recepti_tanyshki

2023-03-31 21:53:07 Бисквит как всегда получился идеальный, буду печь ещё один, чтобы торт был большим. Открыть/Комментировать

2023-03-31 21:43:10 Мой личный хвостик

Сегодня со Светулей пекли бисквит для торта, у неё послезавтра день рождения, будет уже 7 лет. Открыть/Комментировать

2023-03-31 18:17:16 И немного подробнее про мои тренировки.

Это целый блок из разных комплексов на проработку глубоких мышц живота и тазового дна, что поможет сделать живот плоским и красивым и очень полезно для женского здоровья

Также на определенных упражнений хорошо прорабатываются и другие мышцы например, бедра, ягодицы.
И ещё добавлен комплекс на всё
тело, так что с животиком прорабатываем всё тело

И ещё добавлена танцевальная тренировка- это просто супер, такая тренировка улучшает кровообращение, помогает двигаться лимфе и поднимает настроение

И для примера мой результат всего ща неделю, мышцы живота заметно укрепились, сам живот стал меньше и при этом сами тренировки занимают всего 15 минут в день! Открыть/Комментировать

2023-03-31 18:16:11 Открыть/Комментировать

2023-03-31 18:13:08 Тренировки отлично вырабатывают в нас дисциплину и навык добиваться цели
Когда ты каждый день борешься с ленью, убираешь все отговорки, берешь и делаешь, в итоге ты получишь желаемый результат

Но только подумайте, какой вас ждёт крутой результат, если вы начнёте действовать это даст мотивацию.

Просто представьте, как вы кайфуете от своего отражения в зеркале, от результата уже через месяц

Сколько ещё вы готовы откладывать свою жизнь?
Откладывать покупку того самого платья, которое идеально сядет по фигуре? Прятаться под свитерами оверсайз («ну так же модно»), летом носить порео, чтобы спрятать животик?
Я вас прекрасно понимаю! Самой лень, с ленью бороться сложно, но возможно Открыть/Комментировать

2023-03-31 18:12:31 Открыть/Комментировать

2023-03-31 18:09:21 По результатам опроса на тему что мешает начать заниматься, очень многим банально лень Открыть/Комментировать

2023-03-31 18:08:05 Новинка этого сезона, впервые я включила в марафон танцевальную тренировку, которая проработает всё тело и улучшит настроение

Как вам такая идея? Открыть/Комментировать

2023-03-29 19:03:35 Сегодня ещё один рецепт к Пасхе, который я сняла год назад.

ТВОРОЖНАЯ ПАСХА КРЕМ-БРЮЛЛЕ С КЛУБНИЧНОЙ НАЧИНКОЙ

Если видите рецепт, поставьте любой смайлик в комментариях, мне важна ваша обратная связь

Это потрясающее и невероятное сочетание вкусов, я даже не знаю, как вам описать словами, насколько это вкусно

В начинке можно использовать вместо клубники вишню, тоже будут очень вкусно.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 кг плотного творога
1 банка вареной сгущенки
1 пачка сливочного масла
300 г клубники (или вишни)
100 мл воды
1 ст л крахмала
сахарная пудра по вкусу

Творог протрите через сито. Размягченное сливочное масло разомните вилкой. К творогу добавьте масло, сгущенку и хорошо перемешайте до однородной массы.

Ягоды если заморожены, проварите их 5 минут. К крахмалу добавьте воду и хорошо перемешайте, влейте к ягодам и варите несколько минут до загустения. Немного остудите и добавьте сахарную пудру, перемешайте и остудите полностью.

Форму для пасхи застелите влажной марлей, сложенной в 2 слоя. Выложите в форму часть творожной массы, затем ягодный слой и сверху оставшуюся часть творожной массы. Сверху поставьте блюдце и банку с водой, уберите на ночь в холодильник.

Готовую пасху достаньте из формы и украсьте по желанию. Открыть/Комментировать

2023-03-29 18:44:08 С чего же начать? Один из распространенных вопросов.

Постарайтесь больше ходить, например выйдете на остановку раньше или пойдите в тот магазин, который чуть дальше от дома.
Или вместо того, чтобы полежать с сериальчиком на диване, пройдитесь по парку и послушайте интересную аудиокнигу или поболтайте с подругой, пока гуляете.

И добавьте короткие тренировки которые вы сможете делать каждый день. Ещё раз повторюсь, что совершенно не обязательно упахиваться часами в тренажерном зале. Если вы не профессиональный спортсмен, вам наоборот это навредит. Домашних тренировок вполне достаточно.

И такой важный момент. Конечно, обязательно нужно нормализовать свое питание, потому что наше здоровье, похудении и красота зависит от питания в том числе.
И такой комплекс тренировки + питание дадут вам максимально шикарный результат Открыть/Комментировать