Общественное здоровье.рф

2021-07-30 15:06:30 Треск в суставах, есть ли повод для беспокойства?

Каждый из нас хоть раз слышал звук, который напоминает треск, при занятиях спортом или просто при сгибании рук или ног. Но так ли это страшно, как нам кажется: повод для беспокойства или нормальный физиологический процесс?

Если вы молоды, а уже слышите хруст в суставах, не стоит списывать себя на скамейку запасных или бежать ко врачу. Все суставы образованы суставными поверхностями костей и заключены в специальную оболочку, наполненную суставной жидкостью, которая снижает трение и обеспечивает нормальное скольжение костей. Поэтому в момент активных физических нагрузок суставные элементы тянутся и смещаются, что и служит причиной неприятного звука. Больше всего хрусту подвержены дети и подростки, так как некоторые части тела растут быстрее остальных, что может послужить причиной временной суставной диспропорции.

Однако если хруст в суставах сопровождается болезненными ощущениями, отеками или онемением, необходимо обратиться к специалисту, который поставит вам точный диагноз и поможет точно узнать причину.
Чтобы избавить себя от хруста в суставах стоит делать растяжки и разминки перед занятиями спортом, следить за питанием и, конечно же, носить удобную обувь.
И важно помнить, что это абсолютно нормально и не требует врачебного вмешателсьтва или лечения, но если вы столкнулись с болью или воспалениями, то необходимо обратиться к специалисту. Открыть/Комментировать

2021-07-19 16:11:37 Искусственный интеллект для определения рисков рака яичников у женщин
Всемирно известный профессор Элина Хиппонен и команда Австралийского центра точного здоровья UniSA получили 1,2 миллиона долларов США от федерального правительства для картирования генетических и физических рисков рака яичников на основе медицинских карт 273 000 женщин из базы данных Биобанка Великобритании.

Ожидается, что модель машинного обучения, которая автоматически анализирует данные для выявления моделей риска, точно предскажет, у каких женщин разовьется рак яичников в ближайшие 15 лет.

Рак яичников обычно диагностируется очень поздно из-за расплывчатых симптомов и немногих известных причин, при этом пятилетняя выживаемость составляет менее 30% для женщин с раком поздней стадии.

«При раннем диагнозе мы можем заметно повысить уровень выживаемости от рака яичников», – говорит профессор Хиппонен.

Четырехлетний проект точно укажет, какие факторы могут либо увеличить, либо снизить риски рака яичников, с особым упором на метаболомику, небольшие молекулы, участвующие в расщепке жиров на энергию.

Ученые считают, что изменения в метаболизме липидов являются биомаркерами рака яичников, а также изучат гормональные данные и биомаркеры крови, чтобы лучше предсказать риски.

«Мы знаем, что возраст, эндометриоз, ожирение и овуляция являются факторами риска, и был большой интерес к тому, можно ли изменить эти риски с помощью гормонов или других лекарств, таких как пероральные контрацептивы или аспирин. Во всем мире это первое и крупнейшее исследование рака яичников, которое включает в себя такой всеобъемлющий анализ факторов риска. Мы считаем, что можем добиться значительного прогресса за очень короткое время в области причин, выявления и профилактики рака яичников», – говорит профессор Хиппонен. Открыть/Комментировать

2021-07-09 18:15:56 Что добавить в воду для улучшения здоровья?
Вы наверняка знаете о том, как важно выпивать определённое количество воды для вашего организма. Чтобы сделать эту привычку еще более полезной, предлагаем вам узнать, что добавить в воду, чтобы порадовать свой организм еще больше.

Обезвоживание является самым частым источником преждевременного старения. Недостаточное количество воды может стать причиной тусклой, сухой, вялой кожи, а также приводит к усталости, угрюмости и раздражительности. Но это далеко не все – боль в мышцах, головная боль и даже набор веса, так как недостаток воды замедляет обмен веществ. Ваша кожа –первая кто реагирует на должный уровень гидратации или его отсутствие.

Соль против отеков
Мы привыкли считать, что от соленой воды только больше захочется пить — это так, но только не с гималайской солью. В отличие от обычной, она не задерживает воду в организме, а, наоборот, помогает ее усваивать и препятствует образованию отеков: вы скорее утолите жажду такой подсоленной водой, чем обычной с лимоном. Кроме того, она содержит полезные минералы и обладает антибактериальным действием — может помочь и при боли в горле. Разводить надо совсем немного — четверть чайной ложки соли на литр воды.

