Эстетика & психология

2023-05-10 19:15:19 Открываю секрет успеха: как стать хозяином своей жизни и достичь всех целей!

Для того, чтобы научиться брать ответственность, нужно понимать, что вы контролируете свою жизнь и принимаете решения, которые влияют на вашу судьбу. Вместо того, чтобы ждать, что кто-то другой решит ваши проблемы, нужно начать принимать на себя ответственность за свою жизнь. Это означает, что вы должны быть готовы к решению проблем, которые возникают на вашем пути, а также принимать на себя ответственность за свои действия и последствия, которые они могут принести.

Начните с того, чтобы задавать себе вопросы: "Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?" и "Что я могу сделать, чтобы избежать подобной ситуации в будущем?". Важно также научиться принимать свои ошибки и уроки из них, а не перекладывать вину на других. И помните, что каждый день - это новая возможность взять ответственность за свою жизнь и начать движение в направлении своих целей. Открыть/Комментировать

2023-05-10 15:31:01 Каждый человек обладает уникальными способностями и талантами. Однако не всегда мы осознаем, что именно является нашими сильными сторонами. Чтобы увеличить уверенность в себе, необходимо проанализировать свои качества и определить, в чем вы действительно хороши. Это может быть что-то такое, что вы делаете лучше, чем другие, или то, что приносит вам больше удовлетворения и радости.

Определение своих сильных сторон может быть сложным процессом, но поможет в этом самоанализ и общение с близкими людьми. Задайте себе вопросы: "В чем я хорошо разбираюсь?", "Что мне нравится делать?" или "Что приносит мне больше всего успеха?". Не стесняйтесь спросить у своих друзей и близких, что они считают вашими сильными сторонами.

После того, как вы определили свои сильные стороны, необходимо развивать их. Сосредоточьте свои усилия на развитии того, что вы уже умеете хорошо, и не бойтесь выходить за рамки своей зоны комфорта. Попробуйте что-то новое, что позволит вам развиваться и расширять свои навыки.

Развитие своих сильных сторон поможет увеличить уверенность в себе и даст возможность достигать большего успеха в жизни. Запомните, что каждый человек уникален, и развитие своих сильных сторон поможет вам стать лучшей версией себя. Открыть/Комментировать

2023-05-10 10:03:51 Теневая сторона личности - это часть нас, которую мы скрываем от других и даже от себя. Это могут быть наши сильные эмоции, недостатки, вредные привычки и многое другое. Часто мы стараемся забыть, что эта сторона существует.

Как с этим работать?
Во-первых, необходимо понимать, что теневая сторона личности не может быть полностью искоренена. Поэтому, нужно научиться принимать ее как часть себя.
Во-вторых, можно разобраться, почему эта сторона существует и какие ее корни. Может быть, это связано с прошлыми травмами или неудачами.

Наконец, надо понимать, что теневая сторона может быть полезной, если умело ее использовать. Например, сильные эмоции могут помочь нам принимать быстро решения в сложных ситуациях, а агрессивность может быть полезна в соревнованиях.

Итак, не стоит бояться своей теневой стороны. Наоборот, стоит научиться ее принимать и использовать для себя. Желаю вам удачи в этом деле! Открыть/Комментировать

2023-05-09 13:01:38 Осознание смерти изменит вашу жизнь

Нам кажется, что всё это происходит где-то там, вдали от нас. Мы стараемся не думать о смерти, сделав эту тему табу. Некоторые считают, что мысли о смерти патологичны и губительны.

Но это не так. Размышления о смерти и само осознание того, что жизнь не вечна, оказывают на человека положительное влияние.
Это подтверждают результаты многочисленных исследований.

— Было доказано, что принятие смерти положительно влияет на здоровье и благополучие в целом: такие люди тщательнее заботятся о своём здоровье и вырабатывают правильные привычки, с большей вероятностью готовы прийти на помощь незнакомцам, а также склонны беречь и ценить природу.

Мы начинаем искренне дорожить жизнью, только когда понимаем, что она не будет длиться вечно. Открыть/Комментировать

2023-05-02 08:02:36 Творите
Рисуйте, пойте, танцуйте и воплощайте все ваши идеи в реальность. Творчество помогает не терять вдохновения и искать новое.

Слушайте музыку
Грустная музыка помогает перенять настроение и ситуацию, а какой ни будь рок заставит вас двигаться. Музыка один из главных источников борьбы с выгоранием, ведь это творчество.

