Эстетика & психология

2023-04-17 07:50:50 Прекратите думать о плохом

Люди слишком часто поддаются давлению социума и подчиняются негативному мышлению. Даже если сейчас у них все хорошо, они просто уверены, что потом будет плохо. А зачем об этом думать и притягивать к себе негатив? Нужно помнить, что ваши мысли и эмоции напрямую влияют на вашу жизнь, поэтому они должны быть позитивными.

Очень легко сказать, но очень сложно сделать. Как об этом не думать? Простейший способ – отдалитесь от всего, что заставляет вас переживать негатив и дискомфорт. Постарайтесь окружить себя позитивными людьми и позитивными событиями, поменьше смотрите новостей и побольше гуляйте на свежем воздухе. Открыть/Комментировать

2023-04-16 13:05:58 Единственный способ определить, правильную ли дорогу для себя выбрал человек, это посмотреть, если ли у него отговорки и оправдания. Если есть — значит, человек где-то ошибся и надо менять курс.

Обычно мы начинаем искать оговорки и оправдания, даже не начав действовать. Мы тратим все свои ресурсы не на результат, а на то, чтобы найти причину, по которой сделать что-то абсолютно невозможно. Великих людей никогда не смущало «НО», которое вставало между ними и их успехом. Да, Ван Гог за всю свою жизнь продал только одну свою картину, но это не стало для него поводом перестать творить. Да, Фрейда освистали, когда он впервые выдвинул свою знаменитую теорию перед учеными Европы, но это его не остановило. Открыть/Комментировать

2023-04-15 12:18:46 Вещи, от которых нужно периодически отдыхать

Отдыхайте от смартфона. Вместо просмотра ленты новостей, лучше посвятить первые утренние часы творчеству, физическим упражнениям, планированию дня и близким людям. Это время считается самым продуктивным для креативных идей и обучения.

Отдыхайте от людей. Каждому из нас необходимо время, чтобы побыть наедине с собой. Собраться с мыслями, что-то обдумать и просто отдохнуть.

Отдыхайте от спорта. Это может прозвучать странно, но некоторые тренируются слишком много. Необходимо обращать внимание на качество, а не на количество.

Отдыхайте от работы. Если вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о работе, то пора устроить перезагрузку. Установите границы и не позволяйте рабочим моментам нарушать их. Иначе рискуете получить нервный срыв и проблемы в личной жизни. Открыть/Комментировать

2023-04-14 14:00:26 Как распознать человека

1. Присмотритесь к глазам.
По взгляду человека тоже многое можно узнать. Например, если ваш собеседник смотрит не прямо вам в глаза, а в стороны, значит, ему есть, что скрывать, и открытости от него не ждите. Если же весь разговор человек смотрит неотрывно вам в глаза, значит, вы его интересуете гораздо больше, чем то, о чём вы с ним разговариваете.

2. Обратите внимание на улыбку.
Улыбка может быть открытой и искренней – значит, ваш собеседник дружелюбно настроен. А вот «выдавливание» улыбки, скажут о том, что разговаривать с вами человек не хочет. Признаком нервозности является кривая улыбка. А если брови во время улыбки приподнимаются, это значит, что человек готов к общению. Заметив же, что человек во время улыбки совсем не моргает, следует ждать от него некой скрытой или явной угрозы.

3. Прислушайтесь к голосу.
Уверенный громкий голос говорит о том, что настрой у человека оптимистичный. Неустойчивый тембр голоса говорит о неуверенности. Открыть/Комментировать

2023-04-14 13:00:06 Мышление - путь к успеху

Самооценка влияет на твою жизнь

Возрастной кризис - что это?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте на канале Психология | Инсайт

Админ реально разбирается в том, о чём пишет.

Если вас интересует определённая тема, пишите, и она будет разобрана на канале Открыть/Комментировать

2023-04-14 10:33:19 Как понять, что я одинок(а) в браке?

