Психология | Я Личность

2021-11-12 10:26:18 Мир — зеркало
⠀
Однажды ученик спросил Учителя-мудреца:
⠀
— Скажи, враждебен ли мир к человеку? Или благосклонен, и не нужно его опасаться?
⠀
— Расскажу тебе притчу, и ты сам поймёшь. Однажды построил король прекрасный дворец со множеством зеркал внутри. В них отражалось солнце, которое светило в большие окна, и лучи его наполняли зал дворца сиянием. И однажды в открытые ворота дворца вошла собака. Она увидела десятки собак в отражении зеркал. Испугалась, оскалилась — и увидела, как оскалились собаки в ответ. Залаяла угрожающе, и собаки из зеркал наскакивали на неё с такой же злобой. Долго она металась и сражалась с отражениями в зеркалах. Наутро охранники нашли ее бездыханной. И не было во дворце больше никого, кто мог бы причинить собаке вред.
⠀
Мир такой же, как этот дворец: он не добр и не зол, он отражает наши эмоции и поступки. Мир — это большое зеркало. Открыть/Комментировать

2021-11-11 14:59:24 Нервные клетки (не) восстанавливаются
 
В начале ХХ века учёные были убеждены, что мозг взрослого человека — это нечто полностью сложившееся и неизменное. Цепь нервных клеток, которым остаётся только постепенно отмирать.

Однако наука не стояла на месте, и почти через 100 лет научное сообщество открыло механизм нейрогенеза. То есть появления новых взаимосвязей в мозгу взрослого человека. 
 
Сейчас уже доказано, что новые нейроны рождаются в течение всей жизни, их обновление лишь чуть замедляется после 40 лет. Но нам никто не мешает влиять на этот процесс, стимулировать его, отодвигая, а то и исключая процесс дегенерации мозга. 
 
Что помогает ускорить процесс нейрогенеза? 

Физическая активность, увеличение интервалов между приемами пищи, отказ от алкоголя, непрерывное изучение чего-то нового. И, разумеется, дзен по жизни, поскольку стресс, особенно хронический, уничтожает нейроны.

Так что призыв успокоиться по-прежнему актуален. И если хотите заморочиться по поводу его корректности, то он будет звучать не так: «успокойся, нервные клетки не восстанавливаются», а так: «успокойся, ты замедляешь нейрогенез». Открыть/Комментировать

2021-11-10 18:03:21 Умение общаться с другими — не дар, а навык

Это, к сожалению, навык, который редко преподается нам в формальных институтах, таких как школы и университеты. 

Несмотря на то, что технологии упростили общение и сделали его более удобным, им удалось изменить ещё и поведение, и мышление людей, и само общение в целом. 

Сегодня навыки по выстраиванию коммуникации как никогда актуальны не только на рынке труда, но и в повседневной жизни — как и всегда, впрочем. 

Вот, как можно этому научиться. Достаточно лишь поинтересоваться “глубже” приведенными ниже вещами:

— Сострадание и сочувствие — это эмпатия, без которой невозможно выстраивать искренние и доверительные отношения с другими людьми. 

— Стремление к служению — это эффективный компонент “секрета общения с людьми”, суть которого заключается в том, что время от времени необходимо отодвигать своё эго на задний план, чтобы удружить другому. 

— Присутствие — это означает быть с человеком “в данный момент”. Любая связь с человеком зависит от обоюдной вовлеченности. Поддерживайте отношения и не забывайте других — не путайте с навязыванием. Просто интересуйтесь время от времени и напоминайте о себе. 

— Превосходите ожидания — подобно “стремлению к служению”, если вы уж и помогаете кому-то, то позаботьтесь о том, чтобы оправдать и превзойти заложенные на вас надежды. Это моментально набивает ваш вес и цену в глазах другого. 

Помните о том, что “чужой человек” — это тот, кто позволит вам раскрывать все свои возможности и открыть для себя новые. Это будущие связи, ресурсы, опыт, смех и хорошие времена. 

Никто не преуспевает в одиночестве, а развиваться не одному — сплошное удовольствие, ускоряющее процесс. Не бойтесь социализироваться и поинтересуйтесь литературой на эту тему. Успехов! Открыть/Комментировать

2021-11-10 17:00:13 СУПЕР ГОРЯЧАЯ ПОДБОРКА КАНАЛОВ


ОТНОШЕНИЯ И SEX-канал психологического характера.
MOTIVATION/УСПЕХ - Мотивация и секреты успеха, стань лучшей версией себя
ЧЕМПИОН | Новости спорта - свежие новости спорта.
Академия Мотивации - канал о мотивации и успехе.
воКРУГ света - канал с самыми интересными уголками нашей Земли

УСПЕЙ ПОДПИСАТЬСЯ
Открыть/Комментировать

2021-11-09 12:56:21 Быть львом — знать свою ценность

На дороге к развитию и совершенствованию, одним из барьеров является неспособность человека осознать свою ценность. Это приводит к не самым лучезарным последствиям. 

