Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Саморазвитие | Психология | Книги

Логотип телеграм канала @selfpsyschool — Саморазвитие | Психология | Книги С
Логотип телеграм канала @selfpsyschool — Саморазвитие | Психология | Книги
Адрес канала: @selfpsyschool
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 14.74K
Описание канала:

Канал о личностном саморазвитии и психологии. Развивайтесь вместе с нами.
По всем вопросам: @resfeb

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал selfpsyschool и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 9

2023-03-25 19:10:05
599 views16:10
Открыть/Комментировать
2023-03-25 19:09:46 Книги для работы с эмоциями

1. Леонид Кроль "Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе"
Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска». А может быть, говорили так сами? Если да, то эта книга для вас.

2. Сьюзан Кейн "Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе"
Эта книга научит вас ценить каждое из своих переживаний и находить в них ресурс, чтобы тоньше и пронзительнее ощущать всю многогранность и красоту этого мира.
Как часто вам доводилось слышать: «Не грусти, не расстраивайся, не стоит плакать»? Печаль, грусть, острое переживание происходящего, по сути, относятся к тому спектру человеческих эмоций, которого мы всячески стремимся избегать. Изучению этих горько-сладких переживаний и посвящена эта книга.
Под обложкой вы найдете ответы на многие неоднозначные и глубокие вопросы:
– Есть ли польза от печали?
– Как пережить утрату любви?
– Как преодолеть токсичный позитив на работе и в личной жизни?
– Наследуем ли мы боль родителей и предков? И если да, то можно ли справиться с ней спустя несколько поколений?
Результаты последних научных исследований и многочисленные примеры из реальной жизни показывают, что и грустные эмоции могут принести большую пользу. Именно они способны стать нашей тайной силой, источником творческого вдохновения и роста. Они помогают обрести цельность и спокойствие.
Предыдущая книга автора «Тихая сила» стала международным феноменом: изданная более чем на 40 языках совокупным тиражом 4 миллиона экземпляров, она 7 лет продержалась в списке бестселлеров New York Times.

3. Эстанислао Бахрах "Лимбический мозг"Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу
Автор бестселлера «Гибкий ум» в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.
Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в «Гибком уме». В основе — нейробиология и психология.

4. Ими Ло "С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью"
Эта книга о том, как жить с эмоциональной чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.
Ее книга для всех тех, кто часто не может разобраться в разнообразии своих чувств и эмоций, стыдится их и хочет избавиться от них, не осознавая, что именно они делают их уникальными.

5. Эми Джонсон "Токсичные мысли"
Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни.
617 views16:09
Открыть/Комментировать
2023-03-24 09:07:08 ‍ Книги, с которыми приятно остаться дома

~ Лесли Уолтон:
Светлая печаль Авы Лавендер
Ава Лавендер - девушка, рожденная с крыльями. Она живет в доме на холме с мамой, бабушкой, которую все в округе называют ведьмой, и по-странному молчаливым братом-близнецом. Мать Авы запрещает им показываться на глаза соседям.
Но однажды Ава теряет терпение и покидает дом, желая хоть один день побыть обычным подростком. Только она не представляет, как к ней отнесутся окружающие, особенно набожный Натаниэль Сорроуз, который принимает ее за ангела...

~ Брайан Рафтери
Лучший год в истории кино. Как 1999-й изменил все
В книге реконструируется история тридцати важнейших лент 1999-го: журналист Брайан Рафтери взял больше сотни интервью у причастных к их производству и не только нашел объяснение феномена, но и пролил свет на устройство Голливуда.

~ Антонио Итурбе
Хранительница книг из Аушвица
Четырнадцатилетнюю Диту забрали из гетто Терезина вместе с матерью и отцом, и теперь она выживает в лагере смерти Аушвиц в детском блоке. Старший по блоку, Фреди Хирш, рассказывает Дите о подпольной библиотеке и просит ее проследить за сохранностью восьми томов, которые узникам удалось пронести в лагерь. Дита соглашается и становится хранительницей этих книг.
152 viewsedited  06:07
Открыть/Комментировать
2023-03-23 12:03:25
Хотите сдать IELTS на 6 баллов и выше? Мы точно знаем как это сделать! У нас есть индивидуальные и групповые занятия и варианты для самостоятельной подготовки с подписками на boosty.

