ОКР и другие приключения

2020-10-11 11:57:18 Открыть/Комментировать

2020-10-10 20:03:33 Ваша автор купила себе машину и уже три недели на ней ездит. Рассказываю, как оно - с ОКР и тревогой.

Во-первых, прибавилось поводов себя поунижать. С другой стороны это хороший тренажёр для тренировки здорового похуизма. Криво припарковалась? Проехала нужный поворот на КАДе и уехала в ебеня? Повернула налево как овца? И тд - похуй. Всё хорошо. Никто не садился за руль сразу Шумахером. Получается 50 на 50. Иногда конечно я себя ругаю просто адово.

Во-вторых, конечно, поводов для тревоги стало примерно на миллион больше. И это тяжеловато. Плюс я торжественно проебала запись к психиатру за рецептом на противотревожное и теперь мне весьма нехорошо, если честно.
Но я сейчас гораздо меньше стала тупить и паниковать в любой непонятной ситуации. И реагировать чуточку быстрее.

В-третьих, с повышением тревоги вернулись навязчивые мысли. Не так активно, как в обострении, но неприятно. Кошмары тоже вернулись, но, собственно, они уходили только на время приёма противотревожного.

Честно говоря, я ожидала худшего. Мне кажется, я вполне неплохо справляюсь. И я правда дико кайфую за рулём несмотря ни на что. Открыть/Комментировать

2020-09-29 21:53:52 Есть целые периоды, когда я контролирую себя почти без усилий и мои патологические реакции под неусыпным контролем. Есть периоды, когда 50 на 50. Есть, когда я почти не справляюсь с собой.
Но я хочу видеть свет в конце тоннеля и хочу верить, что все происходит не зря, и я, как говорит Соня, двигаюсь не линейно с падением в ямы, а по спирали, где каждый новый виток все же находится выше предыдущего. Открыть/Комментировать

2020-09-29 21:49:11 "будите знать" - у меня реально глаз дёргается.

Но речь не о том.
Да, я тоже не согласна с термином "преодолеть ОКР". ОКР - это праздник, который всегда с тобой, в той или иной степени. Если я в депрессии, устала, не выспалась, огорчена, в стрессе - мне сложнее себя контролировать. Даже в ремиссии.

Но я учусь. Учусь жить, по сути. Открыть/Комментировать

2020-09-29 21:46:32 Изменчивые решения, постоянные сомнения, а, следовательно, резкие изменения линий поведения - это то, с чем я с переменным успехом борюсь много лет. Даже если я принимаю решение "головой" и подвожу логическую базу, все может поменяться из-за того, что мне кажется, что я допускаю ошибку, или что ситуация изменилась, или мне вдруг кажется, что есть лучший путь реагирования.
Я выделила слово кажется, потому что это чаще всего действительно иллюзия. В этом кажется нет логической составляющей, нет рациональности, там есть чаще всего страх сделать не так, как "надо", ошибиться, там есть патологические паттерны поведения, навязчивые мысли.
Разумеется, чаще всего это все приводит к тому, что я действую совершено неадекватно ситуации, или, во всяком случае, хочу действовать. Я достаточно часто торможу себя на взлёте.
Но ещея научилась копированию. Я копирую чужое поведение в аналогичных ситуациях, поведение тех, кто кажется мне условно "нормальным". И это второй подводный камень.

Я как бы нахожусь между тремя точками: логические выкладки (но ведь я могу ошибаться!), привычные паттерны (но ведь это мне только кажется!), и "так делают другие" (но ведь и они могут ошибаться).

И чаша весов часто склоняется непредсказуемо даже для меня. Я сама с трудом могу спрогнозировать, как поступлю в той или иной ситуации. Даже если такое уже было, и я приняла верное решение - я могу его не повторить снова в аналогичной ситуации. Открыть/Комментировать

2020-09-29 21:35:29 Заканчиваю наконец комментирование статьи: https://www.b17.ru/article/obsessiya_kompulsiya/

"Вообще, навязчивые сомнения, нетвердость , в собственных поступках и решениях, не опирающаяся на разум и логику, характерны таким людям, их логика мифологична, она словно "родом из детства"."

"ОКР, как и любое другое аффективное нарушение невозможно "преодолеть" и при повышении уровня тревоги, в незнакомой ситуации или при встрече с незнакомым опытом, навязчивости будут давать о себе знать (психика дорожку знает), но благодаря грамотной терапии, вы уже будите знать себя, свои особенности характера, будите знать "что делать", будите иметь новый опыт - как справляться в тревожных ситуациях. Переживать тревогу не как катастрофу, а как необходимый этап для освоения нового опыта жизни. Сможете обращаться за помощью в сложных ситуациях и брать поддержку. " Открыть/Комментировать

2020-09-21 21:46:35 Раскрою чуток про отсутствие базового доверия к миру и личный опыт.
Базовое доверие к миру в том числе означает, что люди переносят опыт от одной ситуации на все аналогичные и ожидают, что в следующий раз будет как-то примерно также, и прогнозируют свои и чужие действия, исходя именно из личного опыта.

В моем случае я никогда почти не переношу собственный опыт в новую ситуацию. Даже если она аналогичная. Для меня кажется не очевидным, что одни и те же события скорее всего приносят один и тот же результат. И один и тот же человек скорее всего поступит одинаково в схожих условиях.

Для меня каждая новая ситуация в жизни - именно новая. Я не учитываю пошлый опыт. Головой, конечно, иногда понимаю, что вот, вроде бы все то же самое, но тут же думаю, что вдруг в этот раз сложится совсем иначе. Соответственно, поступаю я часто в схожих ситуациях по-разному. Не потому, что моё виденье ситуации изменилось, а именно потому, что я плохо умею прогнозировать результат, основываясь на своём опыте.

Жизнь это, разумеется, усложняет. К тому же делает моё поведение очень непредсказуемым. И со стороны не логичным периодически. Открыть/Комментировать