You Only Live Once | Bakhin

2021-03-10 20:48:13 Понять другого

В любом городе нельзя оказаться просто случайно. Ну как это? Взять и оказаться в городе. В каждом из них есть свои определенные точки входа – они называются вокзалами. Я помню, как в детстве за огромными стальными буквами «Москва», которые располагались на фасаде Павелецкого вокзала, для меня открывался дивный мир, совершенно новый и не похожий на тот, в котором я жил в небольшом Подмосковном городке. И тут сразу вспоминается песня из одноименного сериал – «На нашу улицу в три дома, где все просто и знакомо».

Еще за этими буквами ты сразу встречался с запахом метро. Таким узнаваемым и почему-то очень тебе понятным. Дескать вот там есть какая-то внешняя жизнь, а вот тут ты спустился под землю, в глубину и стал немного другим человеком. В детстве вообще для меня это было целое событие – приехать в Москву. Хотя жил я всего в нескольких часах езды от столицы.

Мне вообще очень нравится метафора – сравнение вокзала с нашей жизнью. Вот есть зал ожидания, в котором кто-то спит, кто-то читает книгу, кто-то нервничает и переживает, что может опоздать на поезд, а кто-то уже давно понял про себя все, и поэтому дорога стала частью его жизни. Вот есть любимый ларечек со вкусной шаурмой, которую ты каждый раз покупаешь перед тем, как сесть в электричку. Есть случайные попутчики, с которыми ты перекидываешься несколькими фразами, чтобы поднять друг другу настроение, а может наоборот, садишься рядом и обсуждаешь важную для тебя тему. Настоящий микромир, который живет по своим законам.

Я очень люблю наблюдать за людьми в общественных местах. Пытаться поймать их настроение, мысли…

@psyhobah Открыть/Комментировать

2021-03-09 19:47:21 Мечтание требует практики

Команда ученых из Университета Флориды в США выяснила, что человек, предоставленный самому себе, не может наслаждаться собственными мыслями. Он не мечтает ради удовольствия и даже, наоборот, испытывает скуку и негативные эмоции, когда ему предлагают это сделать.

Психологи провели эксперимент. Они пригласили группу добровольцев и попросили их погрезить о чем-то приятном, не занимаясь другими делами. По задумке, это должно было вызвать положительные эмоции, однако для участников опыт оказался негативным.

Результаты показали, что мы попросту не понимаем, как сделать мечтание одновременно полезным и приятным опытом, и хотим потратить свободное время на какую-то работу. Кроме того, участники не знали, о чем им следует думать: мечты о чем-то позитивном — например, мороженом — казались пустыми, а многие значимые темы были слишком сложными и вызывали скорее стресс и тревогу.

«Похоже, людям и в голову не приходило, что они могут использовать свободное время, чтобы наслаждаться собственными мечтами», — рассказала Эрин Вестгейт, руководитель исследования.

Далее ученые провели еще один эксперимент. Они предоставили участникам список тем, которые можно было обдумать. Оказалось, имея базу, люди мечтали гораздо охотнее — и этот опыт был в полтора раза более позитивным, чем обдумывание чего-то «своего».

Также ученые дали несколько советов о том, как научиться мечтать. Они предложили заранее сформулировать несколько тем, которые будет приятно обдумывать, а также выбрать подходящее время, например в душе или на прогулке. «Мечтание требует практики, — добавила Вестгейт. — И вы можете использовать его, чтобы возвращаться к приятным воспоминаниям или планировать будущие события. Когда вы разовьете способность мечтать, в вашем распоряжении появится неиссякаемый источник приятных мыслей — что полезно в стрессовых условиях».

Часто мечтаете?

@psyhobah Открыть/Комментировать

2021-03-01 18:29:15 Что еще влияет на прочность брака

Если верить социологам, есть и другие факторы, которые повышают вероятность развода. Они не такие очевидные, как измена или нежелание одного из супругов найти работу. Социологи анализируют статистику разводов сотен и даже тысяч пар — и приходят к выводам, что есть скрытые факторы, которые повышают шанс распада семьи.

