2021-03-03 18:09:00
4 способа проявления агрессии и гнева.В современном мире, на определение «агрессивный», воображение сразу рисует опасного, неконтролируемого человека, от которого лучше держаться подальше. А на самом деле, агрессия – это энергия жизни. Буквальный перевод слова – «движение вперёд».
Она нужна, чтобы эффективно работать, развиваться, продвигаться в карьере, зарабатывать большие деньги. Чтобы выбирать и отвергать. Чтобы любить и удовлетворять потребности всех уровней. И, конечно, чтобы защищать границы. Ведь здоровое чувство границ умножает все эти ништяки на 2
Как же может выражаться агрессия? 4 самых популярных способа:
Экологично
«Мне обидно, когда ты не слушаешь. Пожалуйста, не сиди в телефоне, когда мы разговариваем»
Это проявление агрессии с заботой о своих чувствах и чувствах другого. Способ прекрасен. Ведь когда мы прямо говорим о том, что нас волнует, тактично показываем, где у нас границы и не доводим себя до кипения, то создаём комфортную среду для личностного роста.
Конфронтация
«Да хватит меня уже лечить!»
Когда любое нарушение границ воспринимается в штыки, а вы такая Брестская крепость. Иногда безопасно, но много возможностей теряется Ведь здоровые границы — это не только про сказать «нет», а и про сказать «да».
Дистанцирование
Отказ от коммуникации навсегда или на время. Иногда проще всего именно это. Например, заблокировать хейтера)
Но если чувства регулярно не находят выхода, проблема не решается, фоном играет ощущение, что не удалось себя отстоять, то мы загоняемся во внутреннюю клетку страданий.
Манипуляции и шантаж
«Если так будет продолжаться, то мы прекратим наше общение».
Способ популярный, но незрелый.
Обычно так в нас говорит внутренний ребёнок, недополучивший любви и эмоциональной поддержки. Это бывает больно, но во взрослом возрасте эффективнее искать внутренние опоры в себе, сказать про свои чувства и потребности открыто. Всегда идти и говорить от себя: чувствах, намерении, потребностях. СВОИХ!
704 views15:09
П
