2023-12-25 20:11:26
Поизучай свой рот языком
Звучит интригующе, да? Все практики из телески такие
Эта прямо лучшее для тех, кто хочет, чтобы его слышали. И для тех, кто ведёт блог и проявляется (или хочет начать проявляться) или банально работает с людьми
После этой практики:
улучшается дикция
расслабляется челюсть
прорабатывается челюстной блок, который мешает вам говорить о своих чувствах, желаниях и потребностях, страх оценки окружающих
Техника
Садитесь, принимаете спокойное удобное положение, засекаете 10 минут и изучаете свой рот языком — каждый зуб и каждую щёлочку:
Слева направо по внешнему краю нижней челюсти
Справа налево по внутреннему краю нижней челюсти
Слева направо по внешнему краю верхней челюсти
Справа налево по внутреннему краю верхней челюсти
Щеки по одной
Всё нёбо
Получаете
хороший контакт со своим телом + жирным бонусом
хорошую артикуляцию и
дикцию.
Телеска — это очень просто. Главное — знать правильные упражнения и делать. Вот было бы здорово, если бы все телесные техники были бы собраны в одном месте и так подробно расписаны, да?)
13.9K views17:11