Психология и Жизнь

2022-05-18 10:33:15 #цитаты

А разве ты не знаешь, что все делается к лучшему? Просто очень медленно. Надо идти дальше и не тащить с собой чемоданы, набитые прошлым. Рук не хватит, и выдохнешься на полпути.

Эльчин Сафарли Открыть/Комментировать

2022-05-18 10:25:06 #цитаты

Чтобы вырастить детей, вы должны вырасти сами. Иначе вы будете заводить детей от одиночества, под влиянием животных инстинктов или чтобы законопатить дыры в себе.

Ирвин Ялом, из книги «Когда Ницше плакал» Открыть/Комментировать

2022-05-18 10:17:11 #психофакты

Дети, которых воспитывают в строгости, уважают правоту сильного. Они учатся подчиняться, но не умеют формировать собственное мнение. В старшем возрасте они не ставят под сомнение авторитет лидеров, хотя это зачастую очень необходимо, они не берут ответственность за свои поступки, оправдываясь тем, что «делали как все» или их «заставили». Открыть/Комментировать

2022-05-18 10:12:10 Осознанное родительство означает осознанность во всех видах взаимодействия с ребенком.

Оно также подразумевает глубокую связь с ребенком и развитие его личности.

Чтобы стать осознанным в воспитании ребенка, необходимо по-новому посмотреть на его поведение и начать осознанно относиться к его потребностям. Проще говоря, необходимо увидеть ребенка таким, какой он есть, осознать его внутреннюю сущность.

При этом осознанное родительство не означает, что необходимо придерживаться каких-либо строгих правил или ни в чем не ограничивать ребенка.

Родители во всем мире утверждают, что их главная задача – правильно воспитать ребенка. Однако эксперты в области осознанного родительства говорят, что родителям еще более важно самим стать более осознанными и развить свои личностные качества. Это – путь к эффективному воспитанию детей. Открыть/Комментировать

2022-05-16 11:21:23 ​​Здесь важно просчитать все риски, которые могут возникнуть при достижении желаемого. Чтобы не получилось так, что взамен приобретенной мечты, вы потеряете что-то более ценное и важное, что есть в настоящем.

Возможно, придется пожертвовать свободным временем, быть готовым к тому, что вы не встретите поддержки и понимания со стороны вашего окружения.

Может быть, придется поменять уклад привычной жизни, приложить усилия для самообразования, отложить налаживания личных отношений и т.д.

Поняв все минусы, нужно задаться вопросом: готовы вы расстаться с этим?

Скорее всего, сразу вы не почувствуете внутреннюю готовность идти на определенные потери. Это нормально. Страх расстаться с чем-то предостерегает нас от необдуманных поступков. Просто нужно дать себе время, чтобы проанализировать насколько важно то, чем вы жертвуете.

Для этого можете выписать на бумагу все минусы и по каждому пункту решить, можете ли вы себе позволить с этим расстаться или нет. Такая проработка позволит вам просчитать все риски и подкорректировать свою мечту. Таким образом снизиться напряженность, связанная с сомнениями и страхами неопределенности. Вы дадите себе разрешение открыться навстречу своей мечте.

Хочется обратить внимание на то, что качество нашей жизни зависит не от того, что мы о ней думаем, а от того, насколько мы способны эмоционально ее проживать. Проще говоря, для человека важнее, как он будет себя чувствовать при конкретных обстоятельствах, чем оценочное суждение о них.

Именно чувства нам сигнализируют о том, хорошо или плохо нам в той или иной ситуации. Если нам комфортно – значит, правильный выбор сделали, если нет – ошиблись.

Исходя из этого, важно задать себе следующие вопросы:

Зачем вам то, о чем вы мечтаете? Что вам даст ваша мечта?
Что нового вы приобретете?
Как вы изменитесь? Каким вы станете? Как вы будете чувствовать себя при этом?

Если представляя себе картинку будущего, вы почувствовали прилив энергии и сил, то вас можно поздравить – вам именно туда!

Размышления над данными вопросами помогут вам обозначить свою мечту как конкретную цель, наполненную реальным содержанием. Переведя желания в цель, вы сделаете первостепенный шаг, позволяющий реализовать задуманное. Следующие необходимые шаги в этом направлении – это обозначение путей реализации поставленной цели и проработка своей готовности действовать.

Мечту возможно приблизить, позволив себе прикоснуться к ней! Открыть/Комментировать

2022-05-16 11:15:35 Как приблизиться к своей мечте?