От токсинов вам поможет хлорофилл
Известно, что хлорофилл заряжает энергией наше тело, детоксицирует наши внутренности и оживляет нашу иммунную систему. Просто добавьте несколько капель в воду, чтобы улучшить общее здоровье. Хлорофилл детоксицирует печень, помогая выведению потенциально вредных токсинов из организма.

Витамин С
Вода с витамином С является лучшим в вопросах насыщения кожи и придания ей жизни. Добавление витамина С будет способствовать укреплению здоровья мозга, повышению способности вашего организма бороться с болезнями и увеличению коллагена.

Куркума против морщин
Это известный антиоксидант и кладезь витамина С. Куркума предотвращает появление морщин и сохраняет свои свойства анти-эйдж даже в воде. Но пить воду с этой специей можно не только в целях профилактики: она также улучшает цвет лица и нормализует повышенный аппетит. Разбавлять ее советуют в теплой воде, а принимать — по утрам, курсами в 2−4 недели, делая перерывы в два месяца. Ориентируйтесь на свои ощущения, добавляя в стакан воды от четверти до половины чайной ложки. Открыть/Комментировать

2021-07-05 10:09:17 Что делать, если у вас очень чувствительный желудок
Ничто не может быть более неудобным, чем чувствительный желудок. Это может испортить ваши предстоящие планы и встречи с друзьями или просто стать источником боли. Найти этот источник симптомов может быть сложно. Важно помнить, что есть триггер, который приводит к дискомфорту и чувствительному желудку.
Чтобы избавиться от такой проблемы необходимо в первую очередь обратиться к специалисту, который поможет вам скорректировать ваше питание и подобрать продукты именно под ваши особенности.

Некоторые распространенные симптомы чувствительного желудка:
• Вздутие живота
• Судороги
• Расстройство желудка и изжога
• Запор
• Диарея
Распространенными триггерами симптомов являются:
• Стресс
• Нарушение всасывания питательных веществ
• Воспалительные продукты, такие как обработанные пищевые продукты, добавки, сахар и белая мука
• Продукты с высоким содержанием клетчатки—только тогда, когда существует более серьезная основная проблема
• Пищевая непереносимость—даже здоровая пища может быть причиной, если вы не знаете об этой проблеме
• Алкоголь
Меры профилактики:
• Лучше справляйтесь со стрессом
• Следуйте плану питания, чтобы смягчить вкусовые рецепторы и вылечить свое тело
• Принимайте добавки для улучшения здоровья пищеварительной системы
• Принимайте успокаивающий травяной чай: ромашка, лаванда и мята перечная Открыть/Комментировать

2021-06-23 18:53:53 Как предостеречь себя от возникновения тромбов в жару

Этот июнь оказался по истине жарким и уже побил ряд температурных рекордов в отдельных регионах России. Не забывайте не только мазаться кремом от солнца, но и проводить больше времени в тени, ведь чрезмерная жара может повысить риск образования тромбов в сосудах.

По словам сердечно-сосудистого хирурга Владимира Хорошева проявления атеросклеротического поражения аорты, коронарных и других сосудов наблюдаются у многих людей старше 40 лет. И чем жарче на улице – тем выше вероятность тромбоза.

В жаркую погоду нужно потреблять большое количество жидкости, достаточное для того, чтобы избежать запустения сосудов. Специалисты рекомендуют не изобретать велосипед, а спасаться от жары обычной водой или прохладным некрепким чаем. Что же касается выпитого количества, то при температуре 25 градусов рекомендуется выпивать примерно 2,5 литра воды.

Носите легкую одежду из дышащих материалов, таких как хлопок или лен. Не стоит пренебрегать и головными уборами.

Если вы уже подвержены проблемам тромбозов, то в особенно жаркие дни постарайтесь избегать пребывания на открытом воздухе. Если такой возможности нет, то пейте побольше воды и следите за своим самочувствием. Открыть/Комментировать

2021-06-17 18:13:23 Экология и здоровье – основные темы ПМЭФ

На прошедшем не так давно ПМЭФ 2021, как и всегда поднималось много различных тем, но главной и острой остается вопрос экономического развития.
Все больше и больше предпринимателей уделяют особое внимание реализации принципов корпоративной ответственности. И это вопрос не только о честности, но еще и о заботе людей и окружающего мира. Основными трендами обсуждения на ПМЭФ в этом году стали зеленая экономика и, конечно же, здоровье.

