🍏ОЛЬГА ДЕККЕР🍏Школа Детокса и ПП🍏

2022-02-07 14:57:05 РЕЦЕПТ ПРОСТОГО И СЫТНОГО ЗАВТРАКА НА СКОРУЮ РУКУ

Для красивой стройной фигуры и здорового пищеварения важно сохранить в рационе первый прием пищи.

И чтобы завтрак подарил телу энергию, бодрость и сытость на 3-4 часа - предлагаю на утро замечательный рецепт

Смешайте творог 5% (150г) с персиком (150г) и сверху полейте ряженкой (50г)

На замену персика можно взять любой сезонный фрукт кроме банана.

Такой завтрак не требует много времени, наполнит организм белками, витаминами, минералами и клетчаткой.
Его можно приготовить заранее и взять с собой на работу, если времени не хватает

Еще больше о пользе этого завтрака смотрите в коротком видео ниже Уже много лет его рекомендую ученицам на ПП

Девочки, вы также просили рецепты домашнего сыра и ужинов! Проголосуйте ниже, что вам хотелось бы увидеть в первую очередь? Открыть/Комментировать

2022-02-07 13:58:20 Открыть/Комментировать

2022-02-06 11:00:18 ​​КАК ВЫБРАТЬ СЫР ДЛЯ СТРОЙНОСТИ?

•Что должно быть на упаковке?
•Как не потеряться среди разных видов сыра?
•Какая должна быть жирность сыра в рационе для стройности?

Чтобы не ошибиться, и взять вкусный, свежий и качественный продукт, давайте устроим короткий обзор, согласны?

Ранее в Инстаграм мы уже разбирали: творог, пельмени, масло...

А вместе с телеканалом Звезда даже научились правильно выбирать консервы

Все любительницы тунца скорее переходите по ссылке, чтобы почитать статью
https://m.tvzvezda.ru/news/202153212-SHo6t.html

Сегодня на очереди сыр Поэтому давайте ответим, МОЖНО ЛИ СЫР НА ПП?

Сыр очень богат жирами. А для стройности важно, чтобы белки, жиры и углеводы распределялись равномерно, помним?

Чтобы случайно не превысить жировую составляющую в рационе, следуйте лайфхаку

При выборе сыра смотрите на энергетическую ценность продукта, а не на жирность

Что касается производителей, на мой взгляд самый лучший сыр - домашний

Хотите посмотреть легкий рецепт домашнего сыра? Тогда скорей жмите под этим постом Открыть/Комментировать

2022-02-05 12:07:19 ​​Девочки привет!
В сторис Инстаграм сегодня играем

Победительница - каждая из участниц, в конце получает уникальный рецепт завтрака

Скорей переходите по ссылке, чтобы приготовить самый вкусный завтрак

Хотели бы продолжить тему завтраков на следующей неделе? Для вас подготовила новый интересный рецепт

Жмите под этим постом, если хотите увидеть рецепт уже в понедельник Открыть/Комментировать

2022-02-04 14:05:07 ​​Стройняшки, привет!
⠀
Давайте вдохновимся результатами учениц Правильного Детокса после второй недели программы
⠀
Проведем этот день с мыслью "СБРОСИТЬ ВЕС, ВЕРНУТЬ КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ МОЖЕТ КАЖДАЯ" Открыть/Комментировать

2022-02-03 14:59:28 ​​ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС – ТВОРОЖНО-ЯГОДНЫЙ СМУЗИ (160 МЛ)

КБЖУ на 100г:
9,46/2,98/9,91/107,4

Ингредиенты:
абрикос - 100г;
клубника - 100г;
черника - 100г;
творог 2% - 180г;
молоко 2.5% - 250 мл;
семена чиа (можно заменить на семя льна) - 10г.

Ягоды можно взять замороженные или использовать любой сезонный фрукт.

Продукты блендерим 30 секунд и идеальный, сытный, сбалансированный перекус готов

Давайте проголосуем, что хотели бы видеть в следующий раз? Открыть/Комментировать

2022-02-03 14:06:45 Открыть/Комментировать

2022-02-01 15:56:29 Открыть/Комментировать

2022-02-01 15:54:48 В Инстаграме появилось много интересных вопросов о питании! Давайте разберем их сегодня
⠀
Листайте карточки ниже, чтобы понять, как питаться правильно легко и в удовольствие Открыть/Комментировать