SVETLANA SHPILBERG

2022-08-29 08:33:17 Открыть/Комментировать

2022-08-29 05:10:21 Открыть/Комментировать

2022-07-11 05:34:15 #мысливслух

Вчера написала длинный текст про семинар Ирины Млодик и снесла. Не то. Много букв, а суть как-будто не появилась. Сейчас поняла, какая фраза Ирины меня перевернула и ради неё стоило провести два жарких дня за учебой.

На какую-то реплику участницы про способность начинать заново при проебе, Ирина спокойно так сказала:

- Это тебе легко. Ты попробуй представь как тяжело проживается стыд нарциссом.

Вот здесь вся соль терапии. Не высокомерно, а с уважением, не констатируя, а сопереживая. Особенно, что касается нарциссических клиентов.

Мне очень созвучно. Вся суть терапевтической эмпатии при сохранности достоинства клиента.

Вообще все сложнее ходить на учебу. В первый же перерыв: «Света, я тебя читаю, ты крутая, уважаю твою экспертность, а ты здесь и говоришь о себе». Я здесь не только как психолог, я здесь как человек. Человек, проживающий свои процессы жизни. Вовсе не ironman из комикса, летающий по небу в защитных железках экспертности и прокаченности. Высоко летающий, чтобы никто не дотянулся. И да, ты увидишь мою уязвимость. И я доверяю ее тебе.

P.S. Если что откушу голову, так что будь с ней аккуратен (шутка, что с большой долей правды). Открыть/Комментировать

2022-07-10 09:53:11 Светлана, слушаю подкасты про нарциссизм и в шоке. А это можно вылечить? У меня точно есть

«Вдох_Выдох» прежде всего.

Нарциссизм является способом адаптации к тем событиям, которые проживал ребёнок в детстве, на отношения в детско-родительской системе. Это способ адаптации. Становится частью характера со временем. Можно ли излечить? Нет. Характер уже есть. Но возможно через терапию и отношения с терапевтом, а затем и в групповой терапии сделать так (научиться клиенту) не ранить и не раниться самому так сильно об эти свои проявления.

То есть терапия будет способом адаптации человека к среде.

Например, человек с нарциссической акцентуацией очень сложно проживать поражения и провала. Мы в терапии находим способы самоподдержки и выдерживания сложных чувств - обиды, досады, гнева, разочарования, отчаянья. Об терапевта, от разделения этих чувств с ним, от признания наличия этих чувств, человек начинает видеть и ощущать, что он не разваливается от проигрыша и способен отнестись к себе по доброму, эмпатично, опереться о другого, показать несовершенство своё ему, попросить помощи, да вообще побыть в этих чувствах с другим. А затем перенести этот опыт на жизнь.

Поэтому я говорю «лечат отношения».

Нарциссичному клиенту, через отношения с терапевтом, важно видеть как он строит отношения. Как он влюбляет, восхваляет, а затем обесценивает. Как проживает зависть и скрытую за ней ярость, обрушивая ее на терапевта в определённый момент.

Так происходит адаптация. Человек научается себя знать, осознавать, чувствовать и выстраивать отношения с другими более здоровым образом.

Так работает терапия.
Не вырезает ненужное и то, от чего вы в шоке. А учит менять поведение и отношение.

PS проживать шок сейчас после прослушивания подкаста не плохо. Это хороший маркёр важности этой темы для вас. Происходит начало осознавания. Дышим и начинаем менять. Открыть/Комментировать

2022-07-10 09:36:26 ЧЕМ ПРИГОЖДАЕТСЯ ТРЕВОГА?

Вытесненная тревога не даёт возможности регулирования своего мнимого всесилия. Истощаются внутренние ресурсы в попытки справиться с большим объемом и справиться наилучшим образом. Требуются допинги для этого. Либо расшатывается сильно эмоциональная стабильность, в результате чего от вспышек гнева страдают окружающие, да и сам человек.

Соединение со своей тревогой, позволяет адекватно оценивать свои ресурсы для действия и объемов своих возможностей.


Тревога, как регулятор «хочу-могу-надо». Открыть/Комментировать

2022-07-09 15:28:34 Светлана, как работать с высокомерием? Куда смотреть? Ощущаю в бесконечной оценке знакомых и незнакомых, чувстве собственного превосходства. При этом часто обесцениваю себя, свой опыт.

Работаем как раз с вашим обесцениванием себя. Ведь при таком самоотношении, способом выживания будет высокомерное принижение других. Так не так больно сидеть в обесценивании. Поэтому начинает с того конца. Открыть/Комментировать

2022-07-09 15:25:56 Очень хочется достичь состояния спокойствия, гармонии и счастья. Это можно взять как запрос на терапию?

Задача терапии не довести вас до состояния благостного счастья. Скорее в терапии вы научаетесь быть стойким, поддерживающим себя, осознанным в страдании, которого в жизни бывает достаточно. И через это ярче испытываете радость. Свободнее. Открыть/Комментировать

2022-07-09 15:15:40 Добрый день! Нормально ли, что за два года было 5 разных психологов? Они все словно подводили меня к определённому решению, и я уходила. Может ли это быть поиском подходящего психолога или избегание советов?

Я разрешу себе усомниться, что все пять коллег «подводили вас к решению». Ладно 1-2. А тут 5.
Ни первое ни второе возможно? Может вам важно как раз проигрывать свободу возможности ухода и не принятия решения? Сколько раз ещё нужно?
Может хотите показать родительской фигуре «нет у тебя власти мне советовать или диктовать и у меня есть свобода уйти». Я б тут приостановилась и поразглядывала, а что я повторяю с каждым терапевтом.

Вы в вопросе ко мне тоже заложили мне вилку из двух вариантов, создали ограничение. Контроль. Желание контролировать процесс терапии и уходить. Открыть/Комментировать

2022-07-09 11:58:35 Открыть/Комментировать

2022-07-09 09:45:50 Добрый день!
Может ли возникнуть желание делать пластическую операцию из условно здоровых побуждений? Или это всегда про нелюбовь к себе и непринятие?

Если женщину тяготит пол жизни слишком большая грудь, что мешает ей заниматься спортом и носить одежду определённую, неудобно спать, спина болит и тд. Она решается на операцию по уменьшению груди. Идя за своей потребности в комфорте и здоровье.

Или наоборот, мучает человека нулевой размер. Хочется ощутить себя полногрудой. Вкладывает какой-то свой важный смысл. И решается на увеличение.

А есть варианты улучшайзинга себя бесконечного: делаем груди, потом губы, так, веки пора подтянуть, тут сферу сделать, тут липосакцию, после 40 надо круговую подтяжку, заколоть все ботексом, чтобы ни одна эмоция не проскользнула на лице и сформировала, не дай Бог, морщин. А там страх. Что старею. Либо молода, но недостаточно прекрасна. Что мужчина не купился. Что мужчина бросит. Что конкуренция вокруг. Что сестра симпатичнее. Что дочь подрастает. Что надо соответствовать. И так далее. И там куча всего ещё.

Вот эти примеры для меня дают шкалу здорового отношения к себе и к своему телу. Открыть/Комментировать