Шура-док

2023-05-14 20:39:54 Давайте по честному. Кто хоть раз в жизни ничего не украл - ставит лайк
⠀
А кто много раз ни разу, тоже ставит
⠀
Пост о клептомании!
⠀
Редчайшее психическое расстройство, имеет место в международной классификации болезней. F 63.2
⠀
По названию уже ясно о чем суть. Непреодолимое желание к воровству. Относится к расстройствам влечений. Рядом влечение к азартным играм, к поджогам. Вот такое соседство.
⠀
Самое главное, что клептоман яростно борется со своим расстройством, но безуспешно. Испытывает чувство стыда и угрызения совести..
⠀
После кражи ( а крадут чаще всего абсолютно ненужные вещи) на какое-то время человек испытывает облегчение, потом  начинает переживать из-за содеянного. И все по новой.
⠀
Понятно уже, что случаи выноса из бутика модных сумок на большую сумму к психическому расстройству не относится Что маленькие кражи из супермаркета, чтоб пощекотать себе нервы, тоже к клептомании отношения не имеют.
⠀
По статистики больше страдают этим женщины, в возрасте 25-35 лет.
⠀
Большая часть что-то укравших в нашей стране, заявляют, что они клептоманы. Но после экспертизы диагноз не подтверждается))
⠀
А настоящий клептоман, лучше будет отбывать наказание за кражу, чем даст признать себя клептоманом. Вот такая вилка получается
⠀
В быту мы часто употребляем это слово. Но просто как сленг. Однажды, на работе у меня сотрудница утащила очки Записал ее в клептоманки. Но как потом выяснили, это она по рассеянности Реабилитирована..
⠀
Лечится ли это расстройство? Как все влечения очень сложно. И если честно, то практически нет. В США существует клиника, специализирующаяся на этом. Дорогая. И там полно пациентов.
⠀
Но Богатым дамочкам проще признать себя клептоманами, заплатить за курс лечения и не получить срок заключения.
⠀
И немного из истории кражи. В 1966 г один человек, в одиночку, украл целый пароход Но он явно был не клептоман.
⠀
А вы встречались с таким расстройством? Открыть/Комментировать

2023-05-13 10:15:29 Сколько в нашей голове мыслей за сутки? Ну у всех по разному, скажете вы, у кого-то и трех не наберется
⠀
Ученые говорят, что около 90 тысяч. И оказывается большинство из них негативные. Главная функция мозга - Спасти нас для потомства. Вот он и отрабатывает отрицательные сценарии.
⠀
На на наше счастье в большинстве случаев эти мысли мы не замечаем. Пришли, ушли.Но так идеально бывает не всегда и не у всех
⠀
Ruminatio - повторение, пережевывание. Навязчивый тип мышления, при котором в голове человека возникают одни и те же мысли, они вытесняют все остальные виды психической активности.
⠀
Чаще всего все сводится к трем основным -
⠀
почему это случилось Так, а не по другому
⠀
я виноват в этом
⠀
что было б, если этого не случилось
⠀
Это мы в прошлом. А можем улететь в будущее. - А вдруг случится плохое?
И мозг уже рад стараться, сценарии один хуже другого.
⠀
Руминация неприятна и не полезна! Дела не делаются, человек погружен в свои переживания, тревога нарастает Эта жвачка как снежный ком!
⠀
Как же справиться?
⠀
. Физическая активность! Дрова рубить, посуду мыть, что угодно! Просто побегать!
⠀
. Руминация любит одиночество! Поэтому - В люди! Идем на контакт! Общаемся с себе подобными!
⠀
. Чем больше активно сопротивляемся ей, тем больше она нас засасывает! Это как наказание - не думать о белой обезьяне!
⠀
Хорошо взять и записать эти мысли! Или проговорить! И Вы увидите какая это Ерунда!
⠀
И еще один метод. Осознанность. Он работает на профилактику. Представьте, что вы стоите в водопаде. Вот прям внутри! Водопад из мыслей
⠀
И все льется на вас. Не очень приятно, да? Добавляем регулярные практики Осознанности. И вот мы можем сделать шаг назад
⠀
Водопад тот же, но вы абсолютно сухие. Вы можете безопасно наблюдать за мыслями, они уже никак не влияют на вас. И вполне можно выбрать из них что-то полезное
⠀
И этому можно научиться ссылка на анкету предзаписи на курс! Присоединяйтесь
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcT8Ojrz-tvXs05Q3o7tRy-O_l88jpOrC593pRWdPS4Lq1AA/viewform Открыть/Комментировать

