Психология в кармане | совет дня

2022-06-05 18:47:01 У вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого? Открыть/Комментировать

2022-06-05 15:28:01 Открыть/Комментировать

2022-06-05 11:22:01 У меня есть знакомый, которому девушка звонит минимум 20 раз на дню. Представляешь? Хотя что тебе представлять возможно ты сам в этой ситуации, давай разберем на всякий случай.

Общение — это хорошо. Это залог крепких отношений. Однако постоянное общение — это странно. Это адекватно разве что для восьмиклассников.

Итог: Если ты хочешь избежать конфликтов в будущем, то перестань постоянно быть на связи. Если девушка тебе названивает по пустякам, поговори с ней об этом и прекратите это. То же самое относится к тебе. Не обязательно делиться с партнером каждой мыслью, которая приходит в голову, и сообщать о любой мелочи, которая с тобой происходит. Открыть/Комментировать

2022-06-03 18:13:08 Открыть/Комментировать

2022-06-03 14:51:47 Бардак в доме = бардак в голове. Ты слышал об этом сто раз, но зачем то продолжаешь разводить беспорядок, потом удивляешься почему у тебя конфликты с самим собой. Хочешь чтобы все наладилось? Или так и будешь закапывать себя в грязь?

При хаосе в доме твоими лучшими друзьями являются давящий груз ответственности, подавленные эмоции и внутриличностный конфликт.

Твои действия: Начни с малого. Мысль о генеральной уборке может испугать кого угодно. Попробуй для начала хотя бы вынести мусор и (или) помыть посуду, а на завтра, к примеру, наметь разобрать часть бумаг на столе. Шаг за шагом ты поправишь ситуацию. Открыть/Комментировать

2022-06-02 18:44:01 Опишите свою жизнь до сегодняшнего дня в 6−9 словах Открыть/Комментировать

2022-06-02 14:44:01 3 рабочих метода в споре

Когда вас кто-то оскорбляет, просто соглашайтесь:
-Ты, на самом деле, уродлив.
-Да, я знаю.

Обратная психология.
Когда моя сестра забирает у меня какие-то вещи, я не жалуюсь или притворяюсь, что не заметил. Она возвращает мне все меньше, чем через минуту. Всегда работает.

Притворитесь, что вы не умеете врать, и когда вам, на самом деле, понадобиться солгать, люди будут верить, что вы говорите правду. Открыть/Комментировать

2022-06-02 12:42:01 Никаких «почему»

В 2013 году в университете Колорадо психолог Филип Фернбак поставил интересный эксперимент.

Людей, у которых были разные политические взгляды, он поделил на 2 группы.
Одна группа должна была пояснить, почему они придерживаются определенных взглядов.
А другая – как именно необходимо реализовывать эти идеи на практике. В итоге те, кто отвечал на вопрос “почему”, совершенно не изменили своего мнения.
А вот те, кто разъяснял, как это должно реально работать, задумались и были более расположены к диалогу и обсуждению.

Так что, если вы хотите, чтобы оппонент стал более покладистым и уступчивым, не спрашивайте его, почему он так думает. Задайте ему вопрос, как он это представляет. Открыть/Комментировать

2022-06-02 10:15:21 Самавета-пранаяма («Дыхание через обе ноздри»).

Как делать?
Медленный, плавный вдох носом на 5 медленных мысленных счётов (секунд), задержка дыхания на 5 счётов (позвоночник держим ровно по всей длине), плавный контролируемый выдох на 5 счётов. Повторяете весь цикл по 10-20 раз (или 3-5 минут).

А в чём польза такого дыхания?

Тренируется диафрагма.
Успокаиваются нервы.
Идёт подкачка энергии (даёт бодрость).
Учит наблюдать дыхание и концентрации на нём.
По мнению С.С. Сарасвати, это лучшая техника для набора энергии, из доступных начинающим.

А противопоказания?
Повышенное давление, поздние стадии беременности, приём антибиотиков и алкоголя (24 ч).

Сколько делать?
4 раза в день по 3-5 минут. Вы заметите полезные эффекты (спокойствие, сосредоточенность, наполненность силами) уже на 2-3 день занятий. Постепенно это дыхание также поможет вам снять мышечные блоки и набрать больше Праны – энергии здоровья, чем вы могли раньше. Вы станете бодрей, спокойней, счастливей. Открыть/Комментировать

2022-06-02 10:15:20 Друзья, делимся с вами полезной практикой для бодрости ума и духа
А в канале вы найдёте ещё больше полезных практик Открыть/Комментировать