Порядок в голове - порядок в жизни

2022-03-03 19:38:00 Как спланировать "того самого себя",

которым вы станете в желанном для вас будущем?

Ответить для себя на следующие вопросы:

Чему мне стоит научиться;
Что мне стоит узнать, понять;
Что стоит начать, а что перестать делать;
В каких состояниях пребывать, а от каких избавиться,

...чтобы жизнь в том самом будущем была для меня естественной, безопасной, комфортной?

Кстати, это всё годится и для эпохи перемен, и для смутного времени. Только в ключе "чтобы я смог не только пережить эти времена, но и получить полезный опыт". Открыть/Комментировать

2022-03-01 16:58:48 Почему мы боимся "сбычи мечт"

Это каждый человек испытывал, хоть раз - такое состояние, его ещё называют "и хочется, и колется".

И дело далеко не всегда в неизвестности - мало ли, что будет в богатой жизни или в такой желанной должности директора банка, или в роли матери троих детей?

Мы можем чётко знать, чего хотим, даже знать, как оно должно выглядеть, ощущаться, что именно мы будем там делать, думать, понимать.

Очень часто причина кроется в чрезмерной отдалённости цели от нашей текущей ситуации.

К примеру, вы живёте одна, но хотите семью с двумя детьми. Или вы простой продавец, и нацелены занять должность директора магазина.

Как долгосрочная цель это хорошо. Но вообразить себе, что это произойдёт всё сразу и прямо сейчас. Что вас ждёт в таком случае?

Конфликт убеждений: "Я люблю себя и одной жить в кайф" против "Круто жить вчетвером". Конечно, все это можно совместить, но постепенно; к этому надо прийти.

Конфликт ценностей: свободное время против дисциплины; хорошие отношения со всеми против дело на первом месте.

Полное изменение внешних условий вашей жизни - и полная неготовность вас в них жить.

Что тогда делать с этим?

Разбить путь достижения своей большой цели на короткие понятные этапы.

Спланировать прежде всего не ситуацию, в которой вы окажетесь, когда желаемое исполнится, а самого или саму себя - как главное действующее лицо этой ситуации. Открыть/Комментировать

2022-02-25 17:47:54 Когда смутно, тревожно, тяжело и не знаешь, что происходит.

Или знаешь, но от тебя это никак не зависит.

Что тогда делать?

Продолжать повседневные, обеденные дела. Простые, регулярные действия в свою пользу: уборка, готовка, прогулки. Качественная работа.

Забота о себе и своих близких.

Сознательный отказ от пугающей, негативной и непроверенной информации.

Также прикрепляю видео, в котором руководитель нашего Института Сергей Викторович Ковалев показывает простые и эффективные способы справиться со страхом и тревогой.



Открыть/Комментировать

2022-02-22 15:02:49 Из всех этих вариантов на самом деле все годятся для запроса, и приходят ко мне с ними со всеми.

Единственное - последний. Как ни странно, он не набрал большинства голосов, а ведь каждый второй клиент (или клиентка) хотят именно этого на начальном этапе).

А то и не половина, а две трети).

И решением этого вопроса почти всегда является изменение собственного поведения, отношения к себе, к этому партнёру и этой жизни в целом.

А вот вопрос о том, кто чего заслуживает и что этому соответствует - это уже отдельная тема для отдельного поста... Открыть/Комментировать

2022-02-15 19:31:01 Открыть/Комментировать

2022-02-15 19:27:10 Порядок в голове - порядок в жизни pinned «Темы и условия Я практический психолог, личностно-ориентированный психотерапевт ИНП (psy-in.ru). Работаю с проблемами: Низкая или неадекватная самооценка (себя как женщины, мужчины; матери, начальника, бизнесмена, профессионала и т.д.); Взаимоотношения…» Открыть/Комментировать

2022-02-15 19:26:47 Темы и условия

Я практический психолог, личностно-ориентированный психотерапевт ИНП (psy-in.ru).

