Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

You Only Live Once | Bakhin

Логотип телеграм канала @psyhobah — You Only Live Once | Bakhin Y
Логотип телеграм канала @psyhobah — You Only Live Once | Bakhin
Адрес канала: @psyhobah
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 1
Описание канала:

Григорий Бахин - перестать спешить и начать жить: осознанность и work-life balance. Маркетолог (ex-МегаФон, ex-Яндекс), наставник в Яндекс.Практикуме, спикер: https://www.instagram.com/psybakh/
Вопросы и сотрудничество: @gbakhin

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал psyhobah и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 5

2021-08-17 18:29:52 Успешный успех на работе

Последнее время сталкиваюсь с тем, что очень много ребят хотят стать маркетологами. Причина веская: «Хочу работать из любой точки мира». Похвальное желание и в текущем контексте, действительно, появляются новые возможности для удаленной работы, как в бренде, так и на фрилансе. Только с каждым годом маркетологов, благодаря различным онлайн-курсам, становится все больше и больше, а HeadHunter стабильно выдает около 3000 тысяч активных вакансий по запросу «Маркетолог». Только качество не всегда берется количеством.

Главная проблема заключается в том, что сотрудники перестают мыслить самостоятельно, они чаще ждут согласования с руководством, с коллегами, с внешними подрядчикам, не принимают решения, избегают ответственности, таким образом, живут от распоряжения до распоряжения, как велят различные материалы и учебники по саморазвитию. Фактически на выходе получаются такие клоны маркетологов. Ну или других специалистов из смежных областей. Все-таки работа — это не задания из методички.

Сформулирую несколько мыслей, которые позволят сохранить свою индивидуальность и продвинуться в карьерном пути:

1. Занимайтесь личным пиаром и нарабатывайте социальный капитал.

Я верю в силу простых исполнителей: специалистов, менеджеров, тех, кто делает работу своими собственными руками. В российском самосознании заложен алгоритм: «Пойду сразу к начальнику, тут мне не помогут». Даже коллеги пытаются не решать вопросы на своем уровне, а сразу использовать административный ресурс. Это не совсем правильно, все равно в итоге вам общаться и договариваться надо будет напрямую. Поэтому лучше сразу все вопросики обкашлять, а не ходить кругами.

Социальный капитал — самое важное, что есть в работе. Он помогает быстрее запускать проекты, получать ответы на любые вопросы и растить экспертизу. Надо постоянно думать о том, как его нарастить и приумножить. Общайтесь с коллегами, ходите на обеды, завтраки, кофе, приносите тортики и конфетки на утренники и да, разговаривайте не только о рабочих, но и о личных увлечениях. Очень ценно знать, чем занимаются твои коллеги в свободное время, там тоже есть много точек для развития отношений.

2. Не обязательно знать все, надо знать, где лежит.

Я всегда говорю: «Маркетолог, как юрист — не обязательно знать все законы, но надо знать полочку, где стоит нужный тебе кодекс». Если правильно вкладываться в первый пункт, то он обязательно даст всходы. Важно развивать в себе коммуникативные способности, не посылать коллег, быть честным и говорить открыто, если проект действительно выглядит не очень.

Я считаю, что умение вести диалог и открыто обсуждать проекты, настраивать командную работу, намного важнее чем крепкие хардовые скиллы. Всегда можно дойти за экспертизой к коллегам, если чего-то не знаешь или не понимаешь. А оценить свой социальный капитал очень просто, как только вы захотите сменить работу, то посмотрите, насколько активно вас будут рекомендовать.

3. Научитесь многие вещи делать на автомате.

Часто, когда поступает входящая задача или надо кому-то отправить письмо, сообщение, то мы откладываем или зависаем. Тут не надо думать, если можно написать или отправить сейчас, то сделайте. Порядка 90% занимают рутинные дела, которые можно делать на автомате. Остальные 10% лучше потратить на какие-то творческие идеи, на проекты, которые можно положить себе в портфолио. «Проекты для себя», постоянный ответ на вопрос: «Смогу ли я гордиться этим кейсом? Продам ли я себя дороже с ним? Положу ли его в резюме?», позволяет воспринимать работу, как собственный бизнес. Когда вы теряете вот этот личностный фактор, то мотивация к работодателю начинает угасать.

Научитесь распределять время и делайте перерывы, не ешьте за рабочим местом, ходите на прогулку в свободные минуты, потому что именно в них рождаются прорывные идеи.

И помните, что work-life balance и осознанность — наше все!

Ну и поделитесь этим постом с друзьями или поддержите мой проект на Patreon.