Отсутствие детей. Если верить Институту демографии Высшей школы экономики, в восьмидесятых-девяностых годах на семьи с детьми приходилось больше 60% от общего числа разводов. К 2015 году этот показатель упал в полтора раза — до 41%.

Возраст брака. С каждым годом совместной жизни шанс развода снижается. Так, в парах, которые заключили брак в 1980—1989 годах, о разводе задумывались 9,3% мужчин и 22,4% женщин, а среди тех, кто зарегистрировал отношения в 2000—2004 годах, — 14,3 и 27,1% соответственно.

Такую ситуацию ученые объясняют чисто психологическими причинами: пары, создавшие семью в нулевые, на момент исследования находились в начале совместного пути. Они только начинают организовывать совместный быт, распределяют обязанности, притираются друг к другу. Вероятность несовпадения взглядов гораздо выше.

Высокая должность жены. Шведские ученые пришли к выводу, что чаще разводятся пары, где женщину повысили на службе. Семьи, в которых жена получает пост гендиректора, мэра или парламентария, распадаются вдвое чаще, чем те, где такая же должность достается мужу.

По мнению авторов исследования, у пар в подобных случаях учащаются конфликты, которые связаны с изменившимся социальным и экономическим положением жены. А еще у женщин становится меньше времени на семейный досуг и работу по дому, что тоже зачастую влияет на прочность отношений.

Взгляды на брак. Но есть и исследования, авторы которых утверждают, что причины развода кроются только в жизненных установках самих супругов. Ученые из Волгоградского государственного университета, которые уже несколько лет исследуют браки и разводы в России, говорят, что ни благосостояние, ни продолжительность отношений, ни разница в возрасте мужа и жены не влияют на прочность семьи. Люди разных возрастов, с разным уровнем образования, богатые и бедные, состоящие в браке один год и много лет, с детьми и без детей — вероятность развода примерно одинакова для всех.

Важны, по мнению исследователей, субъективные представления о браке и партнере, а также уважение, верность, терпимость, наличие общих интересов. Если вторая половина соответствует этим представлениям — пара не разведется. Проще говоря, если муж считает, что он добытчик, а роль жены — сидеть дома, и она с ним согласна, то их ценностные установки совпадают и брак будет крепким. Если мнения не совпадают — распадется. Причем, если верить этому же исследованию, значительная часть разведенных людей не одобряет расторжение брака, то есть, по сути, собственное поведение.

Как вам про высокую должность жены?

@psyhobah Открыть/Комментировать

2021-02-20 16:34:58 Стереотипы о «настоящих мужиках»

Две трети британских мужчин (64%) считают, что негативные рекламные стереотипы являются источником долгосрочного психологического ущерба.

Большинство респондентов (75%) опасаются, что их психологическое благополучие находится под угрозой из-за давления социальных сетей, которые предписывают мужчинам быть сильными и вести себя «как мужчина».

46% мужчин в возрасте до 35 лет считают укоренившиеся в обществе стереотипы «опасными для личности». Подавляющее большинство (90%) назвали вредным изображение мужчин, как «грубых по отношению к женщинам», 79% не нравится, что мужчин показывают как одержимых сексом.

Лучше всего реагируют на ломающую стереотипы репрезентацию в рекламе мужчины моложе 35 лет. 56% опрошенных в возрасте 18−34 лет считают, что нормализация обращения за помощью извне лучше всего способствует позитивному восприятию мужественности. Еще 44% респондентов хотели бы видеть больше сообщений о том, что неудачи — это нормально.

В 2018 году Управление по стандартам рекламы запретило изображать мужчину отдыхающим, в то время как женщина выполняет домашнюю работу.

Что думаете о таких стереотипах?

