СЕКРЕТЫ УПРАВЛЕНИЯ ВОЗРАСТОМ

2022-04-08 14:59:33 Ухудшение работы иммунной системы может дать о себе знать в любом возрасте. При этом и мужчины, и женщины будут испытывать примерно одинаковые симптомы.

Признаки того, что «оборона» организма по каким-то причинам стала неэффективной:
-Упадок сил и постоянное ощущение разбитости.
-Частые головные боли без явных причин.
-Повышенная раздражительность и депрессивность.
-Сонливость даже при достаточном количестве сна.
-Ломкие волосы и ногти, тусклая кожа.
-Частые и затяжные ОРВИ. В норме ребенок может болеть острыми респираторными вирусными заболеваниями до 4 раз в год, взрослый – 2-3 раза.
-Увеличение лимфоузлов.
-Частые гнойничковые поражения кожи.
-Туберкулезная инфекция в любой форме.
-Грибковые поражения кожи, ногтей и слизистых.
-Медленное заживление ран.
-Рецидивы болезней мочевыделительной системы, дыхательных путей и носовых пазух.
-Общая слабость и бледность кожных покровов.

Все перечисленные симптомы и признаки обычно появляются вследствие снижения иммунитета. Подробнее

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Если речь идет об участившихся простудных заболеваниях, то мужчины их переносят, как правило, тяжелее, чем женщины. Согласно одной из версий, у представителей сильного пола более выраженный иммунный ответ, поэтому мужской организм привлекает больше клеток для борьбы с чужеродными частицами. Отсюда и более ощутимые болезненные ощущения. Открыть/Комментировать

2022-04-07 10:30:04 ​Какие бывают аминокислоты?
Соединений, из которых образуются белки, всего в природе двадцать одно. Некоторые из них человеческий организм способен синтезировать в ходе метаболизма (обмена веществ), а другие — нет.

Вообще, в природе существуют такие аминокислоты: гистидин, валин, лизин, изолейцин, лейцин, треонин, метионин, фенилаланин, триптофан, цистеин, тирозин, аргинин, аланин, глутамин, аспарагин, глицин, пролин, карнитин, орнитин, таурин, серин. Первые девять из перечисленных выше аминокислот являются незаменимыми. Также существуют условнонезаменимые — те, которые организм может использовать вместо незаменимых в крайних случаях. Это, к примеру, тирозин и цистеин. Первая может быть использована вместо фенилаланина, а вторая — если нет метионина.
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ В ПРОДУКТАХ — ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!
В какой еде они содержатся?
• Валин — мясо, рыба.
• Гистидин — гречневая каша, злаки, красная рыба, свинина, птица.
• Изолейцин — яйца, мясо, рыба, молоко, сыр, творог.
• Лейцин — те же, что и изолейцин.
• Метионин — злаки, арахис, грецкие орехи, фисташки, зерновые.
• Треонин — мясо, крупы, грибы.
• Триптофан — индейка, кролик, свинина, ставрида.
• Фенилаланин — мясо, фасоль, горох, чечевица, соя, рыба, творог, молоко, сыр.

Все остальные аминокислоты в продуктах, потребляемых человеком, могут и не содержаться, так как организм способен вырабатывать их самостоятельно, однако все-таки желательно, чтобы какая-то их часть поступала и с пищей. Большинство заменимых аминокислот содержатся в тех же продуктах, что и незаменимые, то есть мясе, рыбе, молоке — той еде, которая богата белком. Открыть/Комментировать

2022-03-31 14:38:53 ​Омоложение клеток
Старение — это токсическое состояние, в которое клетки входят по мере того, как мы стареем, они сеют хаос по всему телу и порождают хронические воспаления и болезни, по сути вызывая биологическое старение. В 2009 году ученые доказали, что мыши среднего возраста жили дольше и оставались более здоровыми, если им давали небольшое количество препарата под названием рапамицин, который ингибирует ключевой белок под названием mTOR, помогающий регулировать реакцию клеток на питательные вещества, стресс, гормональные скачки и внешние повреждения.
В лаборатории такие препараты, как рапамицин (называемые ингибиторами mTOR), заставляют стареющие клетки человека выглядеть и вести себя так же, как и молодые. Хоть еще и слишком рано назначать эти препараты для общего применения, недавно было начато новое клиническое испытание, чтобы проверить, действительно ли низкие дозы рапамицина могут замедлять старение у людей.
Обнаруженный в почве острова Пасхи, рапамицин несет в себе определенную загадочность и некогда был провозглашен в популярной прессе как возможный «эликсир молодости». Это уже помогло улучшить память мышей с заболеванием похожим на слабоумие.
Но у всех лекарств есть свои плюсы и минусы, а поскольку слишком большое количество рапамицина подавляет иммунную систему, многие врачи не хотят даже рассматривать его для предотвращения возрастных заболеваний. Однако именно доза имеет решающее значение, и новые препараты, такие как RTB101, которые действуют аналогично рапамицину, поддерживают иммунную систему у пожилых людей и даже могут снизить частоту и тяжесть заражения COVID-19. Открыть/Комментировать

2022-03-29 20:28:40 ​Как избежать тромбозов с помощью разжижения крови.

Тромбы могут стать причиной смерти, поэтому очень важно знать, что делать, чтобы избежать их образования.

Можно, конечно, пить Аспирин или подобные препараты, разжижающие кровь. Но перед этим лучше сдать анализы и, при наличии определённых условий, получить рекомендации врача. Но сейчас речь пойдёт о профилактике тромбов, не имеющей отношения к лекарствам. Соблюдая эти простые правила, можно эффективно противостоять тромбозу.

1. Пить воду. Формула проста: вес умножить на 0,03 - получим расчёт в литрах. Жидкость, выпитая в течение дня, имеет огромное значение для профилактики тромбоза.

