2022-09-27 15:57:56
Пищевая зависимость ― первопричина, почему вы не можете снизить вес и нормализовать здоровье!
Это главный якорь ваших срывов, почему не получается, ну просто не можете справиться с этим желанием, несмотря на понимание, что это вредно.
Что нужно, чтобы победить пищевую зависимость?
Питание ― вы едите мало и не то!Вам не хватает грамотного питания ― устраните физический голод, добавьте белка в основные приемы пищи, но не уходите в белковую диету ― посадите почки.
Добавляйте углеводы ― не бойтесь фруктов, жиры ― в день 3-4 ложки нерафинированного масла, уверена, что мало кто из вас съедает столько правильных жиров!
Насыщение после салата с рыбой придет через 40 минут, а после углеводной, жирной сдобы ― сразу! Понимаете? Но вы так же быстро потом снова захотите есть...
Важно научиться адекватно заменять ваши любимые продукты грамотной заменой, тогда мозг не воспринимает это как запрет ― это работа с пищевой зависимостью.
Жировая клетка = гормональный завод.Она вырабатывает вещества, которые действуют на обонятельный центр и заставляют вас есть мучное и сладкое!
Кроме того, каждую секунду в вашем организме происходит воспаление! Ожирение = высокий риск рака!
Любое снижение веса лечит пищевую зависимость ― количество жировых клеток снижается, и они перестают выделять гормоноподобные вещества!
Заболевание ЖКТ, а не пищевая зависимостьТяжесть, вздутие, нарушение стула, изжога, боли и пр. ― если есть дискомфорт, значит, есть нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
Например, если есть гастрит ― нарушается всасывание белка. Проблема снижения веса не решится Белок не усваивается ― снова тяга к сладкому!
Лечим ЖКТ, дорогие мои! На «Здоровое питание PRO» первая неделя всегда и для всех ― неделя ЖКТ, чтобы каждый пациент начал наконец-то свое снижение веса.
Еда = удовольствие = дофамин.Получаете 2-4 секунды удовольствия от сладкого ― да, это самый быстрый способ его получить, но он и самый краткосрочный. Сравните: дофамин от секса ― 6-7 часов; от достижений, новой работы, которая вам нравится ― несколько месяцев!
Вам нужно научиться получать каждый день удовольствие, но не через еду!
Теперь понимаете, что лишний вес ― это проблема, а не просто снизить калории и прыгать в марафонах? Поделитесь в комментариях, что думаете.
6.3K views12:57
Р