@psyhobah Открыть/Комментировать

2021-02-19 19:06:52 Ожидание воспитывает дух

Посмотрел фильм «Дьявол в деталях». Про тему мелочей в нашей жизни я уже писал выше пост. А сегодня хочу поговорить про такую важную историю, как ожидание. Давайте представим ситуации, сколько раз в жизни мы чего-то ждем? Когда закончим школу, институт, окончание рабочего дня, важного события, просто своей очереди к окошку в государственной конторе. Как мы проводим это время? Чем наполняем? Лезем сразу в телефон? А если его нет под рукой, то ожидание может стать настоящей пыткой для нас.

В картине есть один эпизод, где главные герои, в исполнении Вашингтона и Малека сидят в машине, ждут злодея и пьют кофе. Тут меня накрыло воспоминаниями из своего полицейского прошлого. Действительно было много бесполезных дел и времени, потраченного впустую. Вот есть ты. Вот суточное дежурство. Ты просто сидишь и ждешь, чтобы ничего не произошло. Тебя может это убивать, бесить, но часики тикают и наступает момент, когда собираешь вещи и идешь домой. Вопрос твоего отношения к ожиданию, будешь ли ты развиваться с ним или нет.

Закончить свой пост хочу первыми строчками из монолога Эдмонда Дантеса: «Ждать и надеться – вот единственное без чего человек не может существовать. Ожидание воспитывает наш дух и развивает интеллект, а надежда дает нам цель и оправдывает существование в этом мире».

Что думаете? #психокино

@psyhobah Открыть/Комментировать

2021-02-18 18:31:02 Что такое «эффект кофейни»?

Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Journal of Consumer Research, низкий или средний уровень фонового шума может повысить творческую продуктивность. Если человека незначительно отвлекают от работы внешние раздражители, это повышает его способность к абстрактному мышлению, что может привести к генерации более творческих идей.

Фоновые звуки также могут улучшить процесс принятия решений. Это явление получило название «эффект кофейни». Рабочая атмосфера, часто характерная для кофеен, способна мотивировать. Исследование 2016 года показало, что когда рядом кто-то работает, это побуждает человека делать то же самое.

«Это аналогично походу в тренажёрный зал, — сказал Санки Ли, доцент кафедры теории и стратегии организации в Tepper School of Business при Университете Карнеги — Меллона. — Одна из самых важных вещей в кофейнях — это эффект социальной поддержки: вы приходите туда и видите, как работают другие люди, и это создаёт у вас настроение, при котором вы естественно начинаете работать. Простое наблюдение может побудить вас работать усерднее».

Другое преимущество работы в кофейне — визуальная среда. «Визуальная стимуляция — то, как оформлено рабочее место, — влияет на процесс творческого мышления людей. Это называется конвергентным мышлением», — добавил Ли.

С ним согласен профессор архитектуры в Университете Буффало в Нью-Йорке Коридон Смит: «Люди приходят и уходят. Становится темнее. Разные ароматы кофе и еды. Хотя мы, как правило, не обращаем внимания на эти микростимулы и, вероятно, не руководствуемся ими, когда решаем, откуда будем работать, но эта активность вокруг подталкивает наш мозг работать немного иначе, чем дома».

Кофейня также подходит для эффективной командной работы благодаря своей неформальности. В таком пространстве можно проводить мозговые штурмы и укреплять чувство общности. «Совещания на цифровых платформах для видеозвонков — это сразу формальность. Напротив, встреча в баре или кафе создает неформальную атмосферу», — отметил Смит.

Как вам работается в таких местах?

@psyhobah Открыть/Комментировать

2021-02-17 16:17:21 Зачем нужна концентрация?

Вчера включил телевизор и попал на матч Лиги Чемпионов –– Барселона vs Пари Сен-Жермен. Перед стартовым свистком обратил внимание на выражение лица и поведение ключевого игрока ПСЖ –– Килиана Мбаппе. Посмотрите сами, насколько он сконцентрирован. Я был уверен, что один гол точно забьет. В итоге сделал хет-трик.

