Психология | Я Личность

2021-07-15 12:06:18 Прием «Обогнать свои сомнения»
 
Вы забываете о мучающих вас сомнениях и двигаетесь вперед с такой скоростью, чтобы они вас не догнали. Этот прием часто использует известный писатель Стивен Кинг. Он говорит: «Возможностей для сомнения в себе миллион. Если я пишу быстро, записывая сюжет, как он приходит на ум, только проверяя имена и существенные моменты биографии персонажей, мне удается сохранить первоначальный энтузиазм и в то же время убежать от сомнений в себе, которые только и ждут момента». Открыть/Комментировать

2021-07-14 09:21:14 Застрявшие в детстве

Ни одно животное на земле не может позволить себе быть ребёнком долго: чревато для жизни. Мы же растянули эту роскошь на два десятка лет, а иные до конца своих дней живут детьми. Если повезёт найти партнёра с выраженными патерналистскими наклонностями.

Мы не то чтобы виноваты в этой истории: расплачиваемся за сложноустроенный мозг, за необходимость долго осваивать язык, сложные общественные установки, лабиринты коммуникации с другими людьми.

Но суть-то в том, что мы привыкаем быть детьми, нам так удобно. Впадаем в тревогу и панику при малейшей нестыковке желаний с возможностями — ждём «взрослого», который успокоит и скажет, что делать.

В итоге хуже только нам: желание найти поводыря, отказ от критического мышления делает нас отличной мишенью для манипуляций и внушений. Так и живём, не желая что-то решать и цепляясь за «защитников».

Что делать? Выдохнуть и шагнуть в свою жизнь, учиться получать удовольствие от ответственности за неё. Для кого-то это уход из вуза, в который загнали родители. Для других — шаг в свой бизнес или на фриланс. Для третьих — развод с «мамой» или «папой», за которого когда-то выскочили, убежав от гиперконтролирующих родителей.

У каждого из нас свой путь в собственное будущее. В нём очевидно сложнее, чем в скорлупе «цыпленка по жизни». Но однозначно интереснее. Открыть/Комментировать

2021-07-13 07:48:06 Почему спорить полезно
⠀
На самом деле спорить бесполезно: врубаются механизмы типа «Как это я неправ? Да это рушит всю мою картину мира! Сейчас я ему докажу, и он поймет…». Ни малейшего шанса, потому что в голове оппонента сейчас идёт ровно такой же внутренний диалог.
⠀
Но давайте взглянем на процесс с иного ракурса. Дело в том, что мы мыслим своими шаблонами. Как умеем: как восприняли информацию сквозь свой жизненный опыт, через детские установки, прочитанные книги, полученные знания. В общем, через тьму всего, что накопилось в нашем мозгу на сегодня. А у нашего собеседника в ответ на полученную информацию рождается своё восприятие, по тому же принципу.
⠀
Так вот. Чем больше его мышление отличается от нашего, тем больше шансов закончить диалог старой доброй дракой наикрутейшим образом: дать возможность своему мозгу свернуть с проторенных дорожек, по которым он ходит кругами, и взглянуть на ситуацию иначе. То есть построить новые модели восприятия — построить их можно только в диалоге с другим человеком.
⠀
Короче, любые жаркие дискуссии на пользу, всегда. Ловите момент, и фиг с ним с результатом спора — наслаждайтесь процессом. Открыть/Комментировать

2021-07-12 08:19:33 Как улучшить свою жизнь? Задаём правильные вопросы!
⠀
Зачем их задавать? Чтобы обозначить не только вектор своего пути, но и способ его пройти и завершить. Этот момент прочекали ещё в древности: Аристотель когда-то сказал, что «желающий добиться успеха должен задавать верные предварительные вопросы».
⠀
Давайте сначала о том, как не помогает: в ваших вопросах не должно быть слов «кто», «почему», «когда».
⠀
Например:
«Почему опять я?»
«Кто за это отвечает?»
«Когда это всё уже закончится?»
⠀
Готово: вы в позиции жертвы. Не надо так.
⠀
А как надо? Включайте в вопросы слова «как» и «что».
⠀
«Как мне использовать свои навыки максимально продуктивно?»
«Как этому научиться?»
«Что мне нужно сделать, чтобы решить эту задачу?»
«Как мне изменить свой подход к работе, чтобы быть более полезным?»
⠀
Такие вопросы включают в нас ответственность, креатив, настраивают на определённые действия и конкретную пользу. Короче, всё то необходимое, что ведёт нас туда, где мы значимы, успешны и счастливы. Открыть/Комментировать

2021-07-11 12:16:11 Меня никто не слушает

Правда: Возможно, это вы никого не слушаете. Нейробиологи доказали, что, если слишком настойчиво отстаивать свою точку зрения, можно стать жертвой некой наркомании — излишним пристрастием к собственной правоте. 