Человек, неосознающий свой статус и “ранг”, часто кидается в крайности и сомнительные авантюры для того, чтобы кому-то что-то доказать. Но всегда ли в этом есть необходимость? 

Нашу сегодняшнюю тему можно представить в виде простенькой и банальной метафоры:

Представьте, что ко льву подходит собака и вызывает его на бой. А лев, в свою очередь, не обращает на неё никакого внимания. 

Затем пёс заявляет: 

— Если ты не будешь со мной сражаться, я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится! Лев слабак! 

На что царь зверей отвечает: 

— Лучше уж меня будут судить за трусость собаки, чем начнут презирать львы за то, что я порвал жалкую форму жизни. 

Немного заносчиво, но всё же. 

Лев понимает, что далеко не каждая победа является достижением, тем более та, которая была по умолчанию очевидна. А понимает лев это благодаря тому, что осознаёт свою ценность и силу. Открыть/Комментировать

2021-11-08 11:52:12 10 Способов сделать рабочий день приятнее

1. Начните с 15 минут позитивного мышления

Добиться позитивного настроя и поддерживать его легче, если у вас в голове есть «библиотека» позитивных мыслей, поэтому вы можете использовать их, если день пройдет не так, как вам хотелось бы. Начните каждый день с чтения (или прослушивания) вдохновляющей книги, чтобы убедиться, что у вас есть именно такой ресурс под рукой.

2. Свяжите свою работу с жизненными целями.

Всегда помните, что есть более глубокая причина, почему вы идете на работу и почему вы выбрали свою текущую роль. Может быть, это для того, чтобы поддержать вашу семью, каким-то образом изменить мир, помочь вашим клиентам, изменить ситуацию: какой бы ни была более глубокая мотивация, напомните себе, что этот рабочий день - сегодня - это возможность выполнить часть этой более глубокой и важной цели.

3. Используйте время в пути с умом

Большинство людей тратят время в дороге на прослушивание новостей или (что еще хуже, особенно если они за рулем) звонят, пишут сообщения или отвечают на электронные письма. Ваше время в пути - это идеальное время, чтобы набраться сил на весь день, и нет лучшего способа сделать это, чем слушать музыку, которая действительно вдохновляет вас и поднимает настроение.

4. Чаще улыбайтесь

Вероятно, если вы выполнили первые три шага, вы уже будете улыбаться. Если нет, улыбнитесь в любом случае. Улыбайтесь искренне и от души, ведь это улучшает ваше самочувствие и вашего окружения.

5. Выразите позитивное настроение.

Когда большинству людей задают такие вопросы, как "Как дела?" или "Что случилось?" - они обычно говорят что-то нейтрально или негативное. Такие разговоры программируют ваш мозг на неудачу.

Вместо этого, если кто-то спросит, скажите что-нибудь позитивное и восторженное, например: «Фантастика!» или "У меня замечательный день!", это может вас подбодрить.

6. Делайте то, что важно в первую очередь.

Все жалуются на то, что у них слишком много дел, но мало кто с этим что-то делает.20% Ваших действий будут приносить 80% результатов. Так что сначала сделайте это на 20%, прежде чем приступить к 80% своей деятельности, которая в основном тратится впустую. Вы сделаете больше, и вы получите лучшие результаты.

7. Избегайте негативных людей.

Если вы выполняли шаги с 1 по 6, вы, вероятно, обнаружите, что самые негативные люди вокруг вас не будут нарушать ваше личное пространство, в то время как позитивные люди захотят быть с вами и помочь вам.

8. Не работайте сверхурочно

Работать сверхурочно это просто плохая идея. С одной стороны, долгие часы после короткого всплеска производительности фактически делают вас менее продуктивными. Но, честно говоря, если вы выполнили шаги с 1 по 7, вы сделаете так много, что вам не придется работать дополнительно.

9. Успокойтесь и расслабьтесь

Как только закончится рабочий день, заполните оставшееся время занятиями, не связанными с работой, которые приносят вам радость и помогают расслабиться. Отсутствие времени, чтобы расслабиться и перестать думать о работе, гарантирует, что на следующий день вы начнете с «похмелья» негодования, которое затмить радость от того, что может и должно быть положительным опытом работы.

10. Завершите свой день с 15 минутами благодарности.

Привычка быть благодарным - лучший способ убедиться, что вы добились большего успеха. Перед сном запишите все, что произошло в течение дня, за что вы благодарны.