Тело –– самый главный диагностический инструмент для психики.

@psyhobah Открыть/Комментировать

2021-02-16 17:45:22 От чего зависит успех?

Исследование нобелевского лауреата по экономике Джеймса Хекмана показало, что максимум 2% успеха объясняются интеллектом. Многие люди задаются вопросом: «Достаточно ли я умён, чтобы осуществить свои мечты?» А некоторые даже отказываются от предложений из-за страха, что им не хватит способностей для новой работы. Хекман доказал, что интеллект практически не имеет ничего общего с успехом.

Всего лишь 1–2% успеха зависели от интеллекта. Другими словами, одни только баллы IQ не имеют значения, когда дело касается материального благополучия. Результаты были немного выше у людей, которые в будущем получили высокооплачиваемую работу, но, как считают учёные, это не связано с врожденными способностями мозга.

На это, скорее, повлияли такие черты характера, как добросовестность (человек старательно и регулярно учился) и открытость (ему было интересно то, что он изучал). Тесты личности отражают то, что Хекман называет «некогнитивными навыками», — упорство, хорошие привычки в учёбе и способность сотрудничать. Это хорошая новость для тех, кто хочет самосовершенствоваться, потому что над характером можно работать и иногда это делать проще, чем повышать IQ.

Вместо вопроса: «Есть ли у меня мозги, чтобы добиться успеха?» — спросите себя: «Есть ли у меня характер?»

@psyhobah Открыть/Комментировать

2021-02-13 19:47:28 Мечтаешь быть сильным – будь им

Умер Юрий Власов, олимпийский чемпион, рекордсмен, штангист и настоящий Атлет. Кумир Арнольда Шварценеггера. Человек, который четырежды выигрывал золото чемпионатов мира и шесть раз становился чемпионом Европы. Он написал множество книг: «Особый район Китая. 1942—1945», «Огненный крест», «Великий передел» и другие. Все они стоят у меня дома на полке.

Но его труд «Справедливость силы» – автобиография и история тяжёлой атлетики, одна из книг, которая повлияла на меня и изменила мышление. Вот небольшая цитата из нее:

«Неудача оставляет след: это свои чувства, свое поведение, отношение к предельным тяжестям, обстановке соревнований. Нет успеха без преодоления этого подсознательного недоверия к себе, привычности сомнений. Надо ломать себя, не позволять укореняться инстинктам. Я пережил рецидив этой болезни – и в очень постыдной форме – на чемпионате Европы в Милане весной 1960 года. И уже совсем в летуче-незаметной – на Олимпийских играх в Риме (1960).

Трусость не подчиняется доводам. Для нее доказательно лишь преодоление действием. Только после второго испытания на звание сильнейшего атлета мира (1960) я почувствовал себя уверенно, но только после четвертого (1962) мог безоглядно доверять себе. За тем четвертым чемпионатом многое уже утратило власть надо мной, и все же я не был до конца свободен. Я нарабатывал тренировками силу гораздо большую, чем выдавал,– типичная страховка трусости. Прибереженным запасом охранял мышцы и суставы от критических напряжений, держал за собой возможность ухода из рисковых положений.

Даже в последних соревнованиях я еще управлял собой неудовлетворительно. Был запас, я вплотную приблизился к высшему умению – быть механизмом воли. Вот-вот должен был отдавать силу без ущерба, всю силу. Но уже миновало мое время в спорте. Я научился тому, что теперь уже становилось ненужным, отчасти ненужным, так как умение ради цели отказываться от себя вовсе не лишнее в жизни.

Преодоление страданий, невзгод делает очередные испытания не столь существенными. Цель и смысл борьбы обретают ясность и незамутненность. Любовь к себе, страх за себя уступают другим чувствам. Всю жизнь держался и держусь правила: мечтаешь быть сильным – будь им».

@psyhobah Открыть/Комментировать