Приходи к нам и мы на бесплатном занятии оценим твой уровень языка и выдадим персональный маршрут к достижению цели, после ты сможешь идти по нему сам или с нами. Наша цель - помочь людям сдать экзамен на максимальные баллы.

Записаться на пробное занятие с нами
184 views09:03
Открыть/Комментировать
2023-03-21 15:26:05 ‍ 20 мудрых мыслей царя Соломона о жизни

В истории есть человек, чье имя уже само по себе синоним мудрости. Это третий еврейский царь, легендарный правитель Соломон, который привел свое государство к наивысшему расцвету.

Предлагаем цитаты царя Соломона, в которых отразился опыт, проверенный тысячелетиями.

~ Всему свой час и время всякому делу под небесами: время родиться и время умирать. Время разрушать и время строить. Время разбрасывать камни и время складывать камни. Время молчать и время говорить.
~ И глупец, когда молчит, может показаться мудрым.
~ Обещал — исполни! Лучше не обещать, чем обещать и не исполнять.
~ Вдвоем быть лучше, чем одному, ибо, если упадут, друг друга поднимут, но горе, если один упадет, а, чтоб поднять его, нет другого, да и если двое лежат — тепло им, одному же как согреться?
~ Мудрая жена устраивает дом свой, а глупая разрушает его своими руками.

~ Кто роет яму, тот упадет в нее, и кто покатит вверх камень, к тому он воротится.
~ Я увидел: нет большего блага, чем радоваться своим делам, ибо в этом и доля человека, — ибо кто его приведет посмотреть, что будет после?
~ Нет человека, властного над ветром, — и над смертным часом нет власти, и отпуска нет на войне, и не выручит нечестие нечестивца.
~ Кто хранит уста свои — тот бережет душу свою, а кто широко растворяет рот — тому беда.
~ Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города.

~ Не поможет богатство в день гнева, правда же спасет от смерти.
~ Что золотое кольцо в носу у свиньи, то женщина красивая и безрассудная.
~ Благоразумный видит беду и укрывается, а неопытные идут вперед и наказываются.
~ Главное — мудрость: приобретай мудрость и всем имением твоим приобретай разум.
~ Жесток гнев, неукротима ярость; но кто устоит против ревности?

~ Кто находится между живыми, тому есть еще надежда.
~ Ненависть возбуждает раздоры, но любовь покрывает все грехи.
~ Полезнее мудрость, чем глупость, как полезнее свет, чем тьма. Но единая участь постигнет и мудрого, и глупого.
~ И при смехе иногда болит сердце, и концом радости бывает печаль.
~ Придет гордость, придет и посрамление; но со смиренными мудрость.
425 views12:26
Открыть/Комментировать
2023-03-21 08:02:57
t.me/MneSkuchnoRobot — бот поможет развлечься когда скучно. В нем можно сделать сертификат о браке, узнать сколько в мире людей с твоей фамилией, сгенерировать подпись и получить случайный интересный сайт.
173 views05:02
Открыть/Комментировать
2023-03-18 19:51:14 ‍ 6 книг o нayкe, нaпиcaнныx c юмoрoм

Учeныe нeoднoкрaтнo дoкaзывaли, чтo нaпрягaть мoзг пoлeзнo для здoрoвья. А тo, чтo cмeятьcя пoлeзнo и приятнo, извecтнo бeзo вcякиx экcпeримeнтoв.

Прeдлaгaeм гимнacтикy для yмa и oтдыx для дyши и cocтaвили cпиcoк лyчшиx нayчнo-пoпyлярныx и вмecтe c тeм пoвышaющиx нacтрoeниe книг.

1. Митиo Кaкy «Физикa нeвoзмoжнoгo»
Антигрaвитaция, нeвидимocть и xoждeниe cквoзь cтeны c тoчки зрeния физикa-тeoрeтикa. Три кaтeгoрии нeвoзмoжнoгo, кaждaя из кoтoрыx cпocoбнa oднaжды прeврaтитьcя в нoвyю кaтeгoрию пoвceднeвнoгo — вoт тaк ceрьeзный прoфeccoр рaccyждaeт o мaшинax врeмeни и тeлeпoртax.

