Саморазвитие | Психология | Книги

2023-06-07 09:12:01 Книги с летней атмосферой:

Рей Брэдбери
«Вино из одуванчиков»

Нина Георге 
«Лавандовая комната»

Харуки Мураками 
«Слушай песню ветра»

Роберт Хайнлайн 
«Дверь в лето»

Люси Мод Монтгомери 
«Аня из Зеленых Мезонинов»

Иван Бунин 
«Темные аллеи» Открыть/Комментировать

2023-06-06 09:55:06 НЕБОЛЬШИЕ НАПОМИНАНИЯ СЕБЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ


— в тебе заложен огромный потенциал: никогда не бойся показывать себе и другим, на что ты способен(-на);

— ты обязательно справишься со всем, что преподносит тебе жизнь, даже если сейчас кажется иначе;

— тебе не нужно ничего усложнять;

— твое здоровье гораздо важнее, чем потенциальный успех;

— проявляй все свои эмоции в сторону созидания, а не разрушения;

— всегда будь добрее к себе и тем, кто тебя окружает. Открыть/Комментировать

2023-06-05 18:03:01 Банально, но факт!

Если вы не запланировали удовольствие в жизни – в вашей жизни удовольствия не будет!

Работа сожрёт всё ваше время! В моменте, она всегда будет казаться важнее, и вы всегда будете больше уделять время работе.
И, в конечном итоге, потом, когда вы оглянетесь назад, скажете:

- Какого чёрта? На что я потратил свою жизнь?

Поэтому планируйте заранее, выделяйте на это время, забивайте в календарь, делайте это частью своего тайм-менеджмента:
- своё здоровье
- физические упражнения
- развлечения и поездки
- встречи с друзьями

Поставьте в календарь, запланируйте и только тогда это будет происходить! Открыть/Комментировать

2023-06-05 14:33:01 5 признаков поступающей депрессии

Плохой сон. Вы начали спать урывками, иногда не спите вообще. Приближение ночи вам кажется кошмаром, так как не чувствуйте наслаждения от сна.

Нет аппетита. У вас нет отвращения от еды, но ком в горле не дает вам проглотить и кусочка.

Слезы. При таком состоянии, которое близится к депрессии, вас может спровоцировать на истерику и слезы, что угодно.

Отсутствие желаний. Вы становитесь совершенно безразличным ко всему. Вас перестало интересовать что-либо, не хочется ничего делать и никого видеть.

Алкоголь. Вы начали замечать, что вам становится легче только после бокальчика вина например, и со временем вы привыкаете к употреблению алкоголя, и чувствовать без него хорошо себя не будете.

Была ли у вас когда-нибудь депрессия? Открыть/Комментировать

2023-06-04 13:32:01 5 признаков того, что вы не следуете своему предназначению

Опустошение. Жизнь для вас становится тяжёлым грузом и уже нет сил и радости. Вы чувствуете только опустошение и нежелание что-либо делать.

Рутина. Ваша жизнь превращается в серые будни, всё становится предсказуемым: вы знаете, что будете делать через час, день, неделю. Каждый день, как день сурка.

Нет удовольствия. Вы не получаете никакой радости от вашей деятельности, она кажется вам неинтересной и скучной, нет мотивации что-то делать. Вы просто получаете за работу деньги , а удовольствия никакого нет.

Сомнения в своей ценности. Вы перестали любить себя, и вам кажется, что не представляете никакой ценности и ничего не заслуживаете.

Болезнь. Вы стали очень часто болеть и постоянно лежать на диване. Ваша жизнь стала серой.

Замечали ли вы такие признаки в своей жизни? Открыть/Комментировать

2023-06-03 16:29:00 «Вы не одиноки» : 20 напоминаний тем, кто решил сдаться, — вдохновитесь идти вперед. Часть 2

11. Порой страдания формируют наши лучшие черты: доброту и милосердие. Боль может изменить нас к лучшему.

12. Любое неприятное чувство временно, в нем невозможно застрять навсегда.

13. Вы не одиноки. Тысячи книг, статей, видео и фильмов рассказывают о том, что вы сейчас переживаете.

