Школа Самоприкорма в Tg

2022-05-17 15:07:29 КАК Я ПОХУДЕЛА НА ВАШИХ ГЛАЗАХ, А ВЫ НИЧЕГО НЕ ЗАМЕТИЛИ
⠀
В феврале 2021 года я вдруг обнаружила, что вешу 73 кг, когда моим обычным и привычным весом были 63-64 кг. Когда я забеременела Катериной, я как раз и весила 64 кг. Эти 9 килограмм пришли ко мне как-то очень незаметно: пандемия и тотальный локдаун (мало двигались и много ели), написание книги (тогда я могла по 5-6 часов сидеть и писать, не вставая)...
⠀
Заметила я новый вес потому, что перестала влезать в привычную одежду и перестала получать удовольствие от созерцания своего отражения в зеркале .
⠀
На самом деле, 73 кг при моем росте в 178 см - вполне себе здоровый вес. Но мне в нем было плохо. Это была уже не я. К счастью, я уже обучалась на консультанта по коррекции веса и пищевого поведения, поэтому стала применять полученные знания на себе .
⠀
И это сработало! Я не соблюдала никаких диет, не изнуряла себя тренировками. Я научилась прислушиваться к своему телу и удовлетворять его потребности. Я нашла физическую активность, которая приносит мне удовольствие. И все. Я стала терять килограммы. Не стремительно, а очень постепенно, где-то по 2 кг в месяц. Поэтому вы ничего и не заметили .
⠀
А в какой-то момент я просто стала на весы и обнаружила, что там-то уже 64 килограмма. Тех самых, заветных. А отражение в зеркале! А легкость в движениях! Я снова была довольна собой. Я вернулась в себя. И все это случилось не через силу воли и ограничения, а легко и в удовольствие. Все, как я люблю.
⠀
Осторожно, в карусели - шок контент : первое видео - это я летом 2020 года. Второе - год спустя. После того, как с февраля 2021 года стала применять свои знания и возвращать себе своё тело.
⠀
Как вам результат? Видна разница? Хотите узнать подробнее, как мне удалось?
⠀
Я жду вас на моем первом (а, возможно, и единственном, АНТИмарафоне по похудению. Нет, не по похудению. По внедрению в жизнь здоровых пищевых и не пищевых привычек, которые неизбежно приводят к тому, что вы возвращаетесь в свой комфортный вес. Ссылка на марафон - https://school.polinakazimirova.com/anti_marafon Открыть/Комментировать

2022-05-17 15:06:51 И пост о личном. Такой вы меня ещё никогда не видели . Открыть/Комментировать

2022-05-16 14:14:59 Поздравляю, Галина и Анна! Бесплатные билеты ваши! Пишите мне в личные сообщения Открыть/Комментировать

2022-05-16 14:14:32 А сейчас выберем двух обладателей бесплатных билетов на АНТИмарафон Открыть/Комментировать

