ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ 🍒

2021-11-07 12:46:31 Обалденные куриные рулетики с творогом
⠀
Очень вкусный вариант, богатый белком
Кбжу на 100 Гр: 104/22/4.7/0.9
⠀
Ингредиенты:
- 1 кг кур филе
- Творог 5% 180 Гр
- Сыр 100 Гр
- Укроп 50 Гр
- Соль, перец, чеснок, сушеные томаты
- Сметана 200 Гр 15%
⠀
Приготовление:
1. Нарезаем укроп, смешиваем с творогом, добавляем специи по вкусу.
2. Отбиваем кур филе, солим.
3. Заворачиваем начинку.
4. Выкладываем на сковороду и обжариваем до золотистой корочки с одной стороны.
5. Переворачиваемся и заливаем соусом из Сметаны и специй.
6. Посыпаем сыром.
7. Тушим 25 минут до готовности.
⠀ Открыть/Комментировать

2021-11-07 10:32:41 СЫРНЫЙ РУЛЕТ.

КБЖУ 184 ккал/ 15,5/13/0,7


сыр твёрдый 250 гр
сметана 2 ст л
2 яйца

К сыру добавляем 2 яйца и сметану, хорошо перемешиваем)
Выкладываем сырную массу на пергамент и отправляем в духовку на 10-15 минут при 200 гр)


ДЛЯ НАЧИНКИ:
фарш 300 гр
лук
специи
грибы шампиньоны (по желанию)
зелень по желанию

В фарш добавляем специи и измельчённый лук)
Грибы измельчаем, добавляем лук, обжариваем на капле масла 5-10 минут)


Достаём наш готовый сырный блинчик, даём остыть)
Переворачиваем, выкладываем первым слоем фарш
Вторым слоем отправляем грибы и посыпаем зеленью
Сворачиваем рулет, оборачиваем в пергамент, выпекаем при 180-200 гр 30 минут. Открыть/Комментировать

2021-11-06 23:03:34 Сёмга запечённая с брокколи в сливках
Она идеальна как на завтрак так и на ужин, готовится быстро и очень просто!
на 100грамм - 129.25 ккал Б/Ж/У - 13.14/7.78/1.96

Ингредиенты:
Филе сёмги-400 гр
Броколли-200гр
Сливки 20%-200гр
Яйца-2шт
Соль,перец,мускатный орех
Сок лимона-1ст.л
Раст.масло для обжаривания
Сыр -70гр

Приготовление:
Филе сёмги нарезать на крупные кусочки,посолить,поперчить,добавить сок лимона и оставить мариноваться на 30 минут
Брокколи отварить в подсоленной воде до полуготовности 2-3 минуты
Сёмгу обжарить на раст.масле на сильном огне,также 2-3 минуты
Для соуса взбить яйца,добавить сливки,мускатный орех,посолить,поперчить
В порционные формочки выложить брокколи,сёмгу,полить соусом,посыпать тёртым сыром и отправить запекаться в разогретую духовку при температуре 200° на 20 минут!
Вкусное блюдо готово Открыть/Комментировать

2021-11-06 14:06:47 Ссылка на канал

https://t.me/koreaoptomulmi

Ссылка Инстаграм

https://instagram.com/korea.optom.krd_?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-11-05 13:19:11 СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА⁣⁣⁣
⁣⁣
Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣⁣
- 220 гр мягкого творога⁣⁣⁣⁣⁣
- 100 мл молока⁣⁣⁣⁣⁣
- 3 яйца⁣⁣⁣⁣⁣
- 6 ст л муки без горки⁣⁣⁣⁣⁣
- 80 гр сыра⁣⁣⁣⁣⁣
- пучок зелени⁣⁣⁣⁣⁣
- щепотка соли⁣⁣⁣⁣⁣
Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣
1. Смешать творог и яйца до однородности.⁣⁣⁣⁣⁣
2. Добавить соль, молоко, муку и опять перемешать.⁣⁣⁣⁣⁣
3. Сыр натереть, нарезать зелень и добавить к тесту.⁣⁣⁣⁣⁣
4. Разогреть сковороду, пока тесто отдыхает.⁣⁣⁣⁣⁣
5. Обжаривать до золотистого цвета с двух сторон на небольшом количестве масла.⁣⁣⁣⁣⁣ Открыть/Комментировать

2021-11-04 12:25:53 Ссылка на канал
https://t.me/koreaoptomulmi Открыть/Комментировать

2021-11-04 08:53:10 САМАЯ ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА!
.
КБЖУ на 100 гр: 116.4/9/4,3/10
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творожок или йогурт-200 мл
Яйца-2 шт
Крахмал кукурузный-1 ст л
Подсластитель (фитпарад 3 саше)
Любые ягоды-по вкусу (у меня замороженная вишня)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты, кроме ягод.
Перелить в форму для запекания, либо в две порционные формы. Добавить ягоды.
Поставить в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут.
.
Автор рецепта: pepe_nikitina Открыть/Комментировать

2021-11-04 08:25:13 ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ pinned a video Открыть/Комментировать

2021-11-04 08:23:43 Легкий салатик за 3 минуты

КБЖУ 85.76/12.83/3.25/1.57

Ингредиенты:
смесь листьев салата
помидоры черри
тунец в собственном соку
смесь семян (можно без)
оливковое масло

Всё выложить на тарелку и готово вот и весь рецепт! Открыть/Комментировать

2021-11-03 23:37:09 КОРЕЙСКАЯ КОСМЕТИКА ПО ОПТОВЫМ ЦЕНАМ

https://t.me/koreaoptomulmi Открыть/Комментировать