Психология в кармане | совет дня

2022-06-14 14:45:29 Открыть/Комментировать

2022-06-13 18:28:01 Как преодолеть свою лень?

Введите в свою жизнь физические нагрузки.

Легкая зарядка утром, или короткая прогулка перед сном будут стимулировать прилив бодрости и улучшать настроение.
Таким образом, вы получаете энергию, которую нужно куда-то направлять.

Начните выполнять маленькие задачи.

В любом деле самое сложное – начать.
Выполнив две легкие задачи, у вас появиться больше мотивации приступить к остальным, накопившимся делам.

Соблюдайте режим дня.
Каждый день, придерживаясь конкретного распорядка дня, вы владеете своим временем, следовательно, лучше понимаете, сколько вам нужно отдохнуть, а сколько и поработать.

Просто полежите без телефона в полной тишине.
Исследования показывают, достаточно пяти минут, как сразу захочется что-то делать.
Если вы склонны быстро засыпать, предлагаем просто постоять в тишине с закрытыми глазами, такой метод тоже действенный. Открыть/Комментировать

2022-06-13 14:45:30 Открыть/Комментировать

2022-06-13 11:27:01 «Недостатки», которые не делают нас хуже

• Неловкость
Роняете ключи и проливаете на себя кофе?
Это не снимает с вас баллы, если вы уверены в себе и на вас можно положиться.
Некоторые признаки недотёпы скорее «очеловечивают» вас, уменьшают моральную дистанцию.

• Откровенность
Эта черта сослужит вам плохую службу на работе, где надо быть гибким и дипломатичным. Но если вы идёте на откровенность в отношениях и так же открыто принимаете искренность другого человека — это ценная черта. У вас есть шанс построить по-настоящему крепкие, глубокие отношения.

• Смущение
Если вы легко краснеете или теряетесь в ответ на шутку на грани фола, это вовсе не делает вас в глазах другого человека недостаточно умным или недостаточно уверенным в себе.

Люди интуитивно тянутся к тому, кто не всегда сохраняет ледяное самообладание.
Вы видитесь им человеком, заслуживающим доверия, покладистым и добрым. Открыть/Комментировать

2022-06-12 18:25:19 Простой способ улучшить память и сообразительность.

Мозг, как и мышцы, умеет адаптироваться к нагрузке. И те дела, которыми вы занимаетесь часто, становятся рутиной.

Как же его тренировать?
Главное правило – давать мозгу непривычную, новую информацию. Благодаря этому будут формироваться новые нейронные связи, и мозг будет развиваться.

Самый простой способ — меняйте ведущую руку и закрывайте глаза.

Большинство повседневных действий, таких как чистка зубов, одевание, приготовление пищи, мозг производит на автомате, экономя силы. Можно его удивить: например, чистить зубы не правой рукой, как обычно, а левой, или попытаться позавтракать, периодически закрывая глаза. Открыть/Комментировать

2022-06-12 14:45:21 Открыть/Комментировать

2022-06-12 11:25:15 Ошибка игрока

Люди склонны думать, что прошлые события повлияют на будущие вероятности.

Как правило, мы не осознаем на интуитивном уровне того факта, что вероятность желаемого исхода не зависит от предыдущих исходов случайного события.

Пример: чем больше раз подряд выбрасываешь решку, тем выше вероятность «орла». Это неверно, так как вероятность выпадения следующего орла или решки по-прежнему остаётся 1/2.

Точно также и в баскетбольных играх — когда игрок совершает 10 удачных бросков мяча, зрители думают, что он «в ударе» и что следующие броски также будут удачными.

Но вероятность попадания в корзину у определенного игрока всегда одинаковая — это научно доказано. Открыть/Комментировать

2022-06-11 14:44:01 Открыть/Комментировать

2022-06-10 18:40:25 Одиночество на пользу

Та самая эмоция, от которой стараются держаться подальше. Легче всего воспринимать одиночество в негативном свете, однако попробуйте сменить угол зрения и, возможно, вам станет лучше.

Время для самопознание и саморазвития
У вас появляется возможность побыть наедине с собой, отрефлексировать опыт, понять своё психическое и физическое состояние

Спокойствие и заряд энергии
По достоинству оценив тишину, вы перезагрузите свой ум и научитесь получать удовольствие от своей собственной компании, не имея потребности развлекать других или развлекаться с их помощью.

Свобода и независимость
Жизнь по собственным правилам и возможность принять решение, не учитывая мнение других людей. В любое время вы можете отключить телефон или отправиться в путешествие, ни с кем ничего не согласовывая.

Не стоит растворяться в одиночестве навсегда, но и не стоит пытаться всеми силами покинуть данное состояние, которое наполнено возможностями. Открыть/Комментировать

2022-06-10 14:44:01 Открыть/Комментировать