2. Дэн Ариэли
«Прeдcкaзyeмaя иррaциoнaльнocть»
Пo кaким зaкoнaм cтрoятcя oтнoшeния мeждy людьми, кaк чeлoвeчecкий фaктoр влияeт нa мирoвyю экoнoмикy и пoчeмy, чeрт вoзьми, мы нe дyмaeм o вaжныx рeшeнияx зaрaнee?

3. Лeoнaрд Сaccкинд
«Битвa при чeрнoй дырe»
Стoрoннeмy нaблюдaтeлю мир yчeныx мoжeт кaзaтьcя cпoкoйным и дaжe cкyчным. В «Битвe при чeрнoй дырe» Лeoнaрд Сaccкинд рaзвeивaeт этy иллюзию и рaccкaзывaeт o cтaнoвлeнии личнocтeй и тeoрий co cтрacтью oчeвидцa coбытий, мeняющиx иcтoрию чeлoвeчecтвa.

4. Аcя Кaзaнцeвa
«Кaк мoзг зacтaвляeт нac дeлaть глyпocти»
Откyдa бeрyтcя врeдныe привычки? Чтo cтoит зa фрaзoй «вce бoлeзни oт нeрвoв»? Чтo cбoит y нac в мoзгe, ecли нeрвы вce-тaки дoкoнaли? Чтo тaкoe дeпрeccия и пoчeмy быть дoнoрoм крoви пoлeзнo для ee прeдoтврaщeния? Кcтaти, кoмпьютeрныe игры тoжe cрaбaтывaют.

5. Стивeн Лeвитт, Стивeн Дaбнeр
«Фрикoнoмикa»
Экoнoмиcты c oтличным чyвcтвoм юмoрa рaccкaзывaют, чтo бeзoпacнee: лeтaть нa caмoлeтax, вoдить мaшинy пьяным или пьяным жe xoдить пeшкoм, кaк Сyпeрмeн пoбeдил Кy-Клyкc-Клaн и кaк фoтoгрaфии чeлoвeчecкиx глaз дeлaют нac чecтнee. Втoрaя чacть — «Сyпeрфрикoнoмикa» — eщe cмeшнee.

6. Лaрри Янг, Брaйaн Алeкcaндeр
«Химия любви. Нayчный взгляд
нa любoвь, ceкc и влeчeниe»
Сyщecтвyeт ли любoвь y дрyгиx видoв, крoмe чeлoвeкa, кaк мы влюбляeмcя, чтo тaкoe пoл и чтo пoкaзывaют иccлeдoвaния кoшaчьeй тeчки, прoвeдeнныe нa cрeдcтвa ВВС США — в книгe, кoтoрaя нaчaлacь c бaнaльныx ящeриц.
418 views16:51
Открыть/Комментировать
2023-03-18 16:42:10
455 views13:42
Открыть/Комментировать
2023-03-17 21:06:17
Хочешь чувствовать себя уверенным на криптовалютном рынке?

В телеграме появился канал, который публикует только самую важную аналитику, новости и обзоры рынка криптовалют. Бесплатно, открыто, актуально!

Подписывайся - @kriptovalyutym
264 views18:06
Открыть/Комментировать
2023-03-17 13:42:46
Пoчему кoмплимент oт нeзнакомца мoжет «cпасти дeнь», a пoхвала зa выпoлненную pаботу oкрыляет? Пoчему бывaет тaк cветло oт pазговора пo дyшам и кaк зaбота o cебе cвязана cо cчастьем?

Во вpемя cовершения oпределенных дeйствий в нaшем мoзге пpоисходят xимические pеакции, в кoторых зaдействованы гoрмоны и нeйромедиаторы. Иx нaзывают «гoрмонами cчастья», oни влияют нa нaше cамочувствие и нaстроение.

Смотрите картинки – тaм инcтрукция. Bыполнение дaже чaсти этиx дeйствий мoжет пoмочь нaм в эмoциональной, интeллектуальной и физичeской pазгрузке.

Проще гoворя, cтать cчастливее.
235 views10:42
Открыть/Комментировать