Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

2024-03-12 08:40:27 Подкаст Анастасии Лежниной
Менструальный цикл: табу или основа нашего здоровья? Открыть/Комментировать

2024-03-11 20:33:25 Прямое включение от Ксении Глинкиной(Чёрной)

Хорошие новости!
Скоро открываются продажи нашего коллагена, над которым мы работали долгое время. Команда и Ксения лично очень старались при его создании. Мы с уверенностью может сказать о том, что это один из самых лучших коллагенов на рынке.

Для подписчиков нашего канала есть приятный бонус! Прямо сейчас переходите на канал MOLODAY:
https://t.me/MolodayHealth, подписывайтесь и ждите 13 число. В этот день на канале откроют продажи коллагена и размесят промокоды на скидку 10% . Также, у вас есть возможность выиграть упаковку коллагена за подписку, результаты розыгрыша уже завтра, все условия ПОД ЭТИМ ПОСТОМ Открыть/Комментировать

2024-03-11 13:42:17 А в чём причина?

Дисбаланс гормонов, или гормональный сбой, — не самостоятельное заболевание. Это симптом, появляющийся при различных состояниях. Он может возникнуть на фоне сильного стресса, истощения или из-за приёма гормональных препаратов

Гормональный сбой при эндокринных заболеваниях

Здоровье эндокринной системы важно для всего организма, так как патология одного эндокринного органа может нарушить весь гормональный фон и спровоцировать целый каскад различных болезней — от нарушения обмена веществ до бесплодия.
Больше всего на функции органов влияют гипофиз, щитовидная железа и надпочечники.

При патологиях щитовидной железы у пациентов нарушается обмен веществ, а также работа сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Это связано с тем, что тиреоидные гормоны Т3 и Т4, которые вырабатывает щитовидная железа, влияют на множество процессов.

При дефиците гормонов щитовидной железы менструальный цикл может нарушиться

Гормональный сбой при заболеваниях репродуктивной системы

Половые железы — у женщин это яичники — вырабатывают половые гормоны. У девочек-подростков они отвечают за рост молочных желёз, формирование фигуры, оволосение по женскому типу. У взрослых девушек и женщин половые гормоны регулируют сексуальное влечение и менструальный цикл, а также обеспечивают возможность беременеть, вынашивать и рожать детей.

Нарушение менструального цикла — один из явных признаков гормонального сбоя

Интересно узнать подробнее? Открыть/Комментировать

2024-03-11 13:07:15 Гормональный сбой

Это дисбаланс гормонов в организме. Он влияет на обмен веществ, может нарушить работу органов репродуктивной системы и стать причиной бесплодия.

Симптомы гормонального сбоя у женщин:

увеличение или потеря веса — без очевидной причины;
нарушение цикла — менструации нерегулярные, слишком частые или редкие, обильные или скудные;
аменорея — отсутствие менструаций на протяжении 6 месяцев и более;
нарушение репродуктивной функции — бесплодие, выкидыши;
шелушение кожи и ломкость волос;
акне — гнойные и угревые высыпания на коже;
локальное потемнение кожи, появление наростов;
изменения в настроении и поведении — раздражительность, эмоциональность, повышенная тревожность или депрессия.

Вам знакомы вышеперечисленные симптомы? Ставьте + в комментариях Открыть/Комментировать

2024-03-10 18:47:57 Питательный зелёный
завтрак

Яйцо куриное – 1 шт.
Авокадо – 100 г
Огурец – 100 г
Перец зеленый – 50 г
Сельдерей стеблевой – 50 г
Салат – 30 г
Лимон – 2 дольки
Тмин – 1 щепотка (-и)
Кунжут – 1 щепотка (-и)
Соль – 1 щепотка (-и)

Самое важное для полезного зелёного завтрака — это свежесть овощей и зелени. Авокадо нужно выбрать спелое и мягкое, с приятной кремовой текстурой.

1. Отварить яйцо до любой степени готовности по вашему вкусу.

2. Промыть под проточной водой листья салата, стебель сельдерея, огурец и зелёный сладкий перец.

3. Очистить болгарский перец и нарезать соломкой или на небольшие кусочки. Порезать огурец. И сельдерей.

4. Очистить авокадо от кожуры, убрать косточку и нарезать на кубики или тонкие слайсы. Сразу после нарезки сбрызнуть кусочки авокадо соком лимона, так оно не будет темнеть.

5. Очистить яйцо от скорлупы, разрезать на 2-4 части. Выложить в глубокую миску все овощи и листья салата. Не нужно их перемешивать, каждый вид овощей положите рядом друг с другом. Пластины из огурца сверните в трубочку и выложите плотно друг к другу.

6. Добавить к зелёному боулу отварное яйцо, щепотку соли по желанию. Посыпать авокадо чёрным тмином и белым кунжутом.

Готово!