Каждый раз, когда мы говорим себе, что правы, организм выделяет дофамин, заставляя нас желать этого снова и снова. И, словно наркоманы, мы все меньше думаем о том, какое впечатление производим на окружающих.

#НеМассовоеОбразование Открыть/Комментировать

2021-07-10 13:15:09 Решайте вопросы по мере их поступления

Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Наоборот: успехи вашего сегодняшнего дня заложат основу для завтрашних свершений. Каждое утро напоминайте себе, что этот день вы постараетесь использовать по максимуму, потому что он больше не повторится. Нужно уметь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!

#НеМассовоеОбразование Открыть/Комментировать

2021-07-09 07:14:05 Психология денег

или в каких ситуациях мы покупаем то, что ни за что бы не купили

Мы относимся к своим деньгам очень по-разному. В исследовании спрашивали людей, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов покупая калькулятор, стоимостью 15 долларов? 68% опрашиваемых ответили «да». Но когда спросили, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов на покупки куртки, стоимостью 125 долларов, только 29 % ответили утвердительно. 

Покупка дешевого калькулятора, испытуемые были согласны ехать через весь город. Но те же 5 долларов кажутся незначащими, когда они являются частью гораздо более крупной покупки. 

Этот принцип объясняет, почему продавцы автомобилей могут включать в стоимость своего товара ненужное и дорогое дополнительное оборудование, а дорогие отели дерут с клиентов по 6 долларов за банку арахиса. Так как эти траты — всего лишь маленькие части гораздо более крупных покупок, мы в результате покупаем вещи, которые в обычной жизни никогда не купили бы.

#НеМассовоеОбразование Открыть/Комментировать

2021-07-08 11:12:23 Моргание

Моргание — жизненно необходимое действие, дающее возможность по-новому увидеть ситуацию. Когда мы закрываем глаза, возникает микропауза, которая деактивирует внимание и позволяет на миг освежить и обновить восприятие. Поэтому моргание может на секунду отвлечь нас от цели, порожденной сфокусированным мышлением. 

Однако иногда бывает так, что, когда мы намеренно закрываем глаза, это способствует более глубокой концентрации — недаром, сосредотачиваясь на поисках ответа, мы часто отводим взгляд или закрываем глаза, чтобы не отвлекаться.

#НеМассовоеОбразование Открыть/Комментировать

2021-07-07 08:09:11 Один — это много
⠀
Шёл однажды человек вдоль моря. Недавно закончился шторм, и сейчас погода наладилась, море утихло. Человек шёл не спеша, наслаждаясь свежестью бриза.
⠀
Далеко впереди он заметил мальчика, который быстро и методично продвигался по по берегу, поднимал что-то с песка и бросал в море.
⠀
Любопытство победило, и человек приблизился к мальчику. Тот поднимал одну морскую звезду за другой и отправлял их в воду — после шторма звёзд на песке было видимо-невидимо, на километры вперёд вдоль всего побережья.
⠀
— Зачем ты это делаешь? — спросил человек.
— Они погибнут, завтра отлив, надо успевать им помочь, — ответил мальчик.
— Но их же тысячи! Ты не закончишь и через неделю! Это бессмысленная работа, друг. Твои попытки ничего не изменят.
⠀
Мальчик взял в руки очередную звезду, задумался на секунду, потом стряхнул с неё песок и бросил в море.
⠀
— Нет, я не согласен с тобой. Мои попытки изменят всё. Для этой звезды.

#НеМассовоеОбразование Открыть/Комментировать

2021-07-06 08:07:07 Твой главный внутренний волк
⠀
Беседовали как-то старик с внуком. Мальчик спросил его, как получилось, что есть люди добрые, а есть злые. Неужели они такими родились и ничего уже не поделать?
⠀
Улыбнулся старик, погладил внука по голове:
— В каждом человеке идёт борьба. Она похожа на бои двух волков. Один из них представляет собой наши тёмные стороны: ложь, гнев, зависть, ревность, обиды, сожаление, амбиции, эгоизм. А другой волк представляет свет и добро: верность, сочувствие, благодарность, заботу, готовность прощать, любовь, честность, надежду.
⠀
Внук прижался к деду, погладил в ответ его белую бороду. Задумался, потом спросил:
— Дедушка, а какой волк в итоге побеждает?
⠀
Старик вновь ласково потрепал его по волосам:
— Всегда побеждает тот волк, мальчик мой, которого ты кормишь.

#НеМассовоеОбразование Открыть/Комментировать