Развитие личности | Бизнес | Саморазвитие

2022-06-09 12:00:09 Как не потерять веру в себя?

Наше мышление: При настраивании себя, что всё плохо, скорее всего, так оно и будет. Ведь, при таком настрое мы начинаем замечать только плохое, расстраивая себя ещё больше.

Наше окружение: Все мы, вне зависимости от нашего желания, в большей или меньшей степени зависим от окружающих. В критические для вас моменты старайтесь находиться среди позитивных и открытых людей, способных зарядить вас оптимизмом.

Наши цели: У вас не получится достигать целей и наблюдать одобрение у окружающих, если у вас нет чёткого понимания того, что нужно делать. Открыть/Комментировать

2022-06-08 19:30:01 Как наладить свой сон?

Не читайте в кровати: Кровать должна ассоциироваться только со сном. Не стоит смотреть телевизор, читать, есть в постели. Если не можете заснуть, лучше встаньте и посидите в другой комнате, пока не почувствуете сонливость.

Исключите тревожные мысли: Можно использовать технику Пеннебейкера: взять листочек бумаги и записать мысли, которые беспокоят.

Не вставать посреди ночи: Тем, кто часто просыпается по ночам, не следует суетиться, вставать. Лучше, наоборот, расслабить тело, руки, ноги, живот и немного полежать, подождать, когда заснёте снова. Открыть/Комментировать

2022-06-08 18:30:00 Не хочешь разбираться в крипте?

Наверняка, ты думаешь о том, что в ней тяжело разобраться, к тому же ещё и опасно

Это не так!
Автор канала "Crypto Колонизаторы Марса" докажет обратное
На его канале ты узнаешь:

• О действенных стратегиях торговли
• Способах заработка в крипте с вложениями и без
• Что делать в текущем состоянии рынка
• Самые актуальные новости, которые быстро помогут достичь высот, а не терять время зря

Все об инвестирование, торговле криптой, а также альтернативных способах заработка в метавселенных, ждёт тебя на канале!

Хочешь зарабатывать от 50 000 рублей при минимальных вложениях?

Тогда Открыть/Комментировать

2022-06-08 15:05:00 Как развить осознанность?

Знакомо чувство, когда любая отвлечённая мысль или срочная просьба будто бы выбивает вас равновесия и нарушает всю концентрацию? Развивайте свою осознанность и избавитесь от этого. Для тренировки осознанности регулярно выполняйте эти упражнения:

Ступни на полу: Почувствуйте, как ступни стоят на полу. Обратите внимание на место контакта ноги с носками или обувью. Слегка надавите ступнями на пол, почувствуйте его твёрдость и устойчивость. Так вы поможете себе ощущать связь с настоящим моментом.

Передышка: Обратите внимание, как вы себя чувствуете в данный момент: заметьте свои мысли, эмоции, физические ощущения. Теперь сосредоточьте внимание на дыхании. Почувствуйте, как воздух попадает в грудную клетку и выходит из неё. Открыть/Комментировать

2022-06-08 13:05:00 Хочешь, чтобы все вокруг замолкали, когда ты говоришь?

С Т О Р И Т Е Л Л И Н Г

Говорит тебе о чём-то это слово? Именно это искусство делает из обычного человека - любимца компании, лидера или же наглого манипулятора.

– Как с помощью рассказа расшатывать настроение человека от слёз до смеха?

– Как построить просьбу, чтобы человек согласился даже против своей воли?

– Как заставить свой язык приносить деньги?

Ну типа... Короче... Подписывайся: @easy_storytelling Открыть/Комментировать

2022-06-07 18:30:00 Как перестать откладывать все на потом?

Недостаток ясности: Устанавливайте дедлайн (крайний срок (дата и/или время), к которому должна быть выполнена задача)

Недостижимость цели: Разбивай большие цели на маленькие. Хочешь выучить английский язык? Учи по 10 слов в день! Хочешь пробежать марафон? Начинай с малого. Пробеги для начала километр, затем два, три,. Думаю, что уловил суть?

Наличие стимула: Мы знаем, что стимул - побудительная причина, заинтересованность в совершении чего. А какой стимул у тебя? Обязательно определи это. Открыть/Комментировать

2022-06-07 12:30:01 Две привычки, которые помогут успевать больше.

Составляйте чек-лист для наиболее важных периодов дня: Чек-лист здорово экономит время, потому что помогает всё держать под контролем. При составлении такого листа уделите особое внимание утру и вечеру — периодам, которые определяют настоящий и следующий день.

Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу: Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете. Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения, не тратя время на второстепенные вещи. Желаемый результат, пусть и приблизительный, отлично мотивирует на работу. Открыть/Комментировать

2022-06-06 19:15:00 Почему мы теряем энергию?

Вранье: Давайте будем честными, этим грешат очень многие. Каждый подсознательно хочет приукрасить свои достоинства, чтобы произвести супервпечатление. Однако мало кто знает, что чем больше приукрашаем, тем больше забираем у себя сил на исполнение желаний.

Эмоции: Эмоции – это тоже наша энергия. Если мы будем часто и ярко их проявлять, то не останется сил на остальное. Когда хотите разгрузить голову, лучше всего полежать в тишине или почитать книжку. Иначе просмотр очередного мелодраматического сериала может довести до слез. Открыть/Комментировать

2022-06-06 18:15:00 Ты сталкиваешься с ним каждый день

Имя ему — Стресс. Современный темп жизни заставляет человека жить в постоянном напряжении:

Социальный статус, материальные блага, успехи в карьере — составляющие, несоответствие которым вызывает неудовлетворенность.

О том, как не оказаться в ловушке стресса и методах противостояния этому врагу, говорят на канале Стресса.нет

Возьми ситуацию под контроль и скажи — @sstressanet Открыть/Комментировать

2022-06-06 12:30:01 Как перестать переживать из-за всего на свете?

Найдите свой рецепт спокойствия: Многие люди в стрессовых ситуациях выбирают самые разные техники борьбы с волнением — кто-то уходит с головой в спорт, кто-то отсыпается, кого-то успокаивает ароматерапия, дыхательная гимнастика или выезд на природу.

Попробуйте самые разные способы, найдите для себя идеальный и прибегайте к нему каждый раз, когда почувствуете беспокойство — даже если это будет крошечный ритуал. Открыть/Комментировать