Находитесь чаще в кругу друзей
Друзья помогают не чувствовать себя одинокими. Идите на любую глупость, пуститесь во все тяжкие и придайте своей жизни тех красок, о которых вы так мечтали.

Читайте
Внутренний мир, как же он прекрасен. Книги хоть немного, но способствуют изменению взгляда на некоторые моменты. Даже существенные мелочи могут поменять всё. Открыть/Комментировать

2023-04-30 09:00:10 Когда ты захочешь плакать, позови меня. Я не обещаю тебя рассмешить, но я могу поплакать вместе с тобой.
Если однажды ты захочешь сбежать, позови меня. Я не обещаю уговорить тебя остаться, но я могу сбежать с тобой.
Если однажды ты не захочешь вообще кого-либо слышать, позови меня. Я обещаю прийти ради тебя. И обещаю вести себя тихо.
Но если однажды ты позовешь, а я не откликнусь, пожалуйста, поспеши ко мне! Вероятно, в этот момент я в тебе очень и очень нуждаюсь. Открыть/Комментировать

2023-04-29 10:00:04 Гнев это — реакция организма на негативный раздражитель.
Принято считать, что гневаться плохо и с этой эмоцией нужно бороться.

Люди часто сбрасывают свою негативную энергию на других, на близких, соседей, незнакомцев. И после этого приходят в норму.
Пострадавшие же становятся жертвой, громоотводом. У них накапливается обида, напряжение , портится настроение.

Зачем нам гнев?

Гнев это нормальная, защитная реакция человека на обиду, задетое самолюбие и душевную боль.
Гнев это способ разрядки, сброса напряжения. При помощи гнева, злости, крика и других проявлений агрессии человек пытается защитить себя.

Гнев энергетически очень заряжен.
А реакции человека сильно меняются. Становится трудно дышать, кровь приливает к мышцам и лицу, затрудняется дыхание, мышцы в тонусе. Некоторые в гневе, даже не могут контролировать себя.

Сбросив избыточное напряжение человек расслабляется, успокаивается. Хотя иногда, возникает слабость, разбитость. Открыть/Комментировать

2023-04-28 12:25:05 С травмирующими, болезненными воспоминаниями работать трудно. Редко получается на раз, два

Есть хорошая техника, её лучше делать с психотерапевтом, но можно попробовать самостоятельно.

Называется - КИНОЗАЛ

Вдох. Выдох. Закрываете глаза. Расслабляете мышцы.
Затем визуализируете лестницу, спускаетесь по ней.
Перед вам Дверь. Эта Дверь в кинозал. Заходите. Садитесь.
На экране начинается фильм. Фильм, в котором вы видите травмирующие события из вашей жизни, из отношений и и.д.

Сначала видите на экране одно, первое событие, которое всплывает. Как только увидите, убираете звук из этого события, затем цвет, перед вами ч/б немое кино. Затем уменьшаете кадр, превращаете его в точку. И он исчезает.

И так все события, которые всплывут.
Как только новые кадры перестанут появляться. Фильм закончился.

Встаёте. Выходите из кинозала. Поднимаетесь по лестнице и открываете глаза, возвращаетесь в обычное состояние. Открыть/Комментировать

2023-04-28 09:27:17 Как держать удар при критике?

Расслабьтесь и дышите. Проблема людей с богатым воображением в том, что мы легко можем представить себе самое плохое, что может случиться. Зачастую эти опасения надуманны. Критика — еще не конец света. Насколько мне известно, никто еще не умер от плохого отзыва. Сделайте глубокий вздох и заранее примите все, что с вами случится.

Становитесь сильнее. Научиться принимать удар можно, если часто ставить себя под удар. Показывайте много работ. Пусть люди говорят что хотят. Работайте еще больше и продолжайте показывать работу миру. Чем больше критики вы услышите, тем скорее поймете, что она не может причинить вам вреда.

Уклоняйтесь от удара. Двигайтесь. Любая новая критика — возможность для новой работы. Вы не можете влиять на то, какую оценку получают ваши работы, но в ваших силах определить, как вы будете на нее реагировать. Иногда, узнав, что людям что-то не нравится в вашей работе, вы получаете возможность еще больше проработать это направление. Открыть/Комментировать

2023-04-27 11:14:16 Молчание — лучший способ противостоять рассерженному человеку. Чтобы обезвредить соперника и заставить его испытать чувство стыда за свои слова, просто промолчите. Не отвечайте агрессией на агрессию. Это всегда помогает. Открыть/Комментировать