Письменные практики

2022-02-28 07:02:44 Письменная практика не для того, чтобы стало легче, а для того, чтобы стало яснее.
Рекомендуется тем жителям России, которые не знают, чему и верить и кому неясно. Тем, кому ясно, не рекомендуется.
Называется “Письмо разным адресатам”.
Ставим таймер 4 раза на 5-7 минут и каждый раз письменно пытаемся объяснить “что происходит”.
Первый раз пишем неотправляемое письмо своим малолетним внукам, реальным или воображаемым.
Второй — родителям с детьми, которые прячутся в подвале, метро или, если не добрались до укрытия, — в коридорах собственных домов.
Третий — тем, кто отдает приказ стрелять.
Четвертый — себе в прошлое, в первый класс, на тот урок, когда надо было нарисовать что-то антивоенное.
Перечитываем, пишем рефлексивный отклик. Что важно? Где противоречие? Открыть/Комментировать

2022-02-25 20:14:04 Письменные практики pinned «Вопросы в помощь свидетелям чудовищных событий (которые сами сейчас не находятся в зоне боевых действий)» Открыть/Комментировать

2022-02-25 14:24:47 Вопросы в помощь свидетелям чудовищных событий (которые сами сейчас не находятся в зоне боевых действий) Открыть/Комментировать

2022-02-25 11:54:51 Две короткие письменыне практики для ситуации кризиса и высокого (но все-таки не зашкаливающего) стресса. Открыть/Комментировать

2022-02-21 14:21:33 Письменные практики pinned « Запись лекции "Как держаться курса в мозговом тумане"теперь можно купить (а после оплаты можно попасть в чат, где Дарья дает ответы на самые разные вопросы!) Подписывайтесь на нашу почтовую рассылку, чтобы не пропустить новости (кнопка "Подписаться" будет…» Открыть/Комментировать

2022-02-21 10:01:35 Запись лекции "Как держаться курса в мозговом тумане"теперь можно купить
(а после оплаты можно попасть в чат, где Дарья дает ответы на самые разные вопросы!)

Подписывайтесь на нашу почтовую рассылку, чтобы не пропустить новости
(кнопка "Подписаться" будет внизу экрана, если вы заходите со смартфона) Открыть/Комментировать

2022-02-15 02:15:24 Письменные практики pinned « НОВАЯ ОНЛАЙН-ЛЕКЦИЯ ДАРЬИ КУТУЗОВОЙ "Как не сбиться с курса в мозговом тумане" 19 февраля 2022 Знакомо ли вам состояние, когда вы "феерически тупите", вам физически трудно думать, от интеллектуального усилия тошнит, вы забываете знакомые слова, откладываете…» Открыть/Комментировать

2022-02-15 02:13:27 НОВАЯ ОНЛАЙН-ЛЕКЦИЯ ДАРЬИ КУТУЗОВОЙ
"Как не сбиться с курса в мозговом тумане"
19 февраля 2022

Знакомо ли вам состояние, когда вы "феерически тупите", вам физически трудно думать, от интеллектуального усилия тошнит, вы забываете знакомые слова, откладываете задачи, требующие принятия решений, в долгий ящик, — а также натыкаетесь на мебель, наливаете кофе в сахарницу, убираете телефон в холодильник, и т.п.?

И в голове при этом не то кисель, не то вата, не то кирпич, не то опилки?
При этом иногда оно сильнее, иногда слабее, и не всегда это можно предсказать?

Это состояние довольно распространенное. В англоязычной литературе оно называется brain fog ("туман в голове", "мозговой туман"), в некоторых конкретных контекстах оно называется по-другому (например, fibro fog, chemo brain).

В новой лекции я расскажу, что мне удалось собрать (на основе анализа опыта и разных источников) про этот “туман в голове”, откуда он берется, — и, главное, как с этим быть.

Подробности и запись - на сайте Открыть/Комментировать

2022-02-15 02:11:45 С 14 по 18 февраля пройдет онлайн-конференция “Помогающая практика: профессия и образ жизни”, которую организует Ольга Ромулус.

Ольга собрала замечательных спикеров с разными интересными темами, и для меня честь и удовольствие тоже выступить там.

Тема моего выступления: “Рефлексивный дневник как инструмент длящегося саморазвития помогающего практика”.
Его можно купить в записи!

О чем я рассказываю?

1. Что такое длящееся развитие помогающего практика? Принцип “не навреди”. Расширение возможностей восприятия ситуации: теории, модели и подходы как призмы. Намеренная практика (deliberate practice). Развитие метакогнитивных навыков.

2. Что такое метакогнитивные навыки? Классификация метакогнитивных навыков и их роль в деятельности помогающего практика.

3. Почему письменное слово — один из главных способов освоения метакогнитивных навыков. Формирование умственных действий. Доступность дневниковой практики.

4. Стадии развития профессионала. Дневник на разных стадиях развития.

5. “Помогающий практик” как роль, ее связь с остальными составляющими идентичности. Ценности и смыслы, реализующиеся в этой роли.

6. Прошлый опыт “раненого целителя”, личная история и ее влияние на выбор помогающей практики. Интеграция травматического опыта.

7. Деконструкция, дискурсы, “видимое и невидимое” в наших действиях. Кому мы служим. Взгляд со стороны клиентов. Смена точки зрения, смена адресата дневниковой записи.

8. Интернализованное притеснение и интернализованные привилегии. С кем сложно работать и почему. “Слабые звенья” и “слепые пятна”. Самосупервизия, уровни рефлексивности.

9. Что мешает быть в настоящем моменте и слушать клиента. Настроечные практики. Внутренняя полифония, дневниковый диалог частей. Внутренний Критик и Внутренний Наставник.

10. Самонаправленное развитие, постановка задач развития и обучения, дневник профессионального роста. Саморегуляция, забота о себе и профилактика выгорания.

11. Письменные практики в освоении нового материала. Ведение “умных заметок” и иные формы организации и хранения материала.

12. Тайм-менеджмент, самоорганизация и рефлексивный дневник практика. Открыть/Комментировать

2022-02-08 17:40:52 https://pismennyepraktiki.com/reflektivnoe-pismo-v-rabote-psihologov-konsultantov-i-psihoterapevtov Открыть/Комментировать