Фантазии о жизни без супруга
Если вы уже не раз фантазировали как могла бы сложиться ваша жизнь без супруга – то это верный признак одиночества. Но подобные мысли у многих могут возникать во время ссор или подавленного настроения, в таком случае - это норма. Другое дело когда вы думаете о жизни без супруга чуть ли не каждый день.

Стремление быть порознь
Вам комфортнее, когда вы проводите время порознь. У вас нет общих друзей, интересов, обязанностей. Вы привыкли отдыхать отдельно друг от друга, самостоятельно решать свои вопросы, перестали делиться свежими новостями. Да и без супруга/супруги вам намного лучше, чем когда вы находитесь вместе.

Отсутствие взаимопонимания
Вам сложно найти общий язык с супругом/супругой, поэтому любая попытка поговорить перерастает в скандал. Каждый пытается донести свою мысль, но при этом не слушает своего партнера. Отрицательные эмоции переполняют, и желание найти точки соприкосновения испаряется. Открыть/Комментировать

2023-04-13 13:32:03 Хотите разобраться в своей голове

Все что вы делали раньше и к чему стремились - вдруг потеряло смысл

Неудовлетворенны собой

Запутались в жизни

Я знаю как решить ваши проблемы

Подписывайтесь на мой канал, там я рассказываю много полезного о психологии

https://t.me/psychology280 Открыть/Комментировать

2023-04-13 12:00:20 Стресс: как не стать заложником своих эмоций

Первая задача в стрессе — вернуть себе привычное состояние или максимально к нему приблизиться, что позволит анализировать ситуацию и думать над дальнейшими действиями. Начинай с дыхания.

Техника дыхания по квадрату. Прими удобное положение, прикрой глаза и представь квадрат. Мысленно поставь точку в левый нижний угол и вдыхай, считая до четырех. Во время вдоха мысленно перемещайся в левый верхний угол и задержи дыхание на четыре счета. В правом верхнем углу выдохни на 1,2,3,4, а в правом нижнем — задержи дыхание снова на четыре. Повтори это несколько раз, каждый раз увеличивая счет до пяти, шести, семи… Дыхание нормализуется.

Сброс напряжения. Сидя удобно, глубоко вдохни, визуализируй напряжение, которое чувствуешь в теле, как предмет верхней одежды (например, пальто). Делая выдох, сбрасывай с себя «пальто», резко опустив плечи. Повтори несколько раз, пока не почувствуешь расслабление в теле. Открыть/Комментировать

2023-04-12 10:46:53 Вообще не строю отношения, потому что ищу идеального кандидата

Обычно у нас есть представление о том, какого человека мы хотим видеть рядом. У кого-то это смутное представление вроде «красивый, добрый, заботливый». А у кого-то целый список с подпунктами.

Зачем люди ждут идеала

1.Идеальный образ может «защищать» человека от реальных отношений. Реальный человек непонятный и непредсказуемый. Кто знает, на что он способен. А придуманный образ понятен, он не сделает больно.

2.Кажется, что идеальный партнер может кардинально изменить жизнь. «Вот придет такой человек и принесет интересные события в мою жизнь. А пока подожду». Это еще один способ избегать ответственности.

Нет ничего плохого в том, чтобы иметь какие-то ориентиры и ожидания при поиске партнера. Только проверьте, не зашли ли вы слишком далеко в своих фантазиях. Открыть/Комментировать

2023-04-11 11:00:05 Как наладить режим сна?

Определите время, когда вам необходимо проснуться.

Рассчитайте свое оптимальное время сна. Большинству людей необходимо от 6 до 8 часов сна каждую ночь, однако эта цифра может изменяться, в зависимости от потребностей человека.

Изменяйте свой график сна постепенно. Если вы обычно просыпаетесь в 10 утра, но хотите просыпаться в 5 утра, постепенно переходите на этот график.

Заводите будильник на такое время, когда вам действительно необходимо встать. Не нажимайте кнопку повтора.

Откажитесь от еды, напитков и стимуляторов перед сном.

Не выполняйте интенсивные физические упражнения за пару часов до сна. Открыть/Комментировать