Soul | Мотивация и Саморазвитие

2021-07-16 14:00:01 Зaмeдлeниe.

Ηacлaждaтьcя жизнью в пocтoяннoм cтpecce и хaoce нeвoзмoжнo. Ηaйдитe для ceбя тихoe вpeмя, ocтaнoвитecь, пpиcлушaйтecь к ceбe и cвoeму внутpeннeму гoлocу. Обpaтитe внимaниe нa вce, чтo имeeт для вac знaчeниe. Βoзьмитe зa пpивычку пpocыпaтьcя paнo, кoгдa вoкpуг тишинa, чтoбы мeдитиpoвaть, paзмышлять, coзидaть. Зaмeдлитe тeмп жизни, и тoгдa вce, зa чeм вы гнaлиcь, caмo дoгoнит вac.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-15 11:00:11 Продуктивный отдых.

Отдыхайте по-разному. Например в понедельник почитайте книгу, во вторник сходите поиграть в футбол, а в среду начните рисовать. Ничегонеделанье — это не отдых, а наоборот, выматывающий процесс. Используйте часы отдыха с пользой. Если вы устали, и сил нет ни на чтение книги, ни на рисование, то поспите. Сон — лучший способ восстановить силы.

Бесспорно, если вы используете какой-то способ, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ ДЛЯ ВАС, то вы должны следовать ему. Научитесь слушать свой организм, свой внутренний голос.

#полезное
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-14 21:30:06 Книга: "Говори как бог" Ксения Чернова.

Ксения Чернова много лет занимается с известными кремлевскими политиками, топ-менеджерами и собственниками российских компаний. В книге она делится уникальной методикой собственной разработки, которая помогает в нужный момент «по щелчку» приводить голос в боевую готовность. Автор книги раскрывает секреты быстрой постановки голоса.

#книга
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-14 09:30:05 Нагрузку необходимо чередовать с отдыхом.

Напрягать себя утомительно. Пора признать, что существуют пределы нагрузки, которую мы способны вынести. Если превысить этот предел, то хороший, продуктивный день может стать вредным стрессом.

Чтобы избежать выгорания, профессионалы высочайшего уровня разделяют рабочее время на отрезки длительностью от 60 до 90 минут, которые смешивают с короткими перерывами.

#полезное
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-13 18:00:12 Практикуйте растяжку.

Хороший способ активизировать все необходимые мышцы, а еще сухожилия и связки это растяжка. Вид упражнения — стретчинг, йога или пилатес — значения не имеет, куда важнее практиковать упражнения регулярно и без фанатизма, не допуская травм.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-12 11:00:09 Откуда брать идеи и опыт?

Иногда мы не знаем как поступить в той или иной ситуации или мы не знаем как реализовать какой-то проект, НО в окружающем нас мире можно найти много полезного ддя себя.

Будьте наблюдательнее.
Следите за всем, что происходит вокруг вас. Окружающая жизнь - отличный источник для нового опыта и новых идей

Не упускайте ни одной идеи, что приходит вам в голову.
Записывайте каждую - если даже не получится реализовать ее сразу, вы можете вернуться к ней потом

Берите больше от окружающих вас людей.
Вокруг вас - круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечайте всё и используйте в свою пользу

#полезное
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-11 20:00:18 Не относитесь к себе слишком сурово.

Многочисленные исследования показывают: человек который прощает себя за дурной поступок, чаще поступает правильно в следующий раз, чем человек который сильно критикует себя. Будьте добрее к себе, но прочертите границу, после которой следует проявить строгость и дисциплину.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-11 11:30:03 Срочно избавляйтесь от этой фразы!

"Я этого не заслуживаю"

Существует два варианта этого внутреннего навязанного самоубеждения. Первый заставляет вас думать, что вы недостойны чего-то прекрасного, такого, как любовь, уважение, удача. А второй заставляет вас думать, что трудности жизни валятся на вас несправедливо. В любом случае, это типичное внутренее убеждение, которое связывает по рукам и ногам, и не даёт вырваться.

Нужно срочно избавляться от этой фразы, потому что она не только негативно влияет на вашу самооценку, но и не дает вам развиваться.

Для этого отлично помогает спорт, волонтерская деятельность, учеба и т.д.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-10 21:00:06 Подкаст: "Установки мешают тебе жить".

Автор на собственном опыте разбирается, откуда берутся установки и как они влияют на самооценку, а так же рассказывает как избавиться от убеждений, которые отравляют вашу жизнь.

#подкаст
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-10 10:00:11 Внутренняя тренировка.

Разговор с самим собой часто вреден, но он также может принести огромную пользу, если вы умеете контролировать его. Когда вы выполняете задачу, которую в данный момент не очень хочется выполнять, говорите с собой, поощряйте себя и успокаивайте. В конце концов, внутренний диалог даёт возможность напомнить себе о цели, призвать к мужеству, укрепить приверженность и помочь вам осознавать общие цели.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать