Тренируемся с Екатериной Пирожковой онлайн!

2021-12-10 16:35:55 ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК «ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ ВМЕСТЕ!»

- выполнено;
- не выполнено.

1. Зарядка. Считается сделанной если: вы сделали разминку, а также интенсивную тренировку, которая заняла не менее 30 минут.

2. Вода. Инструкция:
стакан воды после пробуждения;
стакан воды за 15 мин до приема пищи;
стакан воды через час после приема пищи;
стакан воды каждые час-два между приемами пиши в течении дня;
стакан воды перед сном.

3. 10к шагов. Измеряем шагомером на телефоне/часах.

4. ВЕС. Записываем вес сегодня, потом через неделю, потом через две недели, и потом 31 декабря! Открыть/Комментировать

2021-12-09 23:11:46 Очень интересная тема!
Напишите впечатление о вашей первой тренировке под этим постом Открыть/Комментировать

2021-12-09 22:19:54 Live stream finished (14 minutes) Открыть/Комментировать

2021-12-09 22:05:39 Live stream started Открыть/Комментировать

2021-12-09 21:41:43 https://t.me/pirozhkovaRGtraining?livestream=18d8b1983a4db4ae2f

Тема сегодняшнего эфира: тренировка для самых маленьких; 1-2 год обучения

Старт 22:00 Открыть/Комментировать

2021-12-09 21:41:17 Live stream scheduled for Dec 9 at 19:00 Открыть/Комментировать

2021-12-09 19:18:11 Эфир сегодня 22:00

Пишите темы на сегодняшний эфир под этим постом

Выберу одну самую интересную и полезную Открыть/Комментировать

2021-12-08 22:23:43 Запись сегодняшнего эфира

Оцените пожалуйста полезность эфира от 0 до 10 Открыть/Комментировать

2021-12-08 22:20:08 Live stream finished (15 minutes) Открыть/Комментировать

2021-12-08 22:04:21 Live stream started Открыть/Комментировать