2022-07-30 08:40:22
Про дыхание. Часть 2Так было и со мной. Советы «глубоко вдохнуть» и досчитать до десяти, когда нужно успокоиться. Или прекрасная фраза «Гус-фра -ба» из фильма «Управление гневом» - относятся именно к таким.
В поисках пресловутого пребывания «в моменте» разработаны сотни тренингов, практик, медитаций и прочих инструментов. Они прекрасны работают, направляя наше внимание на настоящее, но лишь на короткий отрезок времени. Затем жизнь снова засасывает нас своим списком ежедневных дел и забот о завтрашнем дне.
Естественное дыхание работает по-другому. Как только я начинаю дышать подобным образом, весь мир вокруг замедляется. Мысли проясняются. В движениях появляется лёгкость и плавность. Никакой эзотерики - наука здесь прекрасно всё объясняет. Да и какая разница, как это работает, если это приносит результат.
Я обещал рассказать, как получилось так, что практика осознанного дыхания из коротких 15-минутных сессий превратилась в ритуал, который сопровождает меня в течение всего дня, сохраняет мою энергию и делает жизнь более осознанной.
Итак, две вещи, которые сработали у меня:
Первое. Книга «Мирный воин» в той части, где Сократ ведёт диалог о дыхании. Простые строчки. Простые слова. Но ведь часто бывает так, что именно простые слова, сказанные простым языком, могут что-то переключить в сознании и позволяют увидеть картинку с «другой» стороны. В этой книге я нашёл те самые слова.
Второе - это кальян, который, к слову, я окончательно перестал курить чуть менее месяца назад. Я понял, что мне нравилось в нём. Медленное, размеренное дыхание. Состояние присутствия. Состояние покоя. Особенно после бурного и насыщенного дня.
И как только я осознал, что могу поймать это состояние без участия внешних стимуляторов, необходимость в нём полностью пропала.
И в моём арсенале появилась новая привычка - правильно дышать.
Радуюсь этому каждый новый день. И испытываю глубокое счастье от осознания того, что всё, что мне нужно, чтобы жить полной жизнью - во мне уже есть.
772 viewsСергей Шулик, 05:40