Взлом психологии

2022-09-11 11:00:11 Как развить свою память?

Методика Айвазовского.

На протяжении пары секунд посмотрите на рисунок или фотографию, попытайтесь запомнить все детали.

— Далее следует закрыть глаза и попытаться нарисовать в воображении только что увиденное.

Очень эффективный метод, который не стоит игнорировать.

#мозг Открыть/Комментировать

2022-09-10 18:00:07 Как быть уверенным в себе?

— Следите за своим физическим состоянием.

Нужно заботиться о своем здоровье. Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведете преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.

#психология Открыть/Комментировать

2022-09-10 15:00:08 Как говорить красиво и уверенно?

— Во время разговора установите зрительный контакт.
С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

— Не бойтесь говорить громко.
Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

#речь Открыть/Комментировать

2022-09-10 11:00:12 Оптимизируй свою работу с помощью этого метода

Понаблюдайте за своими процессами и оцените, какие результаты они дают.

Например, если ваш день всегда начинается неудачно и вяло, обдумайте, что вы делаете по утрам. Необязательно искать только проблемные сферы. Хорошо работающие процессы тоже можно улучшить.

#совет Открыть/Комментировать

2022-09-09 19:00:08 Как выражать мысли красиво?

Читайте больше литературы.
Не торопитесь, думайте над каждым предложением. Это научит правильно выстраивать слова в предложения и увеличит словарный запас.

Исключите слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

Употребляйте метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, не бойтесь шутить, в том числе и над собой, если это уместно.

#речь Открыть/Комментировать

2022-09-09 15:11:00 10 книг, пocле пpoчтения кoтopых pухнет вaшa кapтинкa миpa

— Κapлoc Κacтaнедa, "Учение Дoнa Χуaнa"
— Альбеp Κaмю, "Πaдение"
— Леoпoльд фoн Зaхеp-Μaзoх, "Βенеpa в Μехaх"
— Γенpи Μиллеp, "Тpoпик Рaкa"
— Φpaнц Κaфкa, "Πиcьмo к oтцу"
— Ηикoлaй Беpдяев, "Сaмoпoзнaние"
— Κуpт Βoннегут, "Κoлыбель для Κoшки"
— Γaбpиэль Γapcия Μapкеc, "100 лет oдинoчеcтвa"
— Μapкиз Де Сaд, "Жюcтинa, или Ηеcчacтнaя cудьбa дoбpoдетели"
— Рубен Дaвид Γoнcaлеc Γaльегo, "Белoе нa чеpнoм"

#книги Открыть/Комментировать

2022-09-09 10:05:02 4 Совета мужчин женщинам о том, как растить сына

1. Если вы стучите в дверь комнаты сына и он говорит: «Дай мне минутку», то дайте ему эту минуту! Не заходите просто так.

2. Самые подавленные и забитые парни были из семей, где матери контролировали каждый аспект их жизни. Важно быть вовлеченными, но не слишком.

3. Компьютерные игры не делают детей жестокими. Грубое отношение в семье делает детей жестокими.

4. Не оберегайте сына слишком сильно. Пусть он узнает как можно раньше о том, что мир может быть суровым и беспощадным.

#совет Открыть/Комментировать

2022-09-08 19:11:00 Как наладить сон?

— Не вставать посреди ночи.
Тем, кто часто просыпается по ночам, не следует суетиться, вставать. Лучше, наоборот, расслабить тело, руки, ноги, живот и немного полежать, подождать, когда заснёте снова.

— Не читайте в кровати.
Кровать должна ассоциироваться только со сном. Не стоит смотреть телевизор, читать, есть в постели. Если не можете заснуть, лучше встаньте и посидите в другой комнате, пока не почувствуете сонливость.

— Исключите нагрузки перед сном.
Избегайте активных занятий спортом, бега, фитнес-тренировок и т. д. Повнимательнее рекомендуется отнестись к своему рациону, быстрые углеводы стоит ограничить.

#здоровье Открыть/Комментировать

2022-09-08 15:00:11 Смените угол зрения

Когда долго сидишь над решением какой-то проблемы, то ваше видение перестаёт быть эффективным.

Известный шахматист Магнус Карлсен в таких ситуациях резко встает и отходит от шахматной доски. Так он переключает внимание на что-то другое.

• После долгого мозгового штурма Магнус забывает про шахматы и ни о чем не думает — буквально 5-15 минут. А потом возвращается к партии с новыми идеями.

Так работает рассеянное мышление. В этот момент вы не думаете о задаче: просто отдыхаете или занимаетесь чем-то другим.

#мозг Открыть/Комментировать

2022-09-08 11:00:13 Правило двух минут

Если можно сделать дело за две минуты, его нужно сделать немедленно. В чёс выгода этого метода?

• Выполнение мелких задач

С использованием правила двух минут они выполняются сразу, что исключает появление ненужного раздражения и большого кома обязательных срочных мероприятий впоследствии.

• Разгружается мозг

Если оставлять в памяти всяческие мелочи: посуду, пыль, звонки, то очень скоро мозг начинает перегружаться от избытка информации. Вскоре начинают страдают уже действительно важные дела, так как на них просто не хватает ресурсов.

#продуктивность Открыть/Комментировать