«Первая и очень важная тема, которая поднималась в рамках форума, — это зеленая экономика. Нужно сокращать количество вредных выбросов в нашу атмосферу и совместными усилиями добиваться того, чтобы более активно переходить в новую фазу трансформации этой зеленой экономики» - считает генеральный директор «Бронка Групп» Никита Муров.
Отдельно некоторые эксперты выделяли значимость Целей устойчивого развития ООН, которые позволяют влиять не только на экологическую повестку, но и на медицину, при этом как на глобальном уровне, так и локально в тех странах, где присутствуют ответственные компании.
«Цели устойчивого развития ООН включены в нашу бизнес-стратегию, и мы делаем все возможное, чтобы в России цели устойчивого развития были в центре нашей деятельности. Цель номер 3 — «Хорошее здоровье и благополучие», цель номер 8 — «Достойная работа и экономический рост» и цель номер 12 — «Ответственное потребление и производство» - говорит Ашок Рам Мохан, президент аффилированных компаний «Филип Моррис Интернэшнл» в России и Беларуси.

Тема здоровья отдельна была вынесена на дискуссионной площадке «Здоровое общество». Специалисты из сферы медицины еще раз упомянули, что прошедший год оказался тяжелым и поэтому активное развитие культуры здорового образа жизни является важнейшим фактором для всей страны. Во время церемонии Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко продемонстрировал памятную медаль ВОЗ за усилия Российской Федерации в борьбе с табакокурением, которую ему лично вручил директор Европейского регионального бюро ВОЗ Ханс Хенри П. Клюге, и отметил, что общественное здоровье надо рассматривать в комплексе, мотивировать граждан вести здоровый образ жизни, просвещать в вопросах сохранения собственного здоровья. Открыть/Комментировать

2021-06-08 16:36:31 Умные колонки могут слышать биение вашего сердца и определять его состояние
Согласно новому докладу исследователей из Вашингтонского университета, интеллектуальные колонки можно использовать для проверки пульса на расстоянии с такой же точностью, как электрокардиограмма, и без каких-либо дополнительных технологий.

Исследователи хотели настроить умный динамик для прослушивания сердцебиения. Затем они применили алгоритм машинного обучения к этому аудио, чтобы проанализировать частоту и ритм. Но поскольку сердце не производит большого шума в стандартном слышимом человеком диапазоне, система должна была работать больше как гидролокатор ближнего действия, посылая неслышные шумы кому-то, кто сидит в пределах пары см и слушает отраженный звук. Ученые установили семь микрофонов с той же чувствительностью, что и эхо-точка, в той же конфигурации, в которой они были бы при установке в интеллектуальный динамик.
«Используя тот факт, что умные динамики имеют несколько микрофонов, мы разработали новый алгоритм формирования луча, чтобы помочь динамикам определять сердцебиение», - сказал ведущий автор Анран Ван в заявлении.

Авторы предполагают применить созданную ими технологию для расширения существующей системы здравоохранения, проверяя жизненно важные показатели пациентов, которые не могут использовать контактные тесты, или, когда врачи не могут быть с пациентами из-за таких ограничений как большие расстояния или риски инфекции. Открыть/Комментировать

2021-05-27 17:40:01 Простые привычки для профилактики развития рака

Существует ряд простых и несложных советов, которые помогут поддержать здоровье на должном уровне и помочь заметно снизить риск возникновения рака.
Для того, чтобы свести к минимуму риск развития заболеваний в толстой или прямой кишке достаточно придерживаться трех простых правил – сообщает онколог-химиотерапевт Андрей Базылев. Он рекомендует придерживаться сбалансированного питания, не злоупотреблять алкоголем и находить время на отдых.

Под сбалансированным питанием необходимо понимать наличие овощей, фруктов и других блюд, наполненных полезными витаминами и микроэлементами. Не стоит забывать и о гидратации организма, особенно в жаркую погоду. Специалисты советуют выпивать в день примерно 1,5 – 2 литра жидкости. Лучше всего, если это будет вода или холодный домашний чай. Энергетики, алкоголь и лимонады лучше исключить.

Помимо алкоголя следует отказаться от курения. Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Курение увеличивает риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.

Правильный отдых тоже может положительно отразится на вашем здоровье. Если человек не является большим фанатом спорта или по какой-то причине не может позволить себе физические нагрузки, советуем обратить внимание на прогулки. Многие врачи считают 10 000 шагов суточной нормой, однако будет отлично, проходить хотя 5 или 6 тысяч шагов в свое удовольствие.