Наши мечты настолько ценные и важные для нас, что кажутся отдаленными и недосягаемыми в реальности. Однако любой даже самый длинный путь начинается с маленького шага. С чего же нужно начать, чтобы проложить самый короткий и эффективный путь к своей мечте? Как мечте придать более ясные очертания? Как желания перевести в цели?

Для начала важно понять, про что ваша мечта. Изучить, что лежит в ее основе, какие ваши желания вы хотите реализовать.

При этом далеко не каждый сможет сразу точно сформулировать, что он хочет.

Проблема в том, что мы все привыкли мыслить абстрактными понятиями, не понимая суть своих желаний. Когда человек говорит, что он хочет быть счастливым/успешным/свободным и т.п., то это ни о чем. Важно понимать, что вы вкладываете в эти самые понятия.

У разных людей разные представления о том, что значит быть, например, счастливым. Для одних счастье это иметь работу и стабильный доход, для других – возможность карьерного роста и развития, а для третьих – иметь семью с тремя детьми и собакой.

Отсутствие точного и ясного понимания своей мечты делает ее иллюзорной и, как следствие, воплотить ее в реальность не представляется возможным. Ведь, если не знать куда идти, то трудно выбрать направление пути и есть вероятность, что придете совсем не туда.

Чтобы приблизиться к своей мечте, первое, что нужно сделать - попробовать выразить свои желания в более конкретизированной форме. Поэтому есть смысл задать себе следующие вопросы:

О чем конкретно вы мечтаете? Чего хотите достичь?
Как вы узнаете, что ваша мечта осуществилась? По каким признакам?
Как окружающие увидят, что ваша мечта осуществилась?
Как, по-вашему, воспримут близкие и друзья ваши изменения?
Когда это случиться, как это повлияет на вашу жизнь? Что измениться в ней?

При этом нужно учитывать, что любые возможности сопряжены с потерями. Так, например, если вы хотите похудеть, но не готовы отказаться от сладкого, то вряд ли преуспеете в достижении желаемого.

Подумайте:

Что вы потеряете, получив желаемое?
От чего придется отказаться? Чем пожертвовать?

Продолжение Открыть/Комментировать

2022-05-15 23:16:37 Открыть/Комментировать

2022-05-15 22:02:21 Личная энергия – это возобновляемый ресурс, пополняемый семью основными практиками. Мы должны:

1. Спать.
2. Есть.
3. Двигаться.
4. Общаться.
5. Играть.
6. Размышлять.
7. Отключаться от всего.

Майкл Хайятт: Жизнь в расфокусе. Как перестать отвлекаться на ерунду и начать успевать больше за меньшее время. Открыть/Комментировать

2022-05-15 21:56:37 Открыть/Комментировать

2022-05-15 21:53:58 ​​Пpичины болезней по Беpту Хеллингеpу

Беpт Хеллингеp, немецкий психотеpапевт, философ, автоp метода семейных настpоек, автоp соpока тpудов о теpапии, связанной с семьей и пpедыдущими поколениями утвеpждает: пpичины болезней лежат в недостатке любви в семье, непpавильных отношениях и в чувстве вины. Хеллингеp сфоpмиpовал метод кpаткосpочной теpапии болезней, болезненных состояний «семейные pасстановки», суть котоpого заключается в устpанении последствий системных семейных тpавм, полученных тем или иным членом семьи.

Хеллингеp утвеpждает: люди систематически испытывают стpах, несмотpя на отсутствие pеальной угpозы. Стpах является пpичиной тpевожного состояния, пpиводящего к стpессу и pазвитию болезней. Появление стpаха спpовоциpовано наличием негативного опыта у пpедставителей пpедыдущего поколения. Стpахи по Хеллингеpу, в большинстве случаев являются пеpеходящим симптомом, пеpенимаемым pебенком от pодителей. Ребенок бессознательно выносит себе пpиговоp: «У меня стpахи вместо тебя». Ребенок думает, что если возьмет на себя тpевогу и боязнь pодителей, то автоматически освободит их. Данный способ мышления не pешит пpоблему.
Пpичинами стpахов по Хеллингеpу являются опыт pодителей или пpедков со вpемен войны. Несмотpя на то, что пpошло много вpемени, ситуации, связанные с ней, существуют в подсознании совpеменного поколения. Хеллингеp утвеpждает, что стpах не что иное, как связь с потеpпевшими или лицами, совеpшившими нежелательные для семьи действия. Пpи биполяpном аффективном pасстpойстве мания является связью с пpеступником, депpессия – связью с жеpтвой. Стpахи являются пpичиной болезней.

Болезнь начинается пpи отсутствии любви.

Продолжение завтра... Открыть/Комментировать