2. Сократить употребление кофе. Этот любимый многими напиток способствует образованию сгустков крови. Поэтому лучше ограничиться одной двумя чашками в день.

3. Физическая активность. Движение должно стать образом жизни. Не сто́ит забывать и о занятиях физкультурой. Это оказывает положительное влияние на здоровье организма в целом и состояние крови, в частности.

4. Отказ от вредной пищи. Из своего рациона сто́ит исключить жирную, жареную и сильно солёную пищу. На состояние крови она сказывается далеко не лучшим образом. Открыть/Комментировать

2022-03-26 11:30:00 Панкреатит иначе называют воспалением поджелудочной, он считается серьёзным заболеванием, возникающим по разным поводам и протекающим в разнообразных формах.

Но в любом случае, при заболевании затруднена генерация пищеварительных ферментов, из-за чего нарушен процесс переваривания пищи.
Поэтому питательные вещества плохо усваиваются.

Однако этот процесс обратим, и главную роль здесь играет правильное питание.
Обо всем по порядку
https://telegra.ph/Podzheludochnaya-zheleza-03-24 Открыть/Комментировать

2022-03-25 11:05:00 Чем чаще пульс тем короче жизнь

Контроль частоты пульса необходим в любом возрасте, так как — это один из важнейших показателей здоровья.
Для чего контролировать пульс, какова его норма для здорового человека, как нормализовать частоту сердцебиения — важные вопросы, ответы на которые нужно знать каждому. Начнём по порядку
https://telegra.ph/Zachem-kontrolirovat-puls-03-24 Открыть/Комментировать

2022-03-24 20:00:24 СОХРАНИ СЕБЕ
Рецепт эликсира молодости от Нобелевского лауреата Ильи Мечникова. Простой и вкусный способ прожить дольше.

На самом деле готовиться к старению необходимо заранее, с того счастливого момента, когда ничего ещё не болит и в организме не происходит тотальных сбоев. Именно эту идею продвигал отец геронтологии, иммунолог, Нобелевский лауреат Илья Ильич Мечников. Читаем и записываем
https://telegra.ph/prostokvasha-Mechnikova-recept-prigotovleniya-03-24 Открыть/Комментировать

2022-03-22 20:00:15 Часто задаваемый вопрос: «Гиалуроновая кислота приостанавливает процесс старения кожи?»

Вы даже не представляете, как часто мне приходиться слышать подобные вопросы и вот что я хочу сказать о таких вопросах в целом — хватит искать волшебные пилюли!

Крема или инъекции на основе гиалуроната действительно работают, НО вы действительно думаете, что этого достаточно чтобы повлиять существенно на такой комплексный и сложный процесс как старение кожи?

Тоже самое только более развернуто:

Гиалуронан глубоко увлажняет кожу, возвращает ей тонус, разглаживает морщинки. Но увядание кожи настолько сложный процесс, что сводить его к одному лишь обезвоживанию нельзя!

Использование этого вещества в составе кремов или подкожных инъекций может визуально омолодить вас, но никак не остановит естественный ход вещей.

Запомните: Гиалуроновая кислота — это не лекарство от старости. «Волшебных таблеток» не существует. Открыть/Комментировать

2022-02-28 17:45:00 Хронические воспалительные реакции в организме – один из признаков старения человека.

Для того, чтобы определить наличие очагов воспаления в организме существует специальный способ – анализ на С реактивный белок. Когда анализ на С реактивный белок показывает наличие воспаления, а видимого воспаления в организме не наблюдается (например: воспаление лёгких, воспаление сустава и т.п.), то есть веское основание предположить, что данное воспаление происходит из-за активного атеросклеротического процесса в сосудах.
Помимо того, что хроническое воспаление в сосудах приводит к их закупорке холестериновыми бляшками (результат – инсульт и инфаркт), есть и ещё одно очень плохое последствие.
Воспаление – это реакция иммунной системы, которая в период воспаления работает с повышенной нагрузкой. Постоянное воспаление истощает иммунную систему организма.

Ну и по обычаю, для самых читающих Открыть/Комментировать

2022-02-24 20:21:32 ​Внутриклеточный мусор - один из самых мощных механизмов, вызывающих старение человека.

Для борьбы с ним в организме человека существует аутофагия.
В процессе того, как человек стареет, в его организме накапливается Внутриклеточный мусор - различные поломанные белки, дефектные митохондрии и другое. Но также в нашем организме существует особый механизм, позволяющий удалять этот мусор - аутофагия

Когда организму не хватает каких-либо веществ, то с помощью аутофагии переваривается Внутриклеточный мусор и из этого мусора извлекаются недостающие аминокислоты (прежде всего метионин, и БЦАА)
Параллельно, благодаря уничтожению мусора, происходит омоложение организма
Но в условиях обильного питания аутофагия становится неактуальной.

Доказанный научно факт, что оптимально-калорийное питание продлевает жизнь на 30-40% благодаря аутофагии. А аутофагия запускается в результате дефицита белка в рационе питания.

Оптимально-калорийное питание утопично в современном мире пищевых соблазнов и обилия продуктов питания. Но существуют другие способы запустить аутофагию в нашем организме:

1. Разгрузочные дни (только сырые овощи и вода) раз в две недели в течение 2-3 дней.
2. Витамин D при ежедневном употреблении всю жизнь индуцирует аутофагию за счёт mTOR а также за счёт увеличения количества Beclin-1
3. Метформин активирует аутофагию через киназу mTOR с помощью сигнальных молекул TSC2 (активируя АМРК) и с помощью Rag
4. Глюкозамин Сульфат активирует mTOR через АМРК
5. Ежедневное употребление кофе от 3 до 4 чашек. Открыть/Комментировать