2023-05-12 07:03:59 А Вы счастливы? Сложный вопрос, ответ еще сложнее.
⠀
Сейчас предлагаю вам выполнить одно простое и интересное упражнение и поймем насколько вы можете быть счастливы прямо сейчас.
⠀
Насколько ты счастлив прямо сейчас?
Поставьте своему состоянию оценку от 1 до 10, где 10 - абсолютное счастье. Где нибудь запишите ее.
⠀
А сейчас, какой бы ни была оценка, задайте себе вопрос:
⠀
Почему так много?
⠀
Да, не мало, а почему так много?
Простой вопрос, который переворачивает все с ног на голову. Вы перестаете думать по привычке, чего не хватает до 10 и что можно улучшить.
⠀
Вместо этого вам нужно вспомнить, что дало возможность поставить оценку выше 0. И прожить еще раз эти моменты. Ведь обычно мы думаем о том, чего нам не хватает.
⠀
И забываем о том, что уже есть. А имеем мы как правило уже достаточно
⠀
Пробуем? Что думаете? Открыть/Комментировать

2023-05-11 14:43:15 Согласны? Открыть/Комментировать

2023-05-09 15:14:46 Сегодня праздник Победы! Сегодня кто-то хочет изменить отношение к этому дню. Кто-то уже изменил.
Я почти всех своих родственников по деду ( папиной линии) не знал. Не знал и папа. Их всех сожгли немцы. Загнали в школу ю, закрыли двери и подожгли. Село Хиславичи Смоленская область. Кто был на фронте, тот и выжил в этот день.
Отношение к этому празднику в нашей семье не поменяется. Благодарны бабушкам и дедушкам С праздником Победы ! Открыть/Комментировать

2023-05-08 08:45:46 Представьте себе полный стакан сока или воды. Полный, полный, до краев.
⠀
Из физики мы знаем, что в этот полный стакан влезет еще не одна капля. Поверхностное натяжение работает. В школе проходили Даже можно провести эксперимент
⠀
Но всегда будет капля, которая назовет себя последней. Последняя капля. Кап! И стакан через край
⠀
Наша психика почти как стакан. Мы можем достаточно долго находиться в состоянии стресса. Некоторые очень долго. Ресурс нам отмеряли разный
⠀
Но стресс делает свое дело. Кап, кап, кап. И последней каплей может стать вообще какая-то ерунда. Толкнули в метро, ребенок не помыл чашку, дождь за окном, коллега купил новую машину и хвастается
⠀
Кап! И ваши психоэмоциональные реакции уже не контролируются. Можно в первый раз ощутить паническую атаку, можно ощутить абсолютную пустоту внутри, может произойти эмоциональный выплеск.
⠀
Когда из-за чашки начинается крик и слезы. Все в недоумении, а это была последняя капля
⠀
Капли будут капать всегда. Наша задача периодически( и лучше регулярно) опорожнять свой стакан
⠀
Лучше всего с этим справляются практики Осознанности ( mindfulness)
⠀
Хотите повысить свою стрессоустойчивость?
⠀
Открываю анкету предзаписи на программу Стрессоустойчивость на основе практик осознанности. Для участников анкеты самые лучшие условия Ссылка на анкету

https://forms.gle/DNu5QK4TRwdyLshG8?fbclid=PAAaYuEkD5ODMyDlfGgq85fL3w1Ad13lKNo52S2gJMjKylxRfB3K97X5tDSiY Открыть/Комментировать

2023-05-07 22:41:00 Открыть/Комментировать

2023-05-07 08:50:48 Открыть/Комментировать

2023-05-06 19:26:34 Открыть/Комментировать

2023-05-05 15:24:27 Хотите удивлю вас?

Этот психологический эксперимент показывает, как наши мысли влияют на наши чувства.

Перед человеком на столе помещается резиновая рука, а реальная рука находится за экраном и человек ее не видит.
Другой человек начинает синхронно водить одинаковыми предметами по обеим рукам.
Потом убирает предмет с реальной руки, а человек продолжает чувствовать прикосновение .
Самое интересное : настоящая рука теряет чувствительность! Боль - это выдумка нашего мозга! Как и боль от обиды, страха, паники…

Наше Сознание способно , как уменьшить боль, так и увеличить. Как разрушить себя, так и создать !

Вот почему так важно уметь направлять свое осознаное внимание в правильную сторону.

Как думаете можно научиться управлять своим сознанием?
Пишите в комментарии
И делитесь интересным экспериментом Открыть/Комментировать