Таким образом вы будете лучше спать и будете готовы к завтрашнему дню. Открыть/Комментировать

2021-11-07 14:38:14 Токсичность: что не так с этим словом?
⠀
Вы не находите, что это удобный ярлык? Каждый из нас может быть токсичным для кого-то. И он для нас может таким быть. А для другого он таким не будет, потому что разные люди реагировать друг на друга будут по-разному.
⠀
Любопытный нюанс: обычно отношения делают некомфортными обе стороны. И кто кого раньше назвал «токсичным», того вроде как и тапки. А по факту часто случается как раз наоборот — «жертва» таких отношений манипулирует так виртуозно, что кто там главный тиран, надо ещё разобраться.
⠀
В общем, мы все — непростые. Не бывает простых отношений, поскольку мы не одноклеточные и у каждого свой багаж детских травм и установок.
⠀
Не бывает токсичных мам, жён/мужей или руководителей. Бывают сложности в общении, и в каждом таком случае надо отдельно разбираться. А также принять тот факт, что «условно токсичными» себя и свою жизнь мы делаем сами. И в наших же силах это изменить. Открыть/Комментировать

2021-11-06 10:37:07 Притча о самом ценном
 
Шёл однажды человек по пыльной дороге. Думал о своём, поддевая носком ботинка камешки. И вдруг увидел, как что-то под ногами блеснуло. Поднял камень и понял, что он — драгоценный. Отряхнул он камень и положил в свою сумку.
 
Двинулся дальше и повстречал голодного путешественника. Тот попросил у него хлеба. Открыл человек сумку, и увидел тот в ней сияющий камень.

— Дай мне его, прошу! Я беден, и этот камень навсегда закроет все мои трудности.
 
Человек задумался на пару секунд, а затем вынул камень и отдал его путешественнику. Вместе с ломтем хлеба. Попрощались они и пошли каждый своей дорогой. 
 
И вдруг через пару часов путешественник окликнул человека с сумкой: он догонял его, запыхавшись. Подбежал и протянул ему камень:

— Я отдаю его тебе в надежде, что ты дашь мне взамен кое-что более ценное.

— Что же? — спросил человек.

— Научи меня тому, что есть внутри тебя. Научи тому, что позволило тебе так легко отдать мне этот камень. Открыть/Комментировать

2021-11-05 11:36:14 7 качеств, которые превращают нас в неудачников
 
Если узнаете в каком-то из следующих пунктов себя — немедленно прощайтесь с этой привычкой. И жизнь ваша станет ярче и счастливее.
 
Пессимизм

Всё плохо, жизнь тлен. Засада в том, что мы сами рисуем свой мир, поэтому считать стакан всегда наполовину полным — в ваших же интересах.
 
Непоследовательность

Человек, который идёт к цели шаг за шагом и не опускает руки при трудностях, в итоге добивается своего. И становится счастливчиком в глазах своих и всех вокруг.
 
Равнодушие

Оно отгораживает вас от людей бетонной стеной. А без людей в жизни не сложится ничего. Отзывчивость и радушие — признаки удачливого и успешного человека, и в ваших силах таким стать прямо сейчас.
 
Неверие в себя

«Мне просто не дано», «Я не создан для успешной жизни» — мы программируем себя такими фразами, даже если бросаем их в шутку. Попробуйте переформулировать: «Да, это жесть как сложно, но я добьюсь своего». Пусть даже не совсем всерьёз. И посмотрите, как начнёт меняться ваша жизнь.
 
Привычка тратить время впустую

Просто однажды засеките время, проведённое в соцсетях, и вы не поверите своим глазам. Наполнять смыслом каждую минуту и проводить время себе на пользу — одно из самых ценных качеств.
 
Нежелание узнавать новое

Генри Форд знал, что говорил, когда изрёк следующее: «Каждый, кто перестает учиться, стареет, — неважно, в 20 или 80 лет, — а любой другой, кто продолжает учиться, остаётся молодым». Молодым и неординарным — ну идеальное же сочетание?
 
Боязнь ответственности

Как бы ни хотелось переложить её на чьи-то сильные плечи и расслабиться — не поддавайтесь. Ваша жизнь станет удачной, свободной и счастливой, только если вы возьмете её руль в свои руки. Открыть/Комментировать

2021-11-04 13:20:28 Стокгольмский синдром

Интересный феномен нашей психики — когда жертва насилия начинает испытывать симпатию к захватчику и мучителю. Почему это происходит?
⠀
Начнём с истории: впервые на такую реакцию обратили внимание после захвата террористами банка в Стокгольме в 1973 году. Заложники остались живы-невредимы, а после освобождения помогали искать адвокатов для тех, кто держал их в страхе и заточении.

Они сошли с ума? Нет, это нормальная реакция психики на серьёзно травмирующую ситуацию — когда речь идёт об угрозе жизни.
⠀
Этот синдром развивается потому, что мы не можем долго находиться в состоянии страха и сопротивления. Начинаем адаптироваться к происходящему, чтобы не не впадать в панику и истерику, не истощить нервную систему. Кроме того, мы понимаем, что бессильны, что живы до тех пор, пока захватчику это выгодно. Что единственной защитой для нас будет терпимое отношение к нам с его стороны. И начинаем неосознанно делать всё, чтобы такое отношение к себе сохранить. А дальше мы начинаем толковать его действия в свою пользу и постепенно к нему привязываемся. Открыть/Комментировать