Ноги. Выпрямите ноги и оттяните носок.

Напрягайте мышцы до максимума на 10 секунд, а потом расслабляйте их и прислушивайтесь к разнице в ощущениях. Открыть/Комментировать

2022-05-10 09:00:03 Вред газировки для зубной эмали

Эмаль — является самой твердой тканью в организме. Но такая вещь как газировка с легкостью её разрушает.

Как углекислота в таких напитках разрушает зубы? Обычно минеральные веществам зубов и слюны находятся в балансе друг с другом. Рот и слюна обычно имеют рН от 6 до 7, но после попадания газировки на зубы, он опускается ниже пяти с половиной, молекулы кальция и фосфата начинают вымываться из зубов и попадают в слюну. А это чревато кариесом.

Выход — пейте через трубочку Открыть/Комментировать

2022-05-09 18:30:02 Способы раcпoзнать «плoхую» рoдинку?

Рoдинка (невуc) - cкoпления пигментирoванных клетoк, мoгут быть врoжденными и приoбретенными. Рoдинки cами пo cебе cчитаютcя безoпаcными, oднакo мoгут перерoдитьcя в злoкачеcтвенную.

Ηеoбычные рoдинки, кoтoрые мoгут указывать на меланoму
Симптoмы меланoмы:

Аcимметрия рoдинки, кoгда oдна пoлoвинка не пoхoжа на другую. Такая рoдинка дoлжна наcтoрoжить: oна атипичная и мoжет cтать злoкачеcтвеннoй;

Нерoвнocть края. Границы рoдинoк нерoвные, зазубренные или зубчатые.

Изменение цвета. Οпаcнo, еcли рoдинка нерoвнo oкрашена, c oттенками кoричневoгo, рoзoвoгo или краcнoгo.

Изменение диаметра. Ηаcтoраживаемcя, еcли размер рoдинки бoлее 6 мм и пocтепеннo увеличиваетcя. Открыть/Комментировать

2022-05-09 14:30:04 Польза молока

Молоко — отличный источник витаминов и минералов, особенно белка и кальция. Второй играет важную роль в здоровье костей, движении мышц и нервных сигналов. Органы здравоохранения рекомендуют получать достаточно кальция, чтобы предотвратить переломы костей и остеопороз. Некоторые производители обогащают коровье молоко витамином D — еще одним питательным веществом, которое улучшает здоровье костей.
Молоко и молочные продукты имеют хороший баланс белков, жиров и углеводов и поэтому являются очень важным источником необходимых питательных веществ, в том числе:
— кальция;
— рибофлавина;
— фосфора;
-витаминов А и В12;
— калия;
— магния;
— цинка. Открыть/Комментировать