Не забывайте сохранить пост, отправить любимой подруге и поставить реакцию Открыть/Комментировать

2024-03-10 15:55:56 Хотим познакомить вас с ещё одной ученицей Академии PRO-Здоровье, Юлией, участницей офлайн Конференции 9 февраля

«Открытием было, что это (питание) такая всеобъемлющая наука…»

Посмотрите видео, чтобы прочувствовать изменения Юли на себе!

А ваши изменения начнутся 12 марта на бесплатном интенсиве, зарегистрироваться здесь https://profession.pro-zdorovie.com/march12-15?utm_source=telegram&utm_medium=prof&utm_campaign=GD&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram Открыть/Комментировать

2024-03-10 10:27:53 Весенний рацион красоты! WOW-рецепты, разработанные Ксенией Чёрной

Скачайте рецепты после короткой анкеты СКАЧАТЬ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ

p.s. после заполнения анкеты, вы перейдете в бот-телеграмм, где сможете скачать сборник с рецептами Открыть/Комментировать

2024-03-09 16:54:59 Кедровое молоко

Кедровый орех — 2–3 ст.л
Натуральный мёд (по желанию для сладости) — 1/2 ч.л
Натуральная ваниль — 1 щепотка
Корица — 1 щепотка
Вода — 200 мл

Как приготовить кедровое молоко?

Замочить кедровый орех на ночь или на 4–8 часов. Промыть и переложить в блендер. Добавить к орехам мёд для сладости (по желанию), пряности и воду. Всё взбить.

Далее можно процедить молоко через марлю или же экомешочек, а можно и не процеживать — таким образом вы получите питательную ценность в виде как витаминов и минералов, так и волокон данного продукта.

Кедровое молоко вкусно пить как отдельный напиток, а также на его основе можно готовить какао, золотое молоко.

Готово! Открыть/Комментировать

2024-03-09 14:05:47 Так и не скажешь, что Веронике, активной слушательнице наших вебинорав, участнице марафонов и интенсивов, 43 года!

Благодаря вебинарам Академии PRO-Здоровье, Вероника в корне изменила питание всей семьи! Муж Вероники смог похудеть на 40 кг, классный результат?

Как итог, Вероника пошла учиться в нашу Академию на детского нутрициолога! И теперь она помогает другим мамам решить проблемы со здоровьем их
детишек

Мы приглашаем вас на бесплатный интенсив 12 марта:

12 марта — Анастасия Лежнина

Как нутрициолог помогает поддерживать гормональное здоровье женщины на всех этапах: девочка, девушка, женщина

13 марта — Алёна Редина

Лишний вес, кто виноват: гормоны или..?

14 марта — Ксения Чёрная

Есть ли жизнь после эутирокса? Как нутрициолог помогает «слезть» с гормонов

15 марта — Инна Павлова

«Вы все меня бесите!»Причины и методы коррекции раздражительности

Регистрируйтесь на интенсив, применяйте полученные знания на практике и меняйте свою жизнь к лучшему как Вероника и другие слушатели наших мастер-классов!

Зарегистрироваться на интенсив https://profession.pro-zdorovie.com/march12-15?utm_source=telegram&utm_medium=prof&utm_campaign=GD&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram Открыть/Комментировать

2024-03-08 11:10:25 Чиа пудинг с авокадо

Нежнейший, воздушный, кремовый, полезный десерт. Его можно приготовить к завтраку или на перекус.

Ждём ваши реакции! Ставьте огонечки и сердечки

Ингредиенты на 2 порции:
Авокадо — 200 г
Молоко кокосовое — 167 мл
Семена Чиа — 20 г
Мёд натуральный — 1 маленькая чайная ложка
Лимон — 93 г
Фисташки — 13 г

Кокосовое молоко можно заменить миндальным или другим растительным молоком

Лимон хорошо промыть и обсушить салфеткой. Если будете предварительно снимать кожицу, нужно ошпарить лимон кипятком и обсушить. Разрезать пополам. Отжать сок.

Очистить авокадо. Очищенный авокадо отправить в глубокую посуду. Можно готовить десерт сразу в чаше блендера. Полить очищенный авокадо лимонным соком.

Добавить мед. Использовать нужно только натуральный продукт любого сорта. Подойдет и жидкий, и густой мед.

Влить кокосовое молоко. Измельчить погружным блендером до однородной кремовой консистенции. Попробовать на вкус. При необходимости добавить лимонный сок.

Всыпать семена чиа. Перемешать. Для подачи подобрать порционные пиалы, креманки или стаканы. Распределить по ним авокадную массу.

Накрыть крышечками и отправить в холодильник на 5-7 часов. Если чиа измельчить в кофемолке и смешать с авокадной массой, то десерт можно кушать через 2 часа.

Достать десерт из холодильника. Фисташки нарезать ножом на небольшие кусочки и посыпать сверху.

Десерт готов! Открыть/Комментировать