Взлом психологии

2022-06-28 22:30:02 Как успевать много и не уставать?

• Старайтесь сочетать дела так, чтобы успевать больше. Если вам, например, нужно выполнить несколько выездных дел – совместите их в одном дне, тогда все остальные время вы сможете спокойно работать в офисе.

• Составьте картинку дня. План будет работать только тогда, когда вы, как минимум в воображении, убедитесь, что он реалистичен. Представьте себе, момент, как вы приехали на работу, чем займетесь сначала, чем – позже, хватит ли вам времени выполнить все задуманное? Если чувствуете, что дел явно больше чем времени – пересмотрите свой график. План должен быть реалистичным.

• Продумайте регулярный отдых. Несколько коротких отдыхов лучше, чем один долгий. Кроме выходных, устраивайте себе маленькие отдыхи в течении дня: перерывы на обед, прогулки до метро, короткие десятиминутные перерывы каждый час в работы. Открыть/Комментировать

2022-06-28 19:00:10 Что делать, если нет сил идти дальше?

• Вдохновение - это довольно непостоянное состояние, ведь оно может неожиданно прийти, а потом так же неожиданно уйти. В большинстве случае кризис является эмоциональным истощением и перенапряжением: мозг отказывается работать дальше. Пытаться продолжать работу бессмысленно, ведь выжать из себя хотя бы одну нормальную идею будет чем-то недостижимым.

• Поэтому попробуйте просто отдохнуть и спустя какое-то время вернуться к работе с новой энергией: займитесь спортом или йогой, примите ванну с пеной, пообщайтесь с друзьями или просто поваляйтесь на диване за просмотром любимого сериала. Главное - никаких «мотивирующих пинков» и самообвинений. Не пытайтесь за волосы вытащить себя из болота — вряд ли это даст продуктивные плоды. Открыть/Комментировать