Если большинство ответов “да” – очевидно, вы берёте на себя сл | ПРО РОДИТЕЛЬСТВО

Если большинство ответов “да” – очевидно, вы берёте на себя слишком много.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут соблюдать необходимый для комфортной жизни баланс:

Проанализируйте свои убеждения и установки

Часто гиперответственность и многозадачность – предмет нашей гордости. Выполняя всё и за всех, мы чувствуем себя важными и нужными. Установки со словами “я должна” также осложняют ситуацию: “Я должна всё успевать, чтобы меня любили и замечали”.

Снимите с себя часть обязанностей и передайте другому

Привет, муж! (или другой близкий человек). Он может взять на себя вопросы по коммуналке и закупке продуктов (для начала, по вашему списку). Начните с малого, постепенно расширяя перечень дел.

Просите и принимайте помощь

Не стоит беспокоиться, что ваша просьба может обременить кого-то, ведь он всегда имеет право отказать.

Составьте список своих прямых обязанностей

Когда кажется, что вы подобно Атланту держите на плечах весь мир, составьте диаграмму “домашних дел”: нарисуйте круг, обозначьте сектора (“уборка”, “забрать/отвести ребёнка” и т. д.), распределите обязанности между собой и мужем/другим близким и постараетесь найти баланс.

Мы ещё подробнее поговорим на эту тему в следующих рилс с Денисом.

Сколько % домашних дел лежит на ваших плечах? Как вы делите с мужем/другими близкими обязанности по дому?