2022-05-16 14:02:00 ДУРНОЙ ПРИМЕР ЗАРАЗИТЕЛЕН
⠀
Вы когда-нибудь задумывались о том, как влияет наше личное взаимоотношение с едой на наших детей? Не задумывались? Исследователи подумали, поисследовали и обнаружили, что… влияет напрямую. Дети всегда зеркалят любое наше поведение. И запоминают они лучше и стремятся копировать в первую очередь все отрицательные черты.
⠀
Мама постоянно сидит на диете, боится еды, взвешивает все до последнего грамма - у ребенка повышается вероятность развития расстройств пищевого поведения. Малыш начинает тоже бояться еды или наоборот придает ей какое-то особое значение и наделяет сверх ценностью: возникает некая одержимость.
⠀
Родитель постоянно что-то жует. В любой свободный момент идет к холодильнику и добывает себе еду. Скоро и ребенок начнет просить что-то пожевать постоянно. Нарушается режим приемов пищи, ребенок ест из скуки и начинает регулярно переедать.
⠀
В семье принято всегда доедать порцию, ребенку не разрешают вставать из-за стола, пока он все не съест, да и сами родители со словами “я уже объелся” продолжают есть, пока тарелка не опустеет. Так формируется привычка переедать и неумение слышать сигналы собственного тела. В долгосрочной перспективе может привести к лишнему весу или ожирению.
⠀
Родители крайне консервативны в еде: никогда не пробуют ничего нового, готовят узкий набор блюд. На новую пищу реагируют с недоверием или полным отрицанием, снабжая это фразами “фу, я такое не ем и даже пробовать не буду!”. Чему учится ребенок? - с недоверием относиться ко всему новому. Его рацион обычно крайне скуден, он никогда не пробует ничего нового.
⠀
Мы все это делаем неосознанно, потому что и сами не понимаем, что над нашими отношениями с едой стоило бы поработать. Живем по-привычке, делаем так, как всегда делали наши мамы и бабушки…
⠀
Но все может быть иначе. Наше пищевое поведение в наших руках. И пищевое поведение наших детей - тоже. Но мало просто учить их на словах - жизненно важно подавать личный пример!
⠀
Уже 18 мая стартует наш АНТИмарафон по похудению, где мы будем снижать вес не через жесткие диеты и ограничения, а через работу с нашими эмоциями и пищевыми привычками.
⠀
Ссылка на марафон:

https://school.polinakazimirova.com/anti_marafon

Делитесь, какие ваши привычки копируют ваши дети? Открыть/Комментировать

2022-05-16 14:00:58 Открыть/Комментировать

2022-05-14 08:40:08 Доброго всем утра Открыть/Комментировать

2022-05-13 12:35:20 Присоединиться к АНТИмарафону можно здесь:

https://school.polinakazimirova.com/anti_marafon Открыть/Комментировать

2022-05-13 12:34:44 Представьте, что у вас есть миллион $.
⠀
Что в себе вы улучшите/исправите/подлечите после того, как купите квартиру/машину/тур мечты на Мальдивы?
⠀
Уверена, что угадала ход ваших мыслей . Просто я такая же и точно знаю две вещи:
⠀
мы всегда думаем, что есть более важные вещи, чем наше здоровье и красота.
мы всегда думаем, что не идеальны, а значит нам есть над чем поработать.
⠀
А давайте расправимся с обоими этими утверждениями? Поставим на первый план ВАШЕ здоровье и улучшим его, потратив не миллион долларов, а всего 1700 р.
⠀
Приглашаю вас на АНТИмарафон по похудению. Забудьте всё страшное, что приходит на ум при словах “Пора худеть!” Я не буду заставлять вас ставить рекорды по приседаниям и уж точно не потребую отказаться от любимой еды . Мы с вами поработаем иначе.
⠀
Как?
⠀
Узнаете за три недели в закрытом канале Telegram. Никакой толпы незнакомых людей. Только я, вы и ваши подруги по моему блогу. Такие же мамы, которые вводят малышу самоприкорм, а на себя машут рукой, надеясь, что оно само как-нибудь, когда-нибудь. Вам точно будет о чем пообщаться.
⠀
Что дает мне право говорить о похудении?
⠀
Диплом по специальности “Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог” и полтора года теории и практики в этом направлении .
⠀
Почему это особенно важно именно для нас, мам?
⠀
Потому что невозможно привить здоровые пищевые привычки ребенку, если вы недовольны своими отношениями с едой и своим телом. Дети повторяют то, что вы делаете, а не то, о чем вы говорите.
⠀
Когда?
⠀
Стартуем 18 мая.
⠀
Всё, что я так хочу сказать вам об этом антимарафоне, не вместить в 2200 знаков поста. Поэтому переходите на наш сайт, там ответы на все ваши вопросы. Ссылка - чуть ниже
⠀
И поверьте: этот продукт - на новую тему, но с тем же желанием помочь, о котором вы мне сами всегда пишете . Поэтому жду вас. Каждую из тех, кому это нужно.
⠀
И как всегда:
⠀
Отмечайтесь в комментариях, ставьте посту и ждите 15 мая - выберем двух обладателей бесплатных билетов на АНТИмарафон!
⠀
Вы со мной? Открыть/Комментировать