Тренируемся с Екатериной Пирожковой онлайн!

2022-04-26 19:20:57 КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНЫХ БАЛЛОВ НА СОРЕВНОВАНИЯХ?

Главный секрет - КОМБИНИРОВАННЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Комби элементы повышают сложность ценность соревновательной программы А значит, кто сейчас отработает комби элементы, будет занимать места, обгонять других гимнасток.

И даже, в случае, если не получится переход, либо второй элемент - то один или два «одиночных» точно будут засчитаны!

Допустим вы делаете связку Равновесие «Фуэте-Заднее». Если вы опускаете пятку между двумя элементами, прыгаете на «Фуэте» и скручиваете бёдра и плечи на «Заднем», то элементы не засчитывают. Вы получаете за это 0 баллов или сбавки за исполнение.

А если вы делаете комби, и не получается правильный переход между ними, то вы получаете минимум 0,5 балла за первый элемент и 0,5 за второй (в случае, если вы его делаете).

В следующем посте я расскажу нюансы выполнения комби элементов.

Кто ждёт продолжения, ставьте а также отправляйте видео со своим выполнением любых комби элементов, буду давать свои комментарии Открыть/Комментировать

2022-04-25 18:56:41 СЕКРЕТЫ ПАНШЕ. Часть 2

Дорогие, девочки продолжаю свою серию коротких постов на тему: секреты «Поворота Панше»

СЕКРЕТ 2. Опорная стопа

Она выворотная перед поворотом

Это положение уже вращает тело на пол оборота, создаёт ровный «квадрат» бёдер и плеч в форма Панше.

Многие на замахе заворачивают пятку, что создаёт большой перекос плеч и бёдер и тормозит вращение

Попробуйте прямо сейчас сделать поворот панше, и обратите внимание на опорную ногу и отметьте в комментариях: в каком она у вас положении:
1 - пятка завёрнута
2 - нога прямо
3 - выворотная, всё ок Открыть/Комментировать

2022-02-21 19:28:06 Открыть/Комментировать

2022-02-21 19:27:44 Как вращать МНОГО?
Помимо хорошей растяжки и достаточной силы мышц, важным для поворотов является умение СОХРАНЯТЬ РАВНОВЕСИЕ В ДИНАМИКЕ!
А именно, гимнастка должна научиться делать турлян в позе поворота с правильным распределением центра тяжести тела и точным удержанием правильной формы частей тала

Чем гимнастка больше сможет сделать «турлянов» подряд, тем дольше она сможет вращать поворот

А ты умеешь делать турлян? Открыть/Комментировать

2022-02-18 13:48:03 Девчонки , сегодня предлагаю поговорить про одну из важных тем в спорте - питание спортсменов !

В художественной гимнастике, важным условием успеха являются дисциплина
Задача мамы спортсменов, правильно организовать рацион режим питания.

Самое основное, это наличие белка в продуктах (мясо птицы , яйца , молоко ) , злаки и крупы, морская красная рыба и морепродукты, овощи , фрукты , свежая зелень , кисломолочные продукты с невысокой жирностью и большое количество чистой воды.

Стоит ограничить : фаст фуда , чипсы, сухарики, лимонады, сахар , излишнее количество мучного и сладкого.

Поверьте, художественная гимнастика -это не про ограничения, наоборот это здоровое тело и привычки!

Поделитесь, какие у вас полезные привычки? Открыть/Комментировать

2022-02-18 13:48:00 Открыть/Комментировать

2022-02-17 15:24:32 Открыть/Комментировать

2022-02-17 15:23:46 Дорогие мои гимнастки и мамочки
Вы чувствуете в себе силы и с лёгкостью покоряете новые вершины?
Давайте каждый день начинать вместе :
Делаем каждое утро вместе зарядку -прекрасный способ начать свой день!
Настраиваемся только на успех! Не допускаем других мыслей!
Присылайте свои видео с зарядкой в комментарии, поддержим друг друга Открыть/Комментировать

2022-01-18 14:45:38 Привет! Ура!

3 дня классных полезных эфиров !
20, 21 и 22 января в 20:00


Уже 20 января мы увидимся и впереди у нас будет 3
насыщенных дня!

А для тех, кто будет все 3 дня -
СУПЕР НОВОСТЬ!

23 января в 13:00 тренировка с Екатериной в
Zoom для девчонок и в 14:00 родительское собрание!
Следите за эфирами, чтобы узнать, как попасть!!!

Что разберем на встречах:

Как дойти до Мастера Спорта и не бросить занятия?
Какие частые причины травмы в ХГ и как их избежать?
Какие инструменты эффективных тренировок можете использовать уже сейчас?
Как поддерживать и мотивировать гимнастку?
Как понять, почему судьи поставили те или иные оценки? Что влияет на успешное выступление?
Как не бояться предмета?



Разыграем марафон "Поворот Фуэте" - будьте онлайн и не пропустите!

Приходите обязательно – будет увлекательно!

Регистрация тут : http://rg-training.ru/supermom?utm_source=chats


Кто со мной ?
Присоединяйтесь после регистрации к моему
каналу и добавляйтесь в чат!

Кто со мной ? Открыть/Комментировать