ПРО РОДИТЕЛЬСТВО

2023-05-17 10:04:00 Куда уходит секс из супружеской жизни? Ещё недавно, лет пять назад, вы разбрасывали по полу нижнее бельё и засыпали в обнимку под утро. Сейчас ворчите на мужчину за валяющиеся носки, а спать ложитесь не позже 23:00. Близость в график не вписывается.

Почему так?

Можно долго отговариваться: дети, усталость, возраст… Но ведь бывают и такие пары, которым ни дети, ни годы не помеха, чтобы любить друг друга. Правда, чисто физически, без удовольствия.

Один из врагов секса – обязанность. Как только она прокрадывается в спальню, постельные утехи теряют свой вкус и превращаются в тяжёлую повинность.

Есть такой кошмарный фразеологизм, от которого шерсть на загривке дыбом встаёт: “Супружеский долг”. Непонятно, кому мы задолжали, когда надели в ЗАГСе кольца. Но глубоко в подсознании сидит убеждение, что после свадьбы мы хочешь-не хочешь, а должны предоставлять партнёру своё тело в пользование.

Но эта идея может быть не только в устоявшейся супружеской паре. На “курсах идеальных любовниц” зачастую сквозит токсичная тема: “делай вот так – и мужчина никогда от тебя не уйдёт”! Там учат доставлять удовольствие другому, даже если женщина ещё не знает, умеет ли она сама его получать.

Тренинги женственности тоже недалеко ушли, если они опираются на любые идеи о взаимном долге. Например, муж вам деньги в семейный бюджет, а вы ему – ужин и интим. Открыть/Комментировать

2023-05-17 10:03:03 Открыть/Комментировать

2023-05-16 12:46:08 Если большинство ответов “да” – очевидно, вы берёте на себя слишком много.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут соблюдать необходимый для комфортной жизни баланс:

Проанализируйте свои убеждения и установки

Часто гиперответственность и многозадачность – предмет нашей гордости. Выполняя всё и за всех, мы чувствуем себя важными и нужными. Установки со словами “я должна” также осложняют ситуацию: “Я должна всё успевать, чтобы меня любили и замечали”.

Снимите с себя часть обязанностей и передайте другому

Привет, муж! (или другой близкий человек). Он может взять на себя вопросы по коммуналке и закупке продуктов (для начала, по вашему списку). Начните с малого, постепенно расширяя перечень дел.

Просите и принимайте помощь

Не стоит беспокоиться, что ваша просьба может обременить кого-то, ведь он всегда имеет право отказать.

Составьте список своих прямых обязанностей

Когда кажется, что вы подобно Атланту держите на плечах весь мир, составьте диаграмму “домашних дел”: нарисуйте круг, обозначьте сектора (“уборка”, “забрать/отвести ребёнка” и т. д.), распределите обязанности между собой и мужем/другим близким и постараетесь найти баланс.

Мы ещё подробнее поговорим на эту тему в следующих рилс с Денисом.

Сколько % домашних дел лежит на ваших плечах? Как вы делите с мужем/другими близкими обязанности по дому? Открыть/Комментировать

2023-05-16 12:16:03 Современной женщине не нужно останавливать на скаку коня и входить в горящую избу, но и сейчас многие из нас живут по принципу “Всё сама”. И так тихой сапой все домашние дела, уход за ребёнком и собакой, завтраки, обеды, ужины – всё берёт на себя женщина.

К этому добавляются споры из-за бешеных счетов по ЖКХ, разборки в школе, в которых сын “удачно” поучаствовал, а вот уже вечером мама с удовольствием сядет… за уроки.

Давайте разбираться, почему мы так много берём на себя, а потом сгибаемся под тяжестью дел и ответственности.

Чтобы понять, что это стало проблемой, ответьте на вопросы:

Часто ли вы выполняете обязанности других людей, опасаясь того, что они сами забудут / сделают не так и не то?
Часто ли вы соглашаетесь на чужие просьбы, испытывая при этом обиду?
Чувствуете ли вы ответственность и горечь от неудачного результата? Открыть/Комментировать

2023-05-16 11:16:06 Но со временем плечи устают, нам хочется сжаться, мы обрастаем панцирем из обид и недосказанности.

“Ну почему все домашние дела, уход за ребёнком, выгул собаки, завтраки, обеды, ужины – всё на мне? Я ведь тоже работаю и тоже устаю”.

Почему мы берём на себя так много и стараемся сделать всё сами?

Отвечает гештальт-терапевт Денис Сенников. Открыть/Комментировать

2023-05-16 10:18:23 ​​“Всё чаще замечаю за собой накопившуюся усталость. Я как тот хомячок, который бегает по кругу в своём колесе и никак не может остановиться.

И когда мы с мужем распределяем семейные обязанности, я всё чаще беру основную массу на свои хрупкие плечи.

Выглядит это примерно так” Открыть/Комментировать

2023-05-15 14:03:28 Подарки для новых читателей!

Мы видим, что к нам каждый месяц добавляются новые читатели.

Очень рады вам в нашем уютном, тёплом, безопасном пространстве!

И подготовили для вас приветственные подарки. Их можно забрать здесь:

https://salebot.site/md/pro_roditelstvo?fbclid=PAAaa5oOl3AmO8f9gJzStRyZ2WXekdlhJ5snCmbHF4SPAn-cMTBKgdhOVjjgU Открыть/Комментировать

2023-05-15 10:30:56 Как хвалить?

Позитивное внимание к желаемому поведению всегда предпочтительнее, чем отрицательное внимание к нежелательному. Поэтому обращайте больше внимания на те качества и поступки, которые хотите поощрить.

Часто ли хвалить?

Юлия Гиппенрейтер не советует постоянно хвалить ребёнка: так он привыкнет к постоянной позитивной оценке, одобрению и будет требовать того же от окружающих людей. Или станет зависим от похвалы и может бояться пробовать новое.

Как построить похвалу?

Хорошо, когда мы хвалим через Я-сообщение и/или подчёркиваем процесс: “Я вижу, ты очень стараешься”, “Твои вещи так аккуратно сложены!”, “Спасибо, что помогаешь с уборкой”.

Но не стоит часто употреблять конструкции вроде “Я рада, что ты убрал игрушки” – ведь тогда у ребёнка фокус смещается не на само действие, а на ваши эмоции. Такие дети могут во взрослом возрасте стараться угождать другим людям.

Авторский текст проекта pro_roditelstvo

А как вы обычно хвалите своих детей? Часто ли? Открыть/Комментировать

2023-05-15 10:15:56 За что не стоит хвалить?

Не рекомендуется часто хвалить ребёнка за то, что дано ему природой / легко даётся. Лучше хвалить там, где ребёнок потрудился и хоть немного, но вырос над собой.

Сына-математика нет смысла хвалить за быстро решенное уравнение, но обязательно нужно похвалить за хорошее школьное сочинение, которое далось ему непросто.

Как вы думаете, почему? Открыть/Комментировать

2023-05-15 10:03:01 За что хвалить?

За приложенные усилия и труд.
За творчество и идею.
За овладение новым навыком.

Напишите пример такой похвалы в комментариях Открыть/Комментировать