Psy_factum

2023-07-05 16:44:45 Возможно, но мне интересно скольких человек вы избавили на 100% от аэрофобии таким способом? Я не представляю, как это на практике работает. Потому что я проходила курс, который используется в Европе многими авиалиниями, и про такое там не говорят Открыть/Комментировать

2023-07-05 15:17:52 Третье.

У любого психического расстройства есть диагностические критерии. Их можно найти в дополнительном документе, который прилагается к МКБ.

Называется этот документ КОДУ — Клинические описания и Диагностические указания.

КОДУ для новой версии классификации нет. Поэтому прикрепляю документ для старой классификации (этот документ всё ещё действующий).

В этом документе вам нужно найти 141-ю страницу, там перечислены 3 критерия, на основании которых мы ставим диагноз аэрофобии.

Если человек соответствует этим критериям, то мы говорим, что фобия у него есть. Если не соответствует или перестал соответствовать, то мы говорим, что её нет или уже нет.

Никаких «вылечился на 80%» нигде в документах, которые регламентируют деятельность специалистов в области психического здоровья, нет. Это всё выдумки и отсебятина.

У нас есть понятие ремиссии, излечения и улучшения.

Чёткой границы между стойкой ремиссией и излечением нет. Но чтобы мы об этом говорили, нужно, чтобы человек перестал соответствовать критериям расстройства.

Если у человека ушло 50% симптомов, то мы говорим об улучшении. Открыть/Комментировать

2023-07-05 14:44:18 Второе.

Есть слова, сказанные авторитетами, а есть слова, написанные в нормативных документах.

Если мы говорим про сферу психического здоровья, то здесь одним из наиглавнейших документов является Международная классификация болезней.

В настоящий момент идёт переход с 10-й версии МКБ на 11-ю.

Согласно этим документам, фобия — это не какой-то там сильный страх чего-то там.

Фобия — это психическое расстройство. И аэрофобия — страх полётов — не является исключением.

Международной классификации болезней 11 пересмотра >>> 06 Психические, поведенческие расстройства и расстройства нейропсихического развития >>> Тревожные или связанные со страхом расстройства >>> 6В03 Специфическая фобия >>> Аэрофобия Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:47:11 Первое.

Очень часто мы делаем выводы и принимаем решения, исходя из стереотипов.

Так уж получилось, что всё, что связано с Европой, кажется нам истинным. Европейское качество. Евроремонт. Все эти слова уже давно ассоциируются с гарантией качества, достоверностью и поднимают чек.

Такая же история с рекомендациями от каких-то авторитетов: крупных организаций, звёзд, профессора из престижного ВУЗа. Ведь слова, сказанные авторитетом, не могут быть полной фигнёй, оторванной от реальности.

И именно таким стереотипам бросила вызов доказательная медицина.

Она стала нам говорить: «не смотрите на то, кто это утверждает, обращайте внимание на то, как это было доказано, на какие исследования опирается авторитет».

И я вам тоже сейчас предлагаю это сделать. Ниже будет несколько фактов. Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:19:31 Вы от неё не избавились и что-то мне подсказывает, что избегание панических атак играет в этом серьезную роль Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:18:40 Я как человек избавившийся от аэрофобии на 80% говорю, что дышать особым способом помогает, иначе будет жесткая паническая атака. Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:18:02 К сожалению, я только сегодня увидела это сообщение. Но считаю, что читательница поделилась важной частью своего опыта и задала вполне логичный вопрос. Поэтому хочу уделить этому внимание.

Ниже я сделаю репосты начала нашего общения, чтобы был понятен контекст. А следом я дам свой комментарий. Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:17:36 Возможно, но мне интересно скольких человек вы избавили на 100% от аэрофобии таким способом? Я не представляю, как это на практике работает. Потому что я проходила курс, который используется в Европе многими авиалиниями, и про такое там не говорят Открыть/Комментировать

2023-07-02 15:19:45 Совсем забыла! Избегание полётов — это тоже охранительное поведение. Открыть/Комментировать

2023-07-02 14:56:23 Главная причина, по которой вы никак не можете вылечить свою аэрофобию, кроется в вашем охранительном поведении. Вы можете сколько угодно ходить по психологам, скупать все курсы и зачитывать до дыр книги по борьбе с тревожностью, но пока вы не избавитесь от него, ваши страхи так и будут оставаться с вами.

Охранительное поведение — это то, что вы делаете, чтобы не тревожиться или меньше бояться во время полёта.

Начинается оно с того, что вы почему-то решаете, что не должны бояться лететь, что нужно сохранять спокойствие, а ещё лучше испытывать радость и удовольствие от полёта.

Ну а дальше в ход идут скрытые, часто незаметные для других действия и ритуалы, которые помогают вам сбить тревогу или обеспечить себя бОльшую, как вам кажется, безопасность:

выбирать максимально «безопасные» рейсы, авиакомпании, места в самолёте и даже даты и время полёта

набухиваться в аэропорту и самолёте или закидываться чем-то успокоительными типа феназепама или брикета валерьянки в перемешку с драминой

медитировать, дышать особым образом и т.п.

смотреть на бортпроводников во время перелёта — если они спокойны, значит всё норм и можно расслабиться (это была моя любимая форма охранительного поведения)

брать с собой в самолёт иконы, молиться, накануне перелёта ходить в церковь, чтобы получить благословение на полёт, поставить свечку и т.п.

летать с «особыми» категориями людей — например, с детьми, с людьми, которые не бояться, с людьми, которые имеют за плечами много перелётов, с набожными или «проработанными» людьми и т.п.

ни в коем случае не фотографироваться в аэропорту и самолёте

не выкладывать фото в соцсетях, пока самолёт не приземлиться

никому не говорить точную дату или время перелёта и многое другое.

Из-за этого поведения вы не даёте возможности своему мозгу соприкоснуться с пугающими стимулами, понять, что они не опасны до такой степени, как он себе представляет, и погасить страх.

Если вы будете постоянно отвлекать ребёнка и не давать ему возможности рассмотреть и изучить клоуна, он так и будет считать его ужасно опасным и бояться. С перелётами такая же история. Открыть/Комментировать