Школа Коучинга

2022-05-01 11:02:58 Открыть/Комментировать

2022-05-01 11:02:05 КАРТА ДНЯ № 3

Найдите свою карту и внимательно посмотрите на неё. Открыть/Комментировать

2022-05-01 11:00:36 Что такое вообще «личные границы»? Если совсем кратко, то это ваш свод правил, который основывается на ваших внутренних ценностях и принципах.
⠀
Но мы помним, что сколько людей, столько и мнений, идей, взглядов. Поэтому и границы у каждого свои.
⠀
Как определить баланс между защитой своего личного, физического пространства и взаимодействием с окружающим миром? Как сделать это общение безопасным и комфортным? На сколько можно быть открытым?

На эти и другие вопросы помогут найти ответы метафорические ассоциативные карты.

Итак. Закройте глаза, подышите медленно и глубоко. Подумайте о своих личных границах и задайте вопрос себе: Как выглядят мои границы относительно этого конкретного человека или этой ситуации?
⠀
И выберите интуитивно в качестве ответа карту с номером от 1 до 8 (сегодня выбираем карты из колоды «Границы и убежища»). Открыть/Комментировать

2022-05-01 11:00:02 День 3. Квест – игра «Я говорю со своим подсознанием». Мои личные границы.

Продолжаем продуктивно общаться со своим бессознательным.

Сегодня проверим свои личные границы.

Тема границ актуальна во все времена. Человеку необходимо ощущение безопасности и защищенности, при этом важно взаимодействовать с другими людьми (дома, на работе, в транспорте, на улице и т.д.).

Для начала проверьте прямо сейчас, есть ли в вашем окружении люди, которые регулярно:
- критикуют вас,
- делают непонятные замечания,
- провоцируют вас на конфликт,
- обесценивают все ваши действия, слова, идеи,
- дают советы и рекомендации, как и что лучше, а вы об этом даже не просили,
- сливают весь свой негатив на вас, а вы молча слушаете,
- не ценят абсолютно ваше время,
- ставят вас в неловкое положение, но при этом вам сложно сказать "нет" и отказать?
⠀
Ну, как? Много «да» получилось? Если так, то вы в правильном месте. Открыть/Комментировать

2022-04-30 11:00:48 Какая откликнулась сразу в теле и как? Отметьте это для себя.

Вы можете поработать как с двумя картами, так и с одной. Чувствуйте, ощущайте, найдите свои ресурсы.

Вопросы к карте:
1. Что происходит на карте?
2. Что вы видите на ней? Опишите эту карту.
3. Какие чувства, эмоции, ощущения вызывает карта?
4. Какие ассоциации она у вас вызывает?
5. Какое название можете придумать этой карте?
6. Что из описанного отсутствует/присутствует в вашей жизни?
7. Как то, что отсутствует, добавить в свою жизнь?
8. Что здесь является для вас ресурсом?
9. Как этот ресурс вы будете использовать в жизни?

Обращайте внимание, какие первые слова, мысли, ассоциации, чувства, эмоции возникли у вас, глядя на картинку. Они самые важные и верные. Запишите это слово. Иначе наш умный мозг быстро все «расставит по местам и скажет, что это не про это».

Поделитесь вашими ответами, ассоциациями, результатами практики в комментариях. Очень интересно! Открыть/Комментировать

2022-04-30 11:00:25 День 2. Квест – игра «Я говорю со своим подсознанием». Мой ресурс.

Продолжаем тренировать навык общения со своим бессознательным. И как показал первый день путешествия, там столько всего интересного и увлекательного, неожиданного и полезного!

КАРТА ДНЯ № 2.

Сегодня будут 2 карты из ресурсной колоды. Нам всем необходимо ресурсное состояние, чтобы силу свою, которую вы нашли вчера, реализовать на полную мощность, чтобы убрать преграды на этом пути и идти уже легко к своей цели.

Ну, что, посмотрим, как будет у вас? В чем ваш ресурс?

Закройте глаза, подышите медленно и глубоко, проговаривая свой вопрос: например, в чем мой ресурс, чтобы …, что мне поможет …, чего я не вижу в … и т.п. и … посмотрите на карты. Открыть/Комментировать

2022-04-30 10:59:59 Открыть/Комментировать

2022-04-29 11:03:50 И теперь начинайте описывать карту, отвечая последовательно на предложенные вопросы.

Вопросы к карте:
1. Что вы видите на карте?
2. Какие ассоциации у вас возникают, глядя на эту карту?
3. Какие эмоции у вас вызывает эта карта?
4. На что это похоже в вашей жизни?
5. Как эта ситуация продолжает влиять на вашу жизнь в настоящем времени?
6. Какой здесь для вас самый важный урок?
7. В чём для вас сила этой карты?

Обращайте внимание, какие первые мысли, слова, ассоциации, чувства, ощущения возникли у вас, глядя на картинку. Именно они самые важные и верные.

Ждем с нетерпением ваших откликов, ответов или вопросов в комментариях! Открыть/Комментировать

2022-04-29 11:02:46 КАРТА ДНЯ № 1.

Одна карта для всех
Она будет ниже.

Но в ней каждый увидит свои смыслы. Помните, что у каждого свой сон, и в вашем сне нет ограничений. Люди, животные на карте могут ассоциироваться у вас с чем угодно– с событиями, эмоциями, чувствами, препятствиями, возможностями, ресурсами. Позвольте себе поиграть своей фантазией!

Начнем с простого.
Подумайте сейчас про то, что для вас актуально на данный момент, и ответ на какой вопрос вы хотите получить.

Если такого вопроса нет, то подумайте, почему у вас нет такого вопроса?

Закройте глаза, медленно подышите, проговорите свой запрос и ... посмотрите на карту Открыть/Комментировать