@psyhobah
442 views15:29
Открыть/Комментировать
2021-08-16 17:32:12 Можно быть слабым

Рано или поздно, но все мы приходим к тому, что школьные занятия физкультурой являются самыми полезными для нашего здоровья. Спорт высоких достижений уходит в прошлое. Когда-то я бегал по 5-6 раз в неделю по 15-20 км за раз. И были мысли стать профессиональным спортсменом, пусть даже в 30 лет, тем более у многих ребят из моего окружения это получалось.

Но как только ты начинаешь забывать про себя и свои желания, то к тебе начинает двигаться период выгорания и отчаяния. Сейчас я бегаю 3-4 раза в неделю и могу легко отказаться от тренировки, если чувствую усталость, упадок сил или просто нет настроения. Теперь я не испытываю по этому поводу чувство вины.

А вот две истории с последней Олимпиады:

На Играх в Токио гимнастка Симона Байлз снялась и с командного, и с личного многоборья. Четырехкратная чемпионка Олимпиады-2016 объяснила это решение своим психологическим состоянием — и невыносимым общественным давлением из-за статуса главной звезды сборной США.

«Нам [спортсменам] нужно думать о себе, потому что мы тоже обычные люди, — сказала Байлз. — Необходимо не только выходить и показывать, чего от нас ждет мир, но и защищать свои разум и тело».

Многие западные медиа похвалили гимнастку за смелость (а российские СМИ, наоборот, обвинили в предательстве национальной команды). Например, колумнист The Guardian Барни Ронэй отметил, что современных спортсменов не нужно оценивать по критериям 10–20-летней давности: из-за соцсетей к ним приковано гораздо больше внимания, чем к атлетам прежних лет.

Решение Байлз далеко не первый подобный случай в профессиональном спорте. Всего за несколько месяцев до Симоны в аналогичной ситуации оказалась теннисистка, бывшая первая ракетка мира Наоми Осака. Японка сначала отказалась общаться с журналистами на «Ролан Гаррос», а затем и вовсе снялась с турнира. Организаторы оштрафовали ее на 15 тысяч долларов за нарушение контрактных обязательств, но Осака подчеркнула: для нее важнее сохранить душевное равновесие.

«Теннис — привилегированное занятие, но я не могу представить другую профессию, где одно упущение считается поводом для такой жесткой критики, — рассуждала Наоми. — Я пропустила одну пресс-конференцию за семь лет. У меня есть много предложений для теннисного руководства, но главное из них — система отгулов. Важно, чтобы у каждого была возможность несколько раз в году отказаться от общения с медиа без разглашения личных причин. Это поставило бы спорт на одну ступень с остальными общественными сферами».

Осаку поддержали многие звездные спортсмены. Например, 18-кратная победительница турниров Большого шлема в одиночном разряде Мартина Навратилова и 23-кратный олимпийский чемпион по плаванию Майкл Фелпс.
Откровенные речи Байлз и Осаки — часть глобальной трансформации, которую переживает профессиональный спорт в последние годы. Теперь спортсмены по-другому относятся к своему психическому здоровью — и куда более открыто рассуждают о жизненных трудностях. Чемпионы все чаще сравнивают себя с «обычными людьми», у которых случаются плохие дни. А титулы больше не считаются настолько ценными, чтобы жертвовать ради них всей жизнью.

@psyhobah
692 views14:32
Открыть/Комментировать
2021-08-13 15:17:30 Это уже случилось

Как-то так сложилось, что я очень склонен к сильной рефлексии — если супчик варить долгое время, то он в итоге переварится. Вот и я жил по такому принципу. Одна фраза или эмоция могла выключить меня на несколько часов, а то и дней. Но в какой-то момент я начал забивать на эти вещи. Кто-то называет меня похуистом, я действительно порой таким бываю, но это и делает меня счастливым.

Просто я считаю, что есть очень важные штуки, в которые надо вкладываться, по которым надо переживать и выжимать из себя все 100%. А есть рядовые, проходящие, на них можно подзабить. Так я разделяю мир, проекты, процессы. Если выкладываться везде, то можно разорваться. Поэтому я сохраняю себя.

Есть у меня такая техника, которую я называю — «Уже случилось». Эта магическая фраза закрывает сразу все гештальты. Событие произошло, я задаю себе вопросы: «Что я могу сделать? Что могу изменить? Стоит мне переживать или нет? Есть ли какое-то продолжение у этой истории?». Такой подход позволяет выключить эмоции, сосредоточиться и искать решение проблемы в моменте, а не растекаться, уходить в разговоры и переваривать переживания, как супчик.

Расскажите, как вы справляетесь с переживаниями?

