Психология

2021-10-16 19:05:00 Один человек спросил у Сократа:

— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?

— Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.

— Три сита?

— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?

— Нет, я просто слышал это.

— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать что-то хорошее?

— Нет, напротив.

— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?

— Нет, в этом нет необходимости.

— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить? Открыть/Комментировать

2021-10-15 19:05:00 5 токсичных фраз, которые можно услышать на работе

1. «Без обид, но» («При всем уважении...»)

Самое интересное в этих двух фразах то, что именно они делают все предложение таким обидным: без них мы восприняли бы слова собеседника иначе, например, как конструктивную критику.

2. «У меня нет на это времени»

Услышав, что у других сотрудников или непосредственного руководителя нет времени на него или его проблемы, человек чувствует растерянность. Скорее всего, второй раз просить поддержки он постесняется и, возможно, в результате допустит ошибку, которая навредит общему делу.

3. «На самом деле N хочет сказать, что…»

Это ситуация, когда один из собеседников при вас своими словами пересказывает остальным то, что вы только что сказали? Довольно неприятно — даже если человек передает вашу мысль верно, все равно возникает ощущение, что вы не умеете изъясняться и доносить до других свои мысли. Подобное поведение заставляет нас сомневаться в своих коммуникативных способностях и в конечном счете отдаляет от других.

4. «А вы не слишком юный для?..»

За такой фразой могут скрываться как агрессия, так и сомнения в ваших способностях, в том числе лидерских. Сюда же можно отнести слова в духе «а ты неплохо справляешься для…» или «подчиненные будут вас больше уважать, если вы…». Тем самым собеседник будто хочет сказать, что вы недостаточно хороши и вас не принимают всерьез. Во многих это может заронить зерно сомнений в себе.

5. «Больше никто на это не жаловался»

Тем самым коллега или руководитель будто говорит: если на эту проблему обратили внимание только вы, то можно ли это вообще считать проблемой? Так уж ли важно ваше частное мнение? Открыть/Комментировать

2021-10-15 16:35:00 ​Хотите узнать, как контролировать разработку продукта от прототипа до релиза, составлять сложные отчёты и строить прогнозы?

Попробуйте курсы Skillbox по направлению «Менеджмент» абсолютно бесплатно! Мы на 7 дней открываем бесплатный доступ к онлайн-курсам и интенсивам. Испытайте силы в новой профессии!

Что вас ждёт?

Познакомитесь с основами работы product-менеджера.
Узнаете, как рассчитывать экономику бизнеса.
Научитесь составлять сложные отчёты и строить прогнозы.
Разберётесь, как создавать программы для онлайн и офлайн-обучения.
Научитесь собирать информацию об аудитории курса, анализировать данные и применять их при составлении учебной программы.
Узнаете, как управлять своими эмоциями, влиять с их помощью на окружающих, предотвращать и разрешать конфликты.

Всё, что нужно, — выбрать курс, заполнить заявку и ждать письма с приглашением в систему обучения Skillbox. https://clc.to/1tZ4Bw Открыть/Комментировать

2021-10-14 19:05:00 Самозапугивание

Мы мастерски умеем себя запугивать, мы воображаем ужасы, которые случатся не только в случае нашего поражения, но и при малейшей ошибке.

Выход: во-первых, зададим себе вопрос: «Что самое ужасное может с нами случиться, если это произойдет?» А во-вторых, воспользуемся методом амплификации (в переводе с латинского — «расширение, усиление, обогащение»). То есть дадим волю своему воображению и напридумываем кошмарные и трагические варианты развития событий.

Нужно довести пугающую ситуацию до абсурда. Можно создать много ужасных историй и даже устроить конкурс на самую страшную. Так мы проживем все эти страхи и пропустим через себя. А заодно ощутим в процессе сочинения и проживания, что с нами не случится даже сотая доля того, что мы нафантазировали и чем так старательно себя запугивали. Открыть/Комментировать

2021-10-14 17:05:01 читаю 14 часов
выделяю из полезного 3 часа
упаковываю в 2 минуты (!) чтения

Пишу всякое: нейробиология, психология, продуктивность, цели, саморазвитие, осознанность, медитация, образование, книжки, цитаты...

Инфа читабельная, писал специально для человеков – несложно, понятно и жутко полезно. Гора пищи для размышления в ОДНОМ телеграм-канале.

Тут знания, которые тебе нужны: @iknigas Открыть/Комментировать

2021-10-13 19:05:00 Нет человека, готового повторять чаще русского: «какое мне дело, что про меня скажут», или: «совсем я не забочусь об общем мнении» — и нет человека, который бы более русского (опять-таки цивилизованного) более боялся, более трепетал общего мнения, того, что про него скажут или подумают. Это происходит именно от глубоко в нём затаившегося неуважения к себе, при необъятном, разумеется, самомнении и тщеславии. Эти две противоположности всегда сидят почти во всяком интеллигентном русском и для него же первого и невыносимы, так что всякий из них носит как бы «ад в душе».

