productive summer | lils

2022-07-07 11:55:48 Для чего нужно уметь разбираться в людях?

Умение разбираться в людях – это целая наука, освоив которую, можно довольно легко найти индивидуальный подход к каждому человеку. Чтобы узнать, какой человек на самом деле, нужно съесть с ним не один пуд соли, повидать его в разных ситуациях. Тогда можно смело говорить, что с этим человеком вы прошли многое и знаете его, как самого себя.

В жизни очень важно уметь разбираться в людях. Даже больше: это необходимо. Без этого у вас никогда не будет успешной личной жизни. Без этого не видать вам хороших отношений с коллегами. И даже друзей настоящих вы не заведете без умения разбираться в людях. Открыть/Комментировать

2022-07-06 10:04:40 Почему мы боимся просить о помощи

Ответы могут быть разными, но чаще всего люди опасаются двух ситуаций: им откажут или они будут выглядеть слабыми. Или и то, и другое вместе.
Так или иначе, все стратегии избегания основываются на одних и тех же проблемах. Самый страшный сценарий, который представляется в голове, обычно строится по такой схеме: мне откажут, я почувствую, что недостаточно хороша; я покажусь слабой; другие люди подумают обо мне плохо; они отвергнут меня, и я почувствую себя одинокой. Именно на те чувства, которых вы стремитесь избежать, — ощущение ненужности, собственной неполноценности и одиночества — и нацелена терапия. Стоит убрать их из вашей головы, как бессмысленные защитные стратегии Открыть/Комментировать

2022-07-05 08:32:41 Основные принципы ЗОЖ

В основе ЗОЖ лежат следующие несложные рекомендации:

правильное питание с преобладанием овощей, фруктов, зелени, нежирного мяса и рыбы, приготовленных на пару
употребление оптимального количества чистой воды
умеренный уровень физической активности
регулярные прогулки на свежем воздухе
отказ от вредных привычек
борьба со стрессами и интенсивными психоэмоциональными нагрузками Открыть/Комментировать

2022-07-04 11:16:46 Письменные практики — еще один психотерапевтический инструмент. Суть в том, что вы пишете о своей жизни, чтобы вам становилось легче. Здесь имеет место не только момент изложения на бумаге/экране, но также еще и отношение к тому, о чем вы пишете. Это некий отклик на происходящее. Открыть/Комментировать

2022-07-03 08:35:51 идеи для выхода из зоны комфорта

• Наберите вашему старому другу, с кем вы уже несколько лет не общались
• Станьте на время спикером, выступив перед аудиторией и рассказав им о том, чем вы любите увлекаться.
• Приобретите новый навык
• Начните бегать по утрам
• Посмотрите на ночное небо, глубокой ночью Открыть/Комментировать

2022-07-02 16:40:51 Вред кофе

Кофе усиливает метаболизм кальция и его выведение из организма, повышает скорость потери костной массы и уменьшает плотность костей у пожилых людей — риск переломов. Увеличивает риск развития рака пищевода при употреблении чрезмерно горячего напитка (температура выше 65 градусов Цельсия). Открыть/Комментировать

2022-07-01 17:49:16 Можно ли изменить свой характер?

В современном обществе никто особенно не задумывается об изменениях собственного характера, не принято и говорить об этом, так как много лет мы все заблуждались, думая, будто характер не подлежит изменениям. Я хочу, чтобы вы обратили внимание на свой характер — как основной ресурс для достижения всего лучшего в своей жизни, путь гармонизации себя и окружающего мира.Разве характер можно изменить? — удивитесь вы. Да, характер не константа, с ним можно и нужно работать. Ученые уже доказали: мозг может и должен меняться в течение жизни. Он необыкновенно подвижен, быстро преображается. Открыть/Комментировать

2022-06-29 10:56:17 Как не поддаваться манипуляции

Избавьтесь от причины манипуляции. Например, если человек вам занял денег, а после требует взаимной помощи, отдайте ему деньги.
Смотрите в глаза. Когда манипулятор начнет давить на вас и настаивать на своем, смотрите ему прямо в глаза, чтобы сбить его с толку. Отвечайте уверенно и не оставляйте ему возможности для возражений.
Просите аргументы. Допустим, если вам говорят,
что вы держите свое общение, хотя вы не смогли его выполнить лишь один раз, просите человека привести примеры, когда происходит такие ситуации.
Не реагируйте на действия манипулятора. Время задуматься: а что произойдет, если мы сделаем не то, чего от нас ждет манипулятор? Действительно ли потеряем деньги, работу, близкого человека или лишимся чего-то еще? Во многих ситуациях мы ничего не потеряем. Манипулятор навязал нам эти страхи. Открыть/Комментировать

2022-06-28 13:54:35 10 законов сохранения энергии :
1. Тебе надо - ты и делай
2. Не обещай, если обещал выполни
3. Не просят - не лезь
4. В просьбе не отказывай
5. Живи настоящим, а не прошлым и не будущим
6. Не западай, на сколько сильна привязанность к человеку ?
7. Не мешай
8. У природы нет плохой погоды
9. Не осуждать критиковать
10. Не передавай информацию, не сделав её своей Открыть/Комментировать

2022-06-27 12:10:03 ​Бытовая лень и борьба с ней

У каждого было: не хочу идти в магазин, лень мыть посуду, лень убираться.
Обычно в этот момент мы держим мобильный телефон в руках, залипаем в компьютер или в телевизор.

На самом деле, смотря в телек или экран телефона, нам кажется что мы лежим и отдыхаем. Но наш мозг работает. Заставьте его испытать настоящее бездействие.

Просто выключите телевизор, выключите телефон, компьютер и продолжите лежать или сидеть дальше в тишине, думая о том, что вам надо помыть посуду или какое у вас там дело.

Обычно хватает максимум на пять минут и занудное дело уже не кажется таким Открыть/Комментировать