Развитие личности | Бизнес | Саморазвитие

2022-08-23 18:22:00 Что нужно делать, чтобы полюбить обучение?

Думайте о преимуществах, которые получите: Эти мысли также увеличивают мотивацию и любовь к обучению. Стоит только почувствовать скуку, как сразу появляется желание все бросить. Помните, любой навык несет новые возможности и преимущества. Книги по искусству общения позволят научиться находить подходы к тем людям, от которых зависит ваша судьба. Английский даст вам преимущество при поиске работы.

Используйте стикеры и цветные маркеры: Работа над собой должна приносить удовольствие. Стикеры и цветные маркеры могут казаться ненужными вещами. На самом деле они не только способствуют усваиванию сложной информации, но и придают ощущение радости. Они — словно физическое отображение ваших достижений. Открыть/Комментировать

2022-08-22 19:30:38 Составляйте список задач в конце дня

Мы привыкли начинать свой день с планирования. Многие настолько увлечены этим процессом, что уделяют составлению планов и определению будущих задач неоправданно много времени, так что к их выполнению удается приступить уже ближе к обеду. Хотя всем известно, именно утро является самым продуктивным временем.

Не тратьте драгоценные утренние часы на составление планов. Гораздо удобнее заняться этим с вечера, совместив с подведением итогов прошедшего дня. А утром с новыми силами сразу приступать к работе. Открыть/Комментировать

2022-08-22 12:05:02 Эффективный метод повышения самооценки.

Заведите дневник достижений: Этот шаг не требует каких-либо серьезных денежных и временных затрат. Все просто: в конце каждого дня выделяйте 10-15 минут, чтобы записать свои маленькие и большие победы, которые случились с вами сегодня.

Может быть, вы прочли книгу или, наконец, встали на час раньше обычного времени? Всегда можно найти повод для похвалы. Это поможет ежедневно формировать позитивное мышление и фокусировать свой взгляд на личных успехах. Важно перечитывать свои записи ежедневно. Открыть/Комментировать

2022-08-21 22:22:00 Способы улучшения познавательного обучения.

Занимайтесь йогой: Суть обучения — запоминание. С возрастом способности памяти снижаются, что может приводить к осложнениям, в том числе когнитивным нарушениям. Однако есть данные, свидетельствующие о том, что эти эффекты являются обратимыми.

Было обнаружено, что йога помогает преодолевать трудности и делает нас устойчивее к стрессу. Этот аспект важен, поскольку обучение и запоминание могут быть сложными для некоторых людей. Когда вы не можете что-либо запомнить, какие эмоции возникают? Правильно, стресс и беспокойство. 20 минут йоги достаточно, чтобы увеличить скорость и точность обработки информации. Открыть/Комментировать

2022-08-20 22:22:00 Как проапгрейдить ваш мозг?

Спите два раза в сутки: Во-первых, ваш организм нуждается в полноценном ночном сне. И несмотря на то что мозг в это время все так же трудится, особый режим ночной активности ему жизненно необходим. Ученые установили, что оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов. Такой срок обеспечивает нам адекватный отдых. При этом, если вы спите меньше или больше, ваши когнитивные функции будут снижены.

Во-вторых, существует еще один полезный метод использования сна для апгрейда вашего мозга – короткий дневной сон (20-30 мин). Он не только восстанавливает силы, но и способствует обработке информации. Открыть/Комментировать

2022-08-19 19:30:01 Как тренировать эмпатию?

Читайте: Чтение художественной литературы – это простейший способ погрузиться в мир другого человека, более того, в мир множества самых разных людей. Читая, вы учитесь понимать, что и почему чувствует персонаж, и как это реализуется в его поведении.

Исследование подтверждает, что чтение художественной литературы повышает уровень эмпатии. В другом эксперименте ученые решили проверить, какой жанр эффективнее развивает эмпатию: беллетристика или классика. Предсказуемо лучшие результаты получились у второго варианта. Открыть/Комментировать

2022-08-19 09:00:13 Как повысить наблюдательность?

Попробуйте что-нибудь новое: Навыки наблюдательности можно повысить, изучая что-то совершенно новое. Это поможет вам развивать осознанность природным путем. Чем больше у вас хобби, которыми вы всецело поглощены, тем выше ваши наблюдательские навыки.

Приостановитесь: Тяжело быть наблюдательным, когда вы находитесь в постоянной спешке или испытываете стресс. Сделайте паузу. Старайтесь варьировать скорость восприятия информации, поэтому если замедлились, через некоторое время ускорьтесь. Всегда удивляйте мозг и не позволяйте ему застаиваться. Открыть/Комментировать

2022-08-18 19:30:00 Как повысить качество работы?

Создать правильное рабочее окружение: Где бы вы ни работали — в офисе или дома — необходимо создать такое окружение, которое моментально будет настраивать на рабочий лад. Это место должно: Вдохновлять. Быть чистым и опрятным. Создавать правильное настроение.

Научиться делать перерывы в правильное время: Каждые два-три часа делайте перерыв на 10-15 минут, чтобы полежать с закрытыми глазами, медитировать или хотя бы переключить внимание на что-то спокойное и зарядиться энергией. Не брезгуйте этим советом. Открыть/Комментировать

2022-08-18 12:30:00 Как определить свою миссию в жизни?

Выясните, что вы делаете лучше всего: Это самый важный этап, потому что вам нужно найти то, что позволит вам каждый день находить силы двигаться дальше. У вас наверняка есть черты и свойства, которые вы любите в себе.

Подумайте, что лично для вас значит успех: Что для вас является самым ценным? Какими достижениями вы гордитесь больше всего и почему? Составьте список своих достижений и проанализируйте их. В какой сфере вашей жизни их больше всего?

Визуализируйте тот образ себя, которого вы хотите достичь
Представьте образ лучшего себя. В будущем вы сильный лидер? Наставник? Приятный собеседник и человек? Составьте список слов, который лучше всего опишет того человека, которым вы хотите стать. Открыть/Комментировать

2022-08-17 19:00:10 Как упрощать свои дела?

Создавайте короткие списки: О чем бы ни шла речь (кроме списка покупок), создавайте списки из нескольких пунктов: Три цели на неделю. Три цели на день. Три ценности, которых вы будете придерживаться. Это дает четкое направление действий и не вызывает ошеломления от количества необходимых действий.

Избавьтесь от вещей, особенно больших: Каждая вещь забирает не только место, но и определенное количество вашей энергии. Особое внимание обратите на громоздкие вещи. Не захламляйте жилье. Вспомните о том чувстве легкости, которое вы почти наверняка испытывали, когда в предыдущие разы делали генеральную уборку и избавлялись от чего-то, освобождая пространство. Открыть/Комментировать