Фёдор Михайлович Достоевский. Дневник писателя Открыть/Комментировать

2021-10-12 19:05:00 Жить на «отлично»

Школа создаёт ужасно тревожное восприятие жизни. Посмотрите на значение школьных оценок:

5 – отлично
4 – хорошо
3 – удовлетворительно
2 – неудовлетворительно

Делаешь на «отлично» – тебя хвалят, на «хорошо» – не получаешь ничего, «удовлетворительно» – ты уже немного плохой. Но ведь в жизни всё не так. Как часто у вас бывают дни на «отлично»? На «хорошо»? Сколько «удовлетворительных» дней?

Школьная система как будто создаёт планку для того, чтобы ты каждый день показывал отличный результат, хотя в жизни это невозможно. С такой планкой ты будешь расстраиваться в хороший день, потому что сегодня ты не прочитал 300 страниц, не получил повышение, не вырастил арбузы на подоконнике и не сбросил 5 кг.

С такой системой даже у обычного человека появляется «синдром отличника», для которого малейшее недовольство собой – повод словить паническую атаку.

Отлично. Нормально. Неплохо. Хорошо. Терпимо. Жизнь может быть какой угодно, и вам не обязательно жить на «отлично». Главное – счастливо. Открыть/Комментировать

2021-10-11 20:20:00 Кто такой алекситимик?

Это человек, который
• не понимает свои и чужие эмоции (или плохо понимает)
• не умеет описывать эмоции словами
• не может отделить эмоции от телесных ощущений («мне не грустно, просто голова заболела»)

Эмоциональная сфера для таких людей — тёмный лес. Они очень конкретны и логичны. Не мечтатели. Не умеют сопереживать другим (не потому что плохие, а потому что не врубаются, что они чувствуют).

Другие люди, которые умеют распознавать свои эмоции, разными способами эти эмоции выплёскивают (разряжают напряжение). А у алекситимиков это напряжение копится и потом приводит к резкому извержению эмоциональных реакций на незначительные события.

После алекситимик понимает, что реакция была несоразмерна поводу, и чувствует вину и стыд, что заставляет его еще сильнее контролировать чувства, отчего они накапливаются еще больше, и это приводит к новым вспышкам.

Получается замкнутый круг, который приводит к физическим недомоганиям, слабости, болям, проблемам с дыханием, сердцебиением и т.д. Алекситимия — фактор риска психосоматических заболеваний.

Если ваш близкий алекситимик:

— Не наказывайте его за его эмоциональную неотзывчивость, помните, что это следствие его нейробиологической и психологической природы.

— Будьте терпеливы, объясняйте свои нужды БУКВАЛЬНО и коротко.

— Помогайте им распознавать эмоции и давать им названия. Например: «Ты выглядишь рассерженным. Тебя что-нибудь беспокоит?»

— Помогайте им обращать внимание на очевидные триггеры эмоций: «У тебя скоро экзамены, ты чувствуешь тревогу?»

Если алекситимия у вас:

— Дайте прочитать близким то, что написано выше.

— Занимайте развитием эмоционального интеллекта. Открыть/Комментировать

2021-10-10 16:00:02 Притча про виноград

Как-то шли вместе и в согласии четыре человека: турок, перс, араб и грек, и где-то они раздобыли динар. Этот динар и стал причиной ссоры между ними, потому что, получив его, они стали решать, как его потратить. Перс сказал:

— Давайте купим ангур!

— Зачем покупать ангур, лучше купить эйнаб, — возразил араб.

Но тут вмешался турок:

— К чему спорить? — сказал он. — Не нужен нам ни ангур, ни эйнаб, мы должны приобрести на этот динар узум!

Грек тоже выразил своё несогласие:

— Если уж что-нибудь покупать, то нужно взять стафил! — заявил он.

Каждый из них стал доказывать свою правоту, и дело дошло до кулаков. И всё потому, что им в тот момент не повстречался знаток, который смог бы им объяснить, что все они говорят об одном и том же, и что слова «ангур», «эйнаб», «узум» и «стафил» означают «виноград», который все они хотели купить, но каждый думал об этом на своём языке. Открыть/Комментировать

2021-10-10 12:20:02 У Илона Маска два высших образования, но на работу в Tesla он берёт ребят без дипломов.
В том числе маркетологов

Можно прописаться на конференциях и закончить бизнес-школу, но реальный маркетинг – это опыт и практика.

«Маркетинговый ход» поможет не застрять в теоретиках. С нами ты начнёшь шарить в рабочих фишках. Мы не рерайтим учебники, а ищем топовые кейсы и объясняем, почему эти решения сработали.

Каждый пост – готовая идея для твоего проекта. Открыть/Комментировать