Работаю с проблемами:

Низкая или неадекватная самооценка (себя как женщины, мужчины; матери, начальника, бизнесмена, профессионала и т.д.);

Взаимоотношения (личные, семейные, рабочие) - не складываются, ссоры, конфликты, не устраивают, чувствуете себя жертвой и т.д.;

Отношения с родителями и детьми (зависимость, конфликты, контроль и т.д.);

Своё дело (не могу найти, понять; боюсь начать; работа надоела/не нравится и т.д.)

Не нашли своей темы - пишите в ЛС! @inna_ols

Подробнее о результатах работы - здесь, здесь #отзывклиента и здесь - #из_практики

Подробнее о методе - #метод_инп

Стоимость 1 сессии - 4000 рублей

Продолжительность - 90 минут (это 2 терапевтических часа) Открыть/Комментировать

2022-02-12 18:28:40 Ссор теперь не будет?

Раз уж начала об иллюзиях, скажу и ещё об одной, вредной и распространённой: будто бы в настоящих любящих отношениях нет ссор и конфликтов.

Конечно же есть)

Люди меняются с годами, и если отношения живые, искренние, в них привносится всё, что происходит с каждым из партнёров.

Острые темы и несогласия неизбежны, и если вы привыкли открыто обсуждать их, а не прятаться или соглашаться из страха быть брошенным/наказанным/"всё равно не понятым"/"при любом раскладе виноватым", вы, скорее всего, не удержитесь от ссоры.

Гораздо более важный показатель не отсутствие или наличие ссор, а то, как вы выходите из них, обогащает ли вас разрешённый конфликт, делает ли он вас ближе друг другу. Открыть/Комментировать

2022-02-04 17:45:50 Ещё одна иллюзия - будто, "проработав" с психологом отношения с партнёром, можно обрести беспроблемные, красивые, взаимовдохновляющие вместо отстранённых, враждебных, неуважительных.

С психологом вы в любом случае будете работать только над собой: кто вы, как проявляете себя во взаимодействии, по каким правилам эти взаимодействия строите.

Соответственно, нужно быть готовым к тому, что ваш партнёр не захочет меняться, или не сможет сделать это так быстро, как вам хочется.

И строить новые отношения (после обретения новых экологичных ролей, убеждений, правил и т.д.) нужно будет всё с той же вредной женой или тряпкой-мужем. Или же - отвечать себе на тот же вопрос про "бросить или подождать этого женатого", или "хочу познакомиться с красивой, но боюсь быть осмеянным ею".

В чем же тогда заключается результат работы с психологом?

Ваша способность строить отношения, находить решения в сложных ситуациях значительно вырастет.
Вы, с одной стороны, станете более терпимым к мелким недостаткам партнёра, но при этом точно будете понимать, что вы в отношении себя больше позволять не станете.
Вы гораздо чётче будете понимать и чувствовать, чего хотите, что вам нужно, во что вы согласны вкладываться, а во что - нет. Открыть/Комментировать

2022-01-31 18:43:38 Схожу к психологу - и всё станет хорошо...

Не станет. Да, я могу:

Помочь избавиться (или снизить уровень до приемлемого) от страхов, неуверенности, тревожности.

Убрать созависимые модели поведения, создания отношений, заменив их экологичными.

Помочь вам разобраться, чего вы хотите, куда стоит или не стоит двигаться по жизни.

... и много ещё чего, что касается отношений, деятельности, самооценки.

И при всём при этом вам может не стать лучше. Потому что конкретные действия по встраиванию ваших новых состояний, намерений, умений в вашу прежнюю жизнь остаются на вашей ответственности.

Здесь - если вы действительно хотите, чтоб стало лучше - придётся подойти творчески.

Возможно, отказаться от некоторых вещей, друзей, привычек. Возможно, начать мыть посуду каждый день или вовремя ложиться спать.

В любом случае, если вы решитесь на изменения в реальной жизни, а не только на консультацию @inna_ols, вас точно ждут перемены к лучшему) Открыть/Комментировать