2022-06-09 14:36:06
Проекция эмоцийЭмоциональная проекция – освобождение от скопившихся эмоций путём переноса их на других людей, на окружающие предметы или же на самого себя.Какой механизм действия? Достаточно часто мы либо не можем понять свои эмоции, чувства и переживания, либо же не можем с ними справиться. Многие люди держат эмоции в себе и не способны их высвободить в приемлемой форме, из-за чего и проецируют их на внешний (а иногда и на внутренний мир).
Как это происходит? У человека возникли негативные эмоции;
Он никак не реагирует на их наличие, не пытается их проработать;
Эмоции постоянно накапливаются, создавая напряжение и сильное внутреннее давление;
Когда психика понимает, что дальнейшее скопление негатива может навредить человеку, она запускает механизм психологической защиты – проекцию, которая помогает сбросить балласт негатива;
Человек испытывает облегчение.
Так ли это плохо? Наша психика не желает нам ничего дурного. Она просто пытается защитить нас от психотравмы и от сильного стресса. Но не всегда эта защита достаточно рациональна по своей природе.
Невозможность научиться прорабатывать эмоции.Наиболее оптимальным решением насчёт скапливаемого негатива является его высвобождение на ранних стадиях – тогда, когда вы только с ним встретились:
Вы поссорились с родителями >>> вы сразу пытаетесь наладить ситуацию, разобраться в своих эмоциях, объяснить свои чувства, понять эмоции родителей и с помощью зрелого общения достичь взаимопонимания, тем самым устраняя токсичное влияние негатива.
Это здоровая схема. Вы поссорились с родителями >>> вы расходитесь по комнатам, каждый страдает в одиночестве, все не разговаривают неделю, а потом делают вид, что ничего не случилось, сохраняя ситуацию негатива и боли.
Это дисфункциональная схема.И в случае с проекцией происходит так, что мы постоянно возвращаемся к дисфункциональной схеме, не давая себе возможности справляться с негативом более оптимальным способом, который не будет травмировать ни нас, ни людей рядом с нами.
Причинение вреда окружающим. Люди не виноваты в том, что вам больно, что вас обидели, что начальник вас уволил, а сестра унизила на семейном ужине.
Мы часто облегчаем собственную эмоциональную ношу, забывая о том, что перекладываем её на окружающих (и часто – близких нам) людей.
Агрессия порождает бессилие. Когда мы проецируем негатив не на окружающих, а на предметы или на самих себя, это так же нас травмирует.
Когда мы в порыве отчаяния бьём стол, бросаем стулья, разбиваем посуду или наносим удары стене, мы постепенно ощущаем, как волна бессилия нас накрывает и делает совершенно беспомощными.
Избиение стола не решит проблему, не поможет понять свои переживания и проработать их. Это действие скорее выпускает пар, но никак не справляется с затруднениями в рациональном ключе.
Когда мы проецируем негатив на себя (аутоагрессия), мы сами для себя становимся палачами и абьюзерами. Мы совершаем акт насилия над собой, выставляя его в свете облегчения: «Мне станет легче, если я себя ударю. Будет лучше, если я накажу себя каким-то образом. Я заслужил того, чтобы оставлять на себе порезы».
Ни вы, ни ваше тело не заслуживаете такого отношения. И такое отношение к себе не должно восприниматься как норма или как здоровый способ справиться с накопленными негативными переживаниями.
90 views11:36
П