@psyhobah
368 views12:17
Открыть/Комментировать
2021-08-13 15:17:25
355 views12:17
Открыть/Комментировать
2021-08-12 14:57:16 Разные стартовые позиции

Когда я впервые посмотрел этот ролик, то мне стало грустно и больно. Просто от осознания того, что мир несправедливая штука. Но увы и ах, с этим ничего не поделаешь и понимание этого, отзывается неприятными эмоциями и чувствами во мне.

Где-то полгода назад, на фудкорте крупного торгового центра, возле закусочной с азиатской едой, мы разговаривали с другом про рабочие задачи и личные дела. Я говорил, что хочу сменить компанию, но буквально уперся в потолок возможностей. Никак не получалось найти то, чего хотелось и уже наступал период, когда от любого действия опускаются руки. Мы сошлись на том, что нет другого выхода, как просто и тупо пробовать все, стучаться во все двери и рассматривать даже минимальные варианты.

В голове у меня есть метафора, что все это похоже на рыбалку. Надо подумать о снастях, выбрать правильный инструмент, понять на какую рыбу охотишься, подготовить наживку и прикормку, дойти до водоема, при необходимости можно его поменять и да… обязательно не забыть про панамку, чтобы не напекло в голову. Потому что в процессе важно, чтобы мозг был свободным и не перегружался лишними эмоциями.

В общем, я пилил резюме, погружался в специфику работы менеджеров по подбору персонала, ходил по собеседованиями, их было более 30 зумов, личных встреч, очень интересных и полезных для личностного развития, переживал, рефлексировал и снова шел вперед. Я верю в то, что любые вложения рано или поздно дадут результат — это всего лишь тренировка.

Если нет блата или таланта, то надо просто работать и тренироваться чуть больше, чем остальные. Подходить к решению задачи стратегически и искать «пробельные зоны». И работать над ними, работать. Я так делаю.

Не устану повторять, что практика — главный критерий истины!

@psyhobah
247 views11:57
Открыть/Комментировать
2021-08-12 14:57:10
258 views11:57
Открыть/Комментировать
2021-08-11 20:56:04 Сделать что-нибудь великое

Читаю интервью с Юрием Сапрыкиным и очень откликается внутри эта мысль:

«… А третья не проговоренная и не осмысленная вещь — это общественная депрессия. Упадок не экономический, не потребительский, а моральный, который особенно ощутим в последние десять лет. Всем все равно, нет драйва, нет сил, нет никакого утопического импульса, нет ощущения, что мы можем придумать что-то свое и сделать что-то более масштабное, чем скопированная из Бруклина кофейня. А если и сделаем, то наверняка придут казаки или силовики, которые всё разрушат и заберут. Вот это дико давит, в том числе в отношении придумывания чего-то своего. Мы не можем придумать новый русский авангард или нового Гагарина не только потому, что мы слишком зажрались в своих кофейнях или слепо следуем за Гретой Тунберг, а потому что мы подавлены психологически и сами не осознаем степени этого давления.

Под словом «мы» я подразумеваю множество людей в городах-миллионниках, которые занимаются непроизводительным трудом. И да, мы виноваты в этом исторически, мы не сделали какой-то великой вещи, которую могли бы сделать. Но это не потому, что мы слепо бежим за западными трендами, но и потому, что с нами случилась в последние десять лет какая-то неприятная штука — в пространстве политики, или общественной жизни, или в информационной среде, или везде сразу — про которую совсем не принято говорить, как про обезболивание онкобольных когда-то, которую мы совершенно не осознаем. И может быть, если она будет определена и проговорена, это даст силу для того, чтобы от нее избавиться».


Я долгое время избегал в разных вопросах прямого диалога. Мне всегда казалось, что я не смогу направить его в нужное русло, если скажу одно-два слова, то сразу начну выходить из себя и все перейдет в банальный конфликт. Лишь с годами я понял, что в разговоре и проговаривании проблем — есть их решение.

Ну и желание сделать что-то великое, до сих пор осталось во мне.

@psyhobah
439 views17:56
Открыть/Комментировать
2021-08-10 15:28:04 Страшно обосраться

Знаете, так иногда бывает, что в голове поселилась какая-то мысль, ты вроде чувствуешь ее, но не можешь решиться. Все чего-то не хватает. Засыпаешь с ней и думаешь: «Во, нашел, что искал», а потом снова приходят сомнения, и ты ее откладываешь. Потом опять жизнь надоедает так, что бросаешь все и снова бежишь хвататься за это светлое пятно… и так до бесконечности.

Но внезапно тебе встречается абсолютно посторонний человек, который буквально слово в слово говорит то, что у тебя давно было внутри. Ты удивляешься этому, сильно удивляешься, но на дороге жизни зажигается зеленый свет. Что-то все-таки есть магическое в этом мире.