14. Трансформация — непростой процесс, ему часто предшествуют хаос, страдания и неуверенность в себе, но ваш срыв в конечном счете превратится в прорыв.

15. Вы проходите через это, чтобы однажды помочь кому-то советом.

16. Не гонитесь за совершенством, ориентируясь на то, что видите вокруг себя.

17. Сделайте паузу и вспомните все, за что вы признательны судьбе.

18. Иногда, когда все варианты испробованы, лучшей терапией для нас становится помощь другим.

19. Страх может мешать вам пробовать что-то новое. Но вы должны сделать шаг вперед, вопреки ему, и он отступит.

20. Не ставьте на себе крест, независимо от того, насколько вам сейчас тяжело. Открыть/Комментировать

2023-06-03 11:26:01 «Вы не одиноки» : 20 напоминаний тем, кто решил сдаться, — вдохновитесь идти вперед. Часть 1

1. Всегда обращайте внимание на то, сколько вам уже удалось сделать.

2. Не зацикливайтесь на том, что люди говорят или думают о вас.

3. Не сравнивайте себя с другими и не думайте, что вы неполноценны.

4. Помните: вы уже переживали трудные времена и раньше, и это только сделало вас сильнее.

5. Слезы — не признак слабости. Они говорят лишь о том, что вы исцеляетесь, избавляетесь от гнева.

6. Не стоит измерять свою ценность и значимость, основываясь на мнении тех, кто не любит вас или принимает вашу любовь как должное.

7. Ошибки — часть жизни.

8. Всегда есть тот, кто готов помочь. Друзья, семья, коучи, терапевты или даже соседи.

9. Признайте, что перемены — единственная константа в жизни. Ничто и никогда не будет безопасным и предсказуемым.

10. Иногда мы выигрываем, не получая то, чего хотели. Открыть/Комментировать

2023-06-02 17:06:40 4 настоящих богатства, без которых даже богатые несчастливы.

1. Контроль над умом.
Мы сами выбираем, о чем думать, а о чем нет. А не ум контролирует нас, впадая в страхи, сомнения.

2. Контроль над телом.
Мы им управляем, а не оно нами. Мы едим, спим, предаемся удовольствиям ровно столько, сколько считаем нужным.

3. Невозмутимость.
Чтобы не происходило, плохое или хорошее – мы всегда сможем выбрать быть в центре себя и сохранять равновесие.

4. Умение наслаждаться на 100%.
Говорят, что наша возможность приобретать вещи значительно превышает наши умения ими наслаждаться. В итоге, почти все быстро приедается. Богатство в умение полностью наслаждаться тем, что уже есть, вместо страдания по тому, чего у нас нет. Открыть/Комментировать

2023-06-02 12:35:04 6 психологических лайфхаков, которые научат вас разбираться в людях

Оцените внешний вид. С помощью него можно узнать о чертах личности. Например чистая обувь говорит о любви к порядку, а строгие костюмы о целеустремленности и работоспособности.

Походка. Если у человека уверенная походка - значит он очень собран и на него можно положиться. Если голова опущена и походка медленная - человек закомплексованый.

Приветствие. Уверенные люди всегда подают руку первыми. Крепкое рукопожатие у людей общительных, а мягкое у застенчивых.

Общение. По тому, как человек разговаривает и о чем можно определить насколько он образован и эрудирован.

Пунктуальность. Заметьте, если человек пришёл вовремя на встречу - он всегда собран, никогда не подведёт и на него можно положиться.

Еда. Посмотрите, как человек ест, это говорит о многом: аккуратно или очень небрежно, медленно или быстро.

Замечали ли вы такие мелочи? Открыть/Комментировать

2023-06-01 12:59:01 Никогда ничего не обещай.

Выполнить чью-то просьбу — отличный задел для развития отношений.
И мы должны быть полезными, чтобы укреплять существующие контакты.

Но, когда тебя просят что-то пообещать... Выполняя даже небольшую просьбу, будь дипломатичнее, скажи «я постараюсь/сделаю всё, что могу и т.д.»

Ты же не хочешь попасть в категорию людей, не сдерживающих свои обещания?
Не заглатывай этот крючок! Открыть/Комментировать