Во время отдыха на курорте, работы в саду или загара, рекомендуется избегать прямых солнечных лучей, носить головной убор и использовать солнцезащитный крем с сильной защитой, не ниже 30 SPF. Самое безопаснее время для принятия солнечных ванн называют 8-11 утра и после 4-х вечера. Открыть/Комментировать

2021-05-21 17:11:24 Помидор на страже вашего здоровья
Ни для кого не секрет, что для поддержания здоровья и крепкого иммунитета необходимо есть овощи, фрукты и ягоды. Чаще всего врачи рекомендуют насыщать свой рацион томатами и цитрусовыми из-за их высокого содержания важных питательных веществ.

Томатный сок - популярный напиток, который содержит широкий выбор витаминов, минералов и антиоксидантов. Он особенно богат ликопином, мощным антиоксидантом с удивительной пользой для здоровья. Именно ликопомин снижает смертность вплоть до 37%. Но это далеко не все плюсы томатов.

Употребление стакана томатного сока дает 22 мг ликопина в день. Это вещество снижает уровень "плохого" холестерина в организме, а также связано с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Томатный сок также способен снизить или предотвратить проблемы с артериальным давлением и накоплением налета в артериях (атеросклерозом).

Исследование, проведенное 584 участниками, показало, что те, кто придерживался диет, богатых помидорами, имели значительно более низкий риск сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто этого не делал.
В одном стакане содержится 2 грамма белка, витамины группы А, В, С, магний, калий и многие другие. Как видите, томатный сок очень питательный и содержит много важных витаминов и минералов. На самом деле, одна чашка томатного сока почти покрывает суточные потребности витамина С и соответствует 22% требований витамина А в качестве каротиноидов.

Помидоры по словам директора НИЦ "Здоровое питание" Зинаиды Медведевой рекомендуется есть после термический обработки: томатные супы, соусы и просто запеченные овощи усваиваются куда лучше.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует иметь в виду, прежде чем каждое утро брать стакан томатного сока. Вот некоторые из них:
• Если вы страдаете от язв во рту, вам следует избегать помидоров, так как они кислотные. Многие люди, проходящие химиотерапию, страдают от побочного эффекта мукоза, который вызывает воспаление и язвы. Целодобные продукты, такие как помидоры, могут усугубить боль, которую вызывает это состояние.
• По этой причине людям с изменениями пищеварения следует избегать употребления помидоров. Таким образом, если вы страдаете рефлюксомпищевода, изжогой, язвой желудка или перенесли операцию на пищеварение, лучше всего избегать их употребления.
• Из-за содержания калия томат противопоказан и тем, кто должен ограничить потребление этого минерала. Например, это касается пациентов с заболеваниями почек или сердца, инсулиновой недостаточностью или метаболическим ацидозом. Открыть/Комментировать

2021-05-13 15:47:22 Заживляющая способность иммунных клеток
Сердечно-сосудистые заболевания считаются наиболее распространенными в мире. Их развитие связано с недостатком кислорода в крови, поэтому восстановление кровотока имеет решающее значение в терапии. Исследователи из Университета Уппсалы обнаружили, что одна из наиболее распространенных иммунных клеток в организме человека, макрофаги, играют важную роль в восстановлении и контроле кровотока, что может быть использовано для разработки новых лекарств.

Классическая функция макрофагов заключается в защите организма от атак микроорганизмов. Тем не менее, они также участвуют в заживлении ран и строительстве кровеносных сосудов.

Макрофаги накапливаются вокруг кровеносных сосудов в поврежденных тканях у мышей, а также у людей после инфаркта миокарда или периферической ишемии. У мышей можно было видеть, что макрофаги регулируют кровоток, выполняя функцию контроля повреждений. В здоровой ткани эта задача выполняется клетками кровеносных сосудов. Увеличив локальную концентрацию определенных сигнальных веществ, которые связываются с макрофагами в поврежденной мышце, исследовательская группа смогла подтвердить, что вокруг кровеносных сосудов накапливается больше макрофагов, которые, в свою очередь, способствуют заживлению сосудов и других повреждений тканей.

"Это совершенно новая функция для клеток нашей иммунной системы. Это может означать, что в будущем мы сможем использовать иммунотерапию для лечения не только рака, но и сердечно-сосудистых заболеваний", - говорит Миа Филлипсон, руководитель исследовательской группы, стоящей за этим открытием. Открыть/Комментировать