Взлом психологии

2022-09-05 19:00:07 Иронизируйте в ответ на агрессию

Скорее всего, это лучшее решение, чтобы сохранить свое настроение. Вы просто не впускаете в голову информацию, которая сбивает ваше самочувствие. Ответы должны быть с импровизацией-кульминацией:

Пример:

— Агрессор - Куда ты кладёшь футболку...

— Вы - Да блин, сегодня мозг выходной взял походу... График не совпадает, что поделать.

Ответ можно придумать на ваш вкус. Ключ в том, чтобы не вступать в перепалку, быстро отвечать и уходить в хорошем настроении.

#речь Открыть/Комментировать

2022-09-05 14:00:11 Как читать книги с пользой для себя

Никогда не концентрируйтесь только на художественной литературе.

Бывший глава Microsoft Билл Гейтс читает около 50 книг в год (примерно книгу в неделю).

• Он признаётся, что временами может увлечься каким-нибудь романом и даже прочитать его в один заход, но предпочитает ту литературу, которая даёт ему новые знания об окружающем мире.

#совет Открыть/Комментировать

2022-09-05 13:00:06 Даже не сомневайся: ты самая лучшая!

И мы нашли канал, который тебе это докажет – «Твой внутренний мир». Переходи и пользуйся! Здесь для тебя есть:

Чек-листы в высоком качестве
Гайды для мотивации и саморазвития
Книги, которые помогут стать уверенней и успешнее
Психологические фишки, чтобы узнать больше о себе и окружающих

Не жди, сделай первый шаг – Твой внутренний мир Открыть/Комментировать

2022-09-05 11:00:13 2 лучших продукта для улучшения памяти

— Красная рыба.

Содержит большое количество витаминов, аминокислот и белков, питающих наше серое вещество. Стереотип о том, что "рыбий жир" является необходимым продуктом для умственного развития, возник не просто так.

— Семечки и масла из них.
Содержат много ненасыщенных жиров — строительных кирпичиков нашего мозга, ведь он на 60% состоит из жира.

#мозг Открыть/Комментировать

2022-09-04 19:00:05 Выбираем свое хобби правильно!

— Пробуйте понемногу
Большинство школ, курсов и мастер-классов предлагают один-два пробных урока. Так вы познакомитесь с будущим хобби, узнаете всё, что вас интересует, и попробуете себя в деле.

— Присмотритесь к окружению
Коллеги по субботам собираются за настольными играми, вторая половинка учится играть на гитаре, а отец занимается моделированием?

Пора присоединиться. Как минимум, узнаете почему они от этого в восторге. А может повезёт, и вы так же загоритесь.

#совет Открыть/Комментировать

2022-09-04 15:00:06 Справляемся с тревогой на 1-2

— Дыхание
Сконцентрируйтесь на дыхании. Очень действующей считается дыхательная практика «4-7-8»: вдох через нос в течение 4 секунд, задержка дыхания на 7 секунд, и выдох через рот в течение 8 секунд.

— Рефлексия
Порефлексируйте о том, что происходит с вами здесь и сейчас. Сконцентрируйтесь на логических размышлениях и отыщите корень проблемы, из-за которой и возникают тревожные мысли.

#здоровье Открыть/Комментировать

2022-09-04 11:00:07 Начните кушать шоколад

То, что шоколад делает нас счастливее, всем известно. Но он ещё и повышает мотивацию. Согласно исследованиям, её уровень зависит от количества дофамина в организме.

— Шоколад же способствует выработке этого нейромедиатора, благодаря чему усиливаются когнитивные функции, пространственная память и внимательность.

А ещё какао и шоколад стимулируют области мозга, участвующие в обучении и запоминании.

#мозг Открыть/Комментировать

2022-09-03 19:00:07 Не бойтесь попробовать себя в творчестве

• Вас никто не съест. Обзаведитесь художественными принадлежностями и разместите их их под рукой – на столе, полке или бюро.

Не заставляйте себя заниматься творчеством, просто беритесь за карандаши, когда появится желание что-нибудь нарисовать.

Экспериментируйте с художественными принадлежностями.

Например, одну неделю рисуйте цветными мелками, на следующей переключитесь на акварель, далее займитесь резьбой по дереву, лепкой из глины и пр.

#совет Открыть/Комментировать

2022-09-03 15:00:07 3 полезных привычки успешных людей

— Тимоти Феррисс:
Не делайте несколько дел одновременно.
Лучше ставить себе не более двух целей в день, чтобы быть уверенным, что всё самое необходимое будет выполнено.

— Опра Уинфри:
Уделяйте время тишине.
Это помогает правильно структурировать мысли и перевести дух.

— Уоррен Баффет:
Выделяйте время на хобби.
Нужно стремиться не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы жизнь имела смысл.

#мотивация Открыть/Комментировать

2022-09-03 11:00:09 Парковка вдали от двери. К чему это?

Боритесь с эффектом сидячей жизни, совершая как можно больше шагов за день по мере возможности.

На самом деле, простые вещи, как, например, более длительная ходьба от автомобиля до двери, могут быть более эффективными в борьбе с последствиями долгих часов за столом, чем энергичные тренировки.

— Помните: всё начинается с мелочей!

#совет Открыть/Комментировать