Обычно ты откладываешь свои желания из-за того, что боишься поражений, что ничего не получится, что окружающие будут тебя осуждать за это, ну или сам себе устроишь распил. Общество сильно ориентировано на неудачу. На работе говорят: «Давайте делать, давайте пробовать», а потом ты сделал небольшой шаг и все, бегут тебя казнить и бить по рукам. Я всегда говорю: «Оставляйте себе поле для экспериментов, без них нет возможности расти в личностном и профессиональном плане».

Иногда нужно сделать проект на «троечку», а не ждать, когда будут идеальные условия для «пятерочки». Продукт, навык, личность — живой организм, все растет и меняется вместе с вами. Всегда можно и нужно оптимизировать процессы, но если ты не запустился, то оптимизировать просто нечего. Остается ждать человека, который встретится тебе и даст зеленый свет.

@psyhobah
463 views12:28
Открыть/Комментировать
2021-08-06 22:18:29 Мечтать о великом

С музыкальным образованием у меня не сложилось. В детстве я пытался освоить игру на гитаре, но меня хватило всего лишь на несколько месяцев, а потом я заболел, оставил все нотные грамоты преподавателю и 50 рублей за проплаченный следующий урок.

Теперь страдаю и всю жизнь хочу научиться петь, чтобы так пришел в караоке, взял микрофон и все ахнули. Зрителя дарят цветы, делают селфи, просят автограф, а я стою счастливый. Конечно, выступать на большой сцене я не планирую, да и таланта, если честно, нет. Если кому-то медведь наступил на одно ухо, то мне сразу на два. Но научиться петь для дачи можно всегда, хотя бы попадать в ноту через одну, чтобы близкие люди не уходили из комнаты. Вот в ближайшем будущем я обязательно дойду до преподавателя по вокалу. Буду держать вас в курсе!

Я считаю себя таким олдсульным меломаном, слушаю все от русского рока до смус-джаз. И есть у меня один секретный альбом, который я всегда включаю, когда мне надо войти в рабочее состояние, если хотите, то состояние «потока», ну или просто подумать о вечном. Я не знаю как, но эта музыка действует на меня магически, один трек, и я уже готов творить. Вообще стараюсь не разделять мелодии на звуки, тексты, не слушаю ушами, а слушаю чувствами, анализирую насколько трогает меня сочетание нот и голоса, или не трогает, воспринимаю все как единое целое произведение.

«A Secret Sense» — проект немецкого композитора и пианиста Стефана Принза. Все окутано тайной, информации про вокалистку и композиции практически нет. Но есть пианино и космический женский вокал, который проникает куда-то в глубину моей души.

Вот делюсь теперь этим знанием с вами: https://music.yandex.ru/artist/1051692

А накидайте мне свои треки в комментариях, которые вас трогают?

@psyhobah
191 views19:18
Открыть/Комментировать
2021-08-05 18:43:54 Наш дуальный, дуальный мир

Последние дни рынок активно обсуждает новость: Xsolla Александр Агапитов уволил около 150 сотрудников после анализа их активности в рабочих чатах, почте и прочих сервисах с использованием big data. Экс-сотрудникам пообещали найти место, где они будут «получать еще больше, а работать еще меньше».

Барская формулировочка звучит так: «Для многих из вас это может быть шоком, но я искренню верю, иксолла не для вас. так что все что не делается, все к лучшему [орфография и пунктуация сохранены]», — заявил Агапитов в письме. Он отметил, что Xsolla поможет уволенным сотрудникам найти место, где они будут «получать еще больше, а работать еще меньше», и попросил тех, кто хочет «сохранить знакомство», написать ему «длинное письмо» про все «наблюдения, несправедливость и благодарность».

И есть вторая точка зрения, которой, каюсь, я склонен доверять больше.

«Согласно данным отчёта Microsoft Work Trend Index, последние полтора года стали сложным периодом для многих сотрудников. Количество отправляемых сообщений в чатах увеличилось на 45% в неделю на каждого пользователя по сравнению с прошлым годом. С начала пандемии пользователи стали проводить в два раза больше времени на совещаниях, а 62% звонков и онлайн-встреч являются незапланированными или проводятся спонтанно.

По данным исследования, больше половины (54%) сотрудников чувствуют себя перегруженными работой, а также считают, что компания не беспокоится об их балансе между работой и личной жизнью. Кроме того, данные отчёта показывают, что около половины сотрудников задумываются о кардинальных изменениях в карьере в ближайшем году — это на 20% больше, чем год назад».


Я верю в осознанность людей и их умение выстраивать эффективную работу и в офисе, и дома. И мотивирует сотрудников не только деньги, но и атмосфера, в которой они работают. Все-таки человек первичен для работы, а не работа для человека.

Что думаете?

@psyhobah
473 